Wenn Sie wie ich sind, dann Sie Ihr Training zu zählen möchten. Sie möchten maximale Vorteile. Wenn Sie suchen eine Training, die hat eine kalorienreiche brennen und diese dann sind 7 Optionen zu versuchen. Ich hoffe, Sie finden hier eine Übung, die Sie gerne tun. Ausarbeitung sollte kein zu ziehen!
Table of contents:
1 Spin Klassen 🚴
Drehfeld-Klassen sind faszinierend für mich, wie ich noch nie eine getroffen habe. Allerdings wäre ich sicherlich dafür wenn es eine Option in meiner Gegend war. Sie können mehr als 600 Kalorien pro Trainingseinheit brennen. Das bedeutet, die Ihre maximale Kalorienzufuhr ein wenig steigen kann wird nicht mehr, wenn Sie eine Diät sind und es noch auf den Hüften zeigen. Wer liebt nicht, einen Vorteil davon?
2 P90X
Die P90X ist ein Workout-Routine, die Sie zusammen mit auf DVD folgen. Dies ist eine gute Option, wenn Sie rechtzeitig für die Turnhalle oder Klassen nicht außerhalb Ihres Hauses zusammendrücken können. Es ist auch eine wunderbare Idee für Mütter, die Kinderbetreuung nicht. Sie können mit Ihrem Baby in der Nähe erarbeiten. Dieses Training verbrennt bis zu 600 Kalorien während jeder Sitzung. Es fühlt sich an an, zunächst aber im Laufe der Zeit, die Ihre Ausdauer aufbaut.
3 Treppensteigen
Wenn Sie haben einige Treppen in Ihrer Nähe, wo Sie in ein gutes Training setzen könnte dann gehen Sie dafür. Sie werden in einer Stunde durch Treppe Klettern 540 Kalorien verbrennen. Du bist auch außerhalb unserer schönen Welt zu genießen, wenn das Ihnen motivierend ist. Einige Leute finden im freien Training erfrischend. Während ich ein indoor Training Mädchen bin, verstehe ich, warum eine Person diese Art von Training lieben könnte.
(4) Zumba
Ich habe Zumba Klassen genommen und was stecken die meisten zu mir war, dass es so viel Spaß. Ich verließ die Klasse Gefühl positiv und erregt bei jedem. Es ist eine riesige Kalorien verbrennen bei 500-1000 Kalorien pro Trainingseinheit. Wenn Sie versuchen, einige Pfund zu vergießen, dann dies eine gute Wahl ist. Was ich am meisten Liebe, darüber ist, dass Sie keine Sie Lust sind Training, so hart wie Sie wirklich sind, weil Sie so viel Spaß haben.
5 laufen
Ich bewundere die Läufer! Ich bin kein Läufer, aber ich möchte an dieser Übung. Es ist eine weitere Übung, wo man wunderschön, die Landschaft zu genießen, während man schwitzt wählen können. Laufen verbrennt mindestens 550 Kalorien pro Stunde. Mit dieser Art von Kalorien verbrennen, werde schauen schlank und Fit in kürzester Zeit.
6 Rudern 🚣
Rudergeräte bieten Ihnen den Vorteil, in der bequem von zu Hause aus arbeiten oder in ein Fitness-Studio-Umgebung, die Sie lieben. Es ist ein Training 600 Kalorien, wenn Sie in einer Stunde setzen. Wie bei fast jeder diese Workouts, können Sie auch in einer halben Stunde zu setzen, denn die Hälfte der Kalorien zu verbrennen. Das ist immer noch ein großes Pay-off. Außerdem erhalten Sie schöne Muskeltonus.
7 hohe Intensität Herz
Cardio-Training jeglicher Art wird Sie geben eine gute Kalorien verbrennen. Einige wollen natürlich mehr als andere, geben. Aber wenn Sie Ihr Herz immer dann wirst du Ergebnisse im Departamento Kalorien verbrennen zu erhalten. Darüber hinaus wird Ihr Körper geben Ihnen Belohnungen wie gutes Aussehen und Wohlfühlen. Werden Sie gesund und das wichtigste von allen ist.
Dies sind 7 kalorienreiche brennenden Trainingseinheiten. Was ist Ihre Lieblings-Weg zu erarbeiten? Ich freue mich von Ihnen zu hören!