Einzigartige Gründe, warum Sie sich möglicherweise nicht konzentrieren können 🤔 ...

Lesen Sie den gleichen Absatz immer und immer wieder während des Studiums Wandern dein Geist, wenn Ihr Lehrer oder Professor spricht? Konzentriert zu bleiben, ist entscheidend, wenn Sie bei der Arbeit oder Schule, aber das leichter gesagt ist als getan. Es ist normal, dass unser Geist von Zeit zu Zeit treiben. Aber wenn es zunehmend schwieriger, Ihren Verstand zu einer Zeit auf eine Sache konzentriert zu halten wird, ist hier ein Blick auf sieben mögliche Gründe.

1. zu viel Technologie

Aus dem Tablet-PC auf Ihr Smartphone möglicherweise eine harte Zeit, die Technologie zu entkommen. Über soziale Medien oder eine e-Mail kann Ihre Aufmerksamkeit ablenken und die deinen Geist aus Ihrer Arbeit oder Schule. Es gibt nichts, was Sie, über die Technologie in der Welt um uns herum tun können, aber Sie können Schritte Unternehmen, um sicherzustellen, dass die Technologie nicht unterbrechen, Ihr Leben. Beispielsweise lassen Sie dem Tablet PC zu Hause und nur mit Ihrem Smartphone bei Bedarf. Oder schalten Sie Benachrichtigungen, so dass Sie nicht alle fünf Minuten unterbrochen sind.

(2) nicht schlafen genug

Es kommen könnte, wie ein Schock, aber es gibt eine Verbindung zwischen nicht genug zu schlafen und Ihre Konzentration zu verlieren. Wenn Sie sich nicht während des Tages konzentrieren können, MinFreeConnections und die Anzahl der Stunden, die Sie nachts schlafen. Jugendliche und Erwachsene müssen zwischen sieben und neun Stunden. Das Radio, Fernsehen und Computer in der Nacht abgeschaltet, und erstellen Sie eine komfortable Schlaf-Umgebung. Senken Sie die Temperatur und stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer so dunkel wie möglich ist.

3. Sie hassen Ihren Job

Wenn Sie Ihren Job mit Leidenschaft hassen, kann es im Laufe des Tages konzentriert bleiben schwierig. Es ist leicht zu schieben und zu träumen, wenn Sie nicht mögen, was Sie tun. Sie möglicherweise nicht in der Lage, Ihre Situation über Nacht ändern. Doch während Sie einen neuen Job suchen, können Sie für Sie haben und machen das Beste aus der Situation dankbar sein.

4. Sie sind nicht genug trainieren

Es gibt auch eine Verbindung zwischen regelmäßiger körperlicher Aktivität und Konzentration. Regelmäßiger Aktivität kann Durchblutung, erhöhen die Gehirnfunktion verbessern und Ihnen einen Schub von Energie geben können. Ziel für 20 bis 30 Minuten körperlicher Aktivität pro Tag.

5. Sie sind gestresst

Stress kann auch die Konzentration und Fokus beeinflussen. Wenn Sie viel auf dem Herzen haben, ist es einfach, sich auf Ihre Probleme und sonst nichts. Sie können nicht reißen Ihre Finger und Probleme verschwinden, aber Sie können üben, Stress-Management-Techniken durch Ihre Tage mit minimalen Angst zu unterstützen. Übung ist auch eine gute Möglichkeit, Stress sowie tiefen Atemübungen, Meditation und Vereinfachung Ihres Lebens zu verringern.

6. Sie sind in verschiedene Richtungen gezogen

Es ist auch schwierig, konzentriert zu bleiben, wenn Sie in verschiedene Richtungen gezogen sind. Vielleicht setzen Ihre Freunde und Familie verstärkt auf Ihre Unterstützung. Während Sie nicht Kreditvergabe eine helfende Hand dagegen könnte, ist es wichtig zu wissen, deine Grenzen und nur nehmen, auf was Sie bewältigen können. Seien Sie nicht Angst, Nein zu sagen.

7. zu viele Ablenkungen

Es ist wichtig, dass Sie lernen, Ablenkungen in Ihrem Leben zu erkennen, die Ihren Fokus und Konzentration zu stehlen. Beispielsweise können manche Menschen arbeiten und mit dem Radio oder Fernsehen im Hintergrund, produktiv sein, während andere Personen Stille erledigen müssen. Sie müssen verstehen, was Sie macht Tick, und dann Schritte, alles zu beseitigen, die eine Ablenkung wird.

Wenn Sie lernen können, Ihre Konzentration und Fokus zu verbessern, es könnte einfacher sein, komplette Aufgaben und Sie sind weniger wahrscheinlich, dass hinter dem Zeitplan zurück. Was sind andere Dinge, die Konzentration und Fokus behindern können?