Abnehmen ist so viel über Haltung und der Wille zur macht, wie es ist, über eine Senkung der Betrag, den Sie essen und die Zeit, die Sie ausüben verbringen. Ohne eine positive Geisteshaltung gegenüber Ihre Ziele Gewichtsverlust wird ein Blocker sein. Dies sind die Denkweise Verschiebungen, die Sie vornehmen, um erfolgreich Gewicht zu verlieren müssen.
Table of contents:
1 nicht die Gene Schuld
Ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Gewicht zu verlieren Ihre Denkweise ändern beendet die Verwendung des alten Klischees der Schuld Es auf Ihre Gene. Wir hassen zu brechen, aber es ist wirklich nicht so etwas wie groß ausgebeint, und wenn auch mehrere Mitglieder Ihrer Familie auf der schweren Seite sind, dann ist es eher ein Indikator für schlechte Ernährungsgewohnheiten. Ohne die Ausrede der "Fett-Gene" können Sie beginnen, reale Gewichtsverlust anzustreben.
2 denken Sie an Ihr Gewicht als Symptom
Es kann manchmal hilft Ihr zusätzliches Gewicht als ein Symptom für ein größeres Problem in Ihrem Leben nachdenken; vielleicht zu viel stress bei der Arbeit, einfach schlechte Ernährung Entscheidungen oder einen Zeitraum von Komfort Essen, der mehr eine Gewohnheit geworden ist. Sobald Sie den Grund für Ihre Gewichtszunahme zu isolieren, können Sie anfangen, Pläne zu reduzieren auf das Problem schließlich schrittweise es alle zusammen aus.
(3) erkennen Sie die Bedeutung einer gesunden Lebensweise
Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zu einem Leben länger und besser gelebt aus Essen die richtigen Lebensmittel zu bekommen, einige gute Übung regelmäßig. Sie dürfen nicht denken, über gesunde Ernährung als einfach ein Weg, Gewicht zu verlieren, sondern mehr ein Weg, um Ihr Leben in das Gesamtbild zu verändern. Je gesünder Sie sind, die weitere Aktivitäten, die Sie fühlen sich zu tun, die sich in beweist ein viel mehr sinnvoll und erfülltes Leben.
4 lassen Sie nicht das Gewicht, das Sie definieren
Wenn Sie sich als der 'Fett 'Freund vorstellen, dann ist das alles, was, die Sie jemals sein werden. Wenn Sie Ihr Gewicht definieren Sie als Person lassen, als es sehr viel schwieriger wird zu verlieren, weil Sie im Wesentlichen eine ganz andere Person in Ihrem Verstand immer werden sein. Halte das Gewicht einfach als eine temporäre Störung auf dem Weg zu Ihnen, die Sie schon immer sein wollten.
5 heben Sie Ihre Normen
Viele Gewichtsprobleme positive Veränderungen zu verhindern, da eine Frau startet, senken ihre Standards mit Grüßen, die Ziele zu erreichen. Es ist wahr - Sie u.u. eine sehr schöne Frau, aber Sie sollten nicht zulassen, dass diese Überschreibung Ihren Ehrgeiz, einige zu verlieren Gewicht und so gesund wie möglich sein. Für eine andere, anspruchsvollere Version von sich selbst zu erreichen.
6 die Herausforderung annehmen
Viele Frauen fallen an der ersten Hürde der Gewichtsabnahme, weil sie sehen, dass die Herausforderung für die Zukunft eher eine lästige Pflicht als eine positive Reise sein. Wenn Sie das positive in Ihrem neu gegründeten täglichen finden können, anstatt das negative, dann haben Sie eine viel mehr Spaß Zeit haben werden, und wenn das Gewicht beginnt, kommen aus, werden Ihren Sinn für selbst-Verwirklichung hoch am Himmel.
7 Ihre Motivation entdecken
Die einzige Sache, die Hilfe geht, die Sie in Ihre Gewichtsverlust Reise erfolgreich ist Motivation innerhalb suchen. Sicher, externe Faktoren können auf jeden Fall einen vorübergehenden Auftrieb geben, aber Ihr Verstand ist das einzige Element, das mit Ihnen von Anfang bis Ende zu sein. Stellen Sie sicher, dass es an Bord ist, mit was Sie planen zu so und der Prozess wird so viel einfacher.
Was denken Sie hält Sie zurück von Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab?