Wie auf 📖 geschnitten 500 Kalorien pro Tag ✂️ 📆...
Es gibt wenig Dinge, die Sie tun können, um sich von Gewichtszunahme zu verhindern. Wenn Sie die Tipps von vorgeschlagen Gesundheit, sollte man in der Lage, Ihre Kalorienzufuhr um etwa 500 Personen pro Tag zu reduzieren:
Sie können "bis zu 350 Kalorien pro Tag verbrennen nur durch Tippen Sie Ihre Füße oder unruhig wird." So das nächste Mal, die Sie auf einem Stuhl sitzen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Beine ein wenig zu verschieben.
(2) Essen Sie nicht vor dem Fernseher
Wenn Sie auf dem Fernseher ausgerichtet sind, werden nicht Sie zahlen Aufmerksamkeit auf wie viel zu essen, was, die Sie essen. So sitzen Sie am Tisch, wenn Sie hungrig sind.
3 Limit Salat Toppings
Salat ist nicht alles, was gesund, wenn es mit Toppings geladen wird. Versuchen Sie es ohne Dressing für einen Wechsel zu essen.
4 überspringen Sie die geschlagene Sahne
Fragen Sie das nächste Mal kaufen Sie Eis, nicht, für Schlagsahne. Es ist geladen mit Kalorien, die Sie nicht benötigen.
5 Laden Sie weniger Menschen über
Je mehr Leute laden Sie ein, mehr Nahrung machen Sie. Das bedeutet, dass Sie am Ende mit mehr Reste sollten Sie zum Knabbern.
6 genug Schlaf bekommen
Aus irgendeinem Grund Menschen, die weniger Schlaf bekommen Ende kaute auf häufiger tagsüber Snacks. So stellen Sie sicher, dass Sie immer Ihre acht Stunden zu bekommen.
7 Zucker frei Getränke zu sich nehmen
Schneiden Sie Soda aus Ihrer Ernährung vollständig aus. Sobald Sie das tun, entscheiden Sie sich nur für Zucker kostenlose Getränke.
Welche kleinen Dinge tust du, um zu versuchen, Gewicht zu verlieren?
