Ob es am Wochenende, einen Urlaub oder psychische Gesundheit täglich während der Arbeitswoche, Zeit wobei das Ruhetag gibt Sie zum entspannen, erholen und Vorbereiten für den nächsten Arbeitstag. Leider einige Menschen wissen nicht, wie man sich entspannt, und sie verbringen ihre Tage Weg Besorgungen. Wenn Sie wirklich wollen, zu verjüngen, hier sind sieben wohltuende Möglichkeiten, verbringen einen Tag aus.
Table of contents:
1 informieren Sie sich über Ihr schlafen
Fühle mich nicht schlecht über schlafen oder Nickerchen am Tag aus. Haben Sie vielleicht einen Job wo Sie aufwachen früh am Morgen oder spät ins Bett gehen, Ihren Schlaf planen aus dem Gleichgewicht erhalten kann und Sie die meisten Ihrer Tage müde verbringen. Wenn Sie den Tag aus, festlegen Sie kein Wecker am Vorabend. Lassen Sie sich im schlafen und Wachen Sie auf eigene Faust.
2 jeder aus dem Haus verbannen
Wenn möglich, planen Sie einen Tag Pause wenn du bist allein zuhause. Entspannen Sie und tun was Sie wollen ohne dass jemand die Nörgelei oder bitten Sie, etwas zu tun. Dies ist einfacher zu planen, wenn Ihr Ehepartner, Ihre Kinder aus dem Haus halten kann oder tagsüber besetzt. Aber wenn Sie zu Hause bei Ihren Eltern leben oder einen Mitbewohner, alle aus dem Haus zu verbannen könnte schwierig sein. Was Sie tun können, ist Ihre Tage aus planen, wenn Sie, dass niemand wissen um sein wird, Sie zu stören.
3 gehen Sie zum Strand--allein
Wenn Sie einen Tag in der Woche abzunehmen, können Sie selbst ein Buch lesen oder Musik hören ein paar Stunden bei den am Meer verbringen. Wählen Sie einen Speicherort, der nicht dicht besiedelt ist, so wird es ruhiger und weniger verwirrend. Die Meeresbrise und das Geräusch der Wellen bieten die Entspannung, die du deinen Geist vorbereiten musst für den Kampf gegen den Rest der Woche.
4 nehmen Sie eine Fahrt im Land
Raus aus der Stadt für ein paar Stunden wäre eine weitere Möglichkeit, einen Tag Weg zu genießen. Sie fahren Sie durchs Land und Anschlag am kleinen Antiquitätenläden oder kleine Städte zu erkunden. Tapetenwechsel wird Ihnen gut tun und einem langsameren Tempo können Sie entspannen und beruhigen.
5 Schwitzen
Übung könnte sein, das letzte, was, das Sie tun auf einen Tag Pause, aber ausüben möchten, kann Ihre mentale und emotionale Gesundheit verbessern und Stress abzubauen. Wenn Sie überlastet und überbelastet sind, ist ein gutes Training Laune auszugleichen. Du musst etwas anstrengend zu tun. Gehen für eine Radtour, könnte einen Spaziergang im Park oder Schwimmen genug, um Angst zu verringern.
6 gelesen Sie einen Roman.
Ein e-Book auf dem Tablet PC herunterladen oder in die Bibliothek gehen und schauen Sie sich ein Buch. Die nächsten Stunden verbringen Sie auf der hinteren Veranda, im Bett oder liegen in der Hängematte, ein Buch zu lesen. Natürlich ist dies nur beruhigend, wenn Sie tatsächlich lesen mögen, aber keine Zeit wegen Ihres vollen Terminkalenders haben.
7 Holen Sie sich eine Massage
Ob Sie nur 30 Minuten oder 60 Minuten, planen eine Massage ist wahrscheinlich eine der besten Möglichkeiten, verbringen einen Tag aus. Es gibt nichts wie eine gute Massage für verspannte Muskeln zu erleichtern, entspannen Ihren Geist und die Hilfe, die Sie zu verjüngen.
Eine beruhigende Ruhetag ist möglich, aber Sie müssen gut planen und sicherstellen, dass Sie Tätigkeiten vermeiden, die möglicherweise Ihren Stresspegel erhöhen oder Angst zu erhöhen. Was sind andere Möglichkeiten, genießen einen Tag aus?