24 💪🏼 Körpergewicht Übungen können Sie praktisch überall 👐🏼 für beschäftigt Mädchen, die müssen Sie überspringen, das Fitness-Studio 🏋🏼 ♀️ tun...

Ich verabscheue die Turnhalle - wann haben sie solche Fleischmärkte geworden?! - aber ich muss noch zu trainieren, damit ich die Interwebz nach Alternativen gereinigt habe, und Schau, was ich gefunden habe! Hier sind ein paar am besten Skip the Gym tun überall Körpergewicht Trainingsprogramme, von die keine Geräte benötigen außer deine Mutter habt.

1 Anfänger Körpergewicht Workout, Ebene 1

2 lange & Lean Training

3 50 besten Körpergewicht Übungen für Frauen, Band 2

(4) Killer Cardio

.. okay, ich weiß, dies erfordert ein Springseil... aber Sie konnte einfach ohne das Seil zu springen!

(5) 20-minütige Körpergewicht Workout für Beine & Abs

6 5 Körpergewicht Übungen für Schultern

7 nur brauchen Sie 30 Minuten!

8 die Ersetzungen

9 ich tue es ohne die Hand Gewichte

10 für Ihre Bauchmuskeln

11 es geht um den Bass

12 bekommen Sie Ihr Sexy Schweiß auf

13 3 Stromkreise zu versuchen!

14 10 Minuten für Ihre Bauchmuskeln

15 es zweimal tun

16 Ich liebe dieses!

17 nur 8 Züge, Baby!

18 nur 7 Minuten

19 8 HIIT Züge

20 5, 10, 15... Gehen!

21 die "Keine Ausrüstung notwendig" Workout

22 für Teens

23 brennen Sie diese Abs in 8 Minuten!

24 von BuzzFeed