Ich verschreiben der Vorstellung, die wenn Sie Recht und Übung regelmäßig essen, es gibt keine Notwendigkeit, auf jede spezifische Entgiftung zu gehen. Es gibt nichts Natürliches hungernden Körper lebenswichtige Nährstoffe für einen Tag (völlig wirkungslos) oder für eine Woche (gefährlich fehlerhaft). Ihr Körper detoxes natürlich, wenn Sie die richtigen Dinge in der richtigen Dosierung Essen. Und es gibt Dinge, die Sie tun können, jeden Morgen um Ihre körpereigenen Entgiftung Kräfte zu stärken.
Table of contents:
1 halten Sie sich an Ihren Alarm
Einer der ersten Schritte zur Verwirklichung einer natürlichen Entgiftung ist um sicherzustellen, dass Sie mit Ihren Alarm morgens aufstehen. Obwohl die Snooze-Taste drücken und greifen zusätzlich zehn Minuten Schlaf mag wie die beste Idee zur Zeit ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, lassen Sie Ihren Körper in einen anderen Schlafzyklus eingeben es werden nur schwerer zu sich ziehen es aus und Sie fühlen sich müde den ganzen Tag.
2 Zitrone Wasser
Zitrone ist nicht nur gut für Sie, wenn Sie eine Erkältung haben, es ist auch gut für die Verdauung anregen, Giftstoffe aus der Leber die Freigabe, geben Ihr System eine dringend benötigte Erhöhung von Vitamin C und Kickstart für Verdauungsenzyme. Für eine noch größere und bessere Entgiftung-Wirkung sollten Sie versuchen, die Mischung einige Bio Apfelschorle oder eine Prise Meersalz in hinzufügen.
3 deine Zunge kratzen
Es mag wie eine grobe Sache zu tun haben, klingen, aber kratzen Ihre Zunge wirklich vorteilhaft sein kann. Auf diese Weise jeden Morgen hilft, um Bakterien zu entfernen, die zu einer schlechten Verdauung im Laufe des Tages beitragen kann. Die besten Routine haben, ist zuerst die Zähne putzen, und dann mit einem Zungenschaber von hinten nach vorne so viel weiße Folie loswerden wie möglich.
4 trockenem Pinsel Haut
Sie benötigen einen speziellen Haut-Pinsel wirklich dies richtig tun können, aber sie sind relativ preiswert. Trockene Haut Bürsten hat viele Vorteile, einschließlich Cellulitis-Reduzierung, Lymphdrainage, Förderung der Verdauung und eine verbesserte Durchblutung in bestimmten Bereichen. Immer Pinsel in einer kreisförmigen Bewegung, Wechsel von deine Glieder auf dein Herz.
5 die Morgengymnastik
Wie bei den meisten Gesundheit Kicks, ist ziemlich unvermeidlich Übung! Sie können zusätzliche Bewegung in zu Ihrem morgendlichen Routine integrieren, von vielleicht machen die Entscheidung nicht zu fahren, arbeiten, stattdessen zu Fuß, wenn du kannst oder mit dem Fahrrad, wenn es weiter ist. Das Ihre Herzfrequenz leicht aufstehen am Morgen setzt Sie sich für einen großen Stoffwechsel für den Rest des Tages.
6 gesundes Frühstück
Unsere Mütter waren nicht lügen, wenn sie uns immer wieder gesagt, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages war! Ihren Körper mit den geeigneten Brennstoffen zu füllen, nachdem Sie geweckt haben kann machen den Unterschied zwischen einer gesunden oder eine ungesunde Tag als nicht Aufmerksamkeit auf Ihr Frühstück naschen später fördern kann. Mit einer gesunden und gesundes Frühstück, das Protein, wie Müsli, einige Eier oder einen groß Smoothie enthält können Satz wirklich Sie für den Tag in der richtigen Weise festlegen.
(7) grüner Tee
Noch etwas, das Sie in Ihre neue Frühstück-Routine integrieren könnte ist Ihr normales Getränk für Grüntee umschalten. Wir alle wissen, es ist kein Spaß, Verzicht auf Kaffee, aber grüner Tee steigert den Stoffwechsel, hat Schönheit Steigerung antioxidative Eigenschaften und gibt es noch ein bisschen Koffein drin wer Gesicht kann nicht völlig kalt Türkei gehen!
Ihr Körper wird rechts von Ihnen tun, wenn Sie es richtig behandeln. Es bevorzugt natürliche und Routine über Schocks und Überraschungen, so dass es nicht schlecht mit einer strafenden Entgiftung zu behandeln.
Machen Sie Detoxes wie Entsaften oder Karotten nur Essen? Glaubst du, das ist besser als der Bau entgiftend in Ihre natürliche Routine?