Wenn Ihr Mittelteil oder untere Hälfte zu Ihrem Ärger-Zone zu sein scheint, sind Sie nicht allein, weil die meisten Frauen genau das gleiche fühlen. Glauben Sie mir, ich bekomme Sie, weil das ist, wo die meisten Frauen etwas Wesentliches Fett namens Hafen. Dies ist, wo wir neigen dazu, Fett wegen unserer Fähigkeit, Kinder zu gebären oder einfach weil der Genetik Hafen. Erstens muss ich Ihnen sagen, dass Sie schön sind, denn der weibliche Körper erstaunlich ist! Aber wenn das Sie verrückt ist, ich auch verstehe und ich verspreche dir, du bist nicht allein. Müde von Fettpölsterchen oder einen breiteren Boden als Ihnen lieb ist? Kein Problem! Als zertifizierter Trainer für mehr als zehn Jahren habe ich eine Lösung für Sie. Sie sind nicht dazu verurteilt, schlechte Genetik, weil mit Herz, diese spezielle Übungen und gesunde Ernährung, Sie Ihren Körper und Ihr Leben verändern können!
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Das Brett ist eines der am meisten gezielten Übungen für Ihr Kerngeschäft. Wenn Sie unzufrieden mit Ihrem Bäuchlein oder unteren Rückenbereich sind, kann diese Übung nur Wunder für Sie tun. Das Brett ist auch hilfreich für die Prävention von Verletzungen, so stellen Sie sicher, dass Sie dies ein fester Bestandteil in Ihrem Fitness-Routine machen! So stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper in einer geraden Linie wie in diesem Video halten.
Setzen Sie Ihr Gewicht in Ihre Heels und weiter unten in einer sitzenden Position und ein besetztes Haus, eine Übung, die meisten Frauen schwören auf, die Sie ausführen. Wenn diese Übung nicht noch schwören, sollten Sie beginnen, weil es ernsthaft Ihren Hintern in faszinierender Weise Umformen kann! Heben Sie Ihren Po und gönnen Sie sich den frechen, starken und sexy Hintern, die, den Sie immer gewünscht haben! So legen Sie es niedrig und hocken Ihren fraulichen Körper Sexiness!
Hinunter und brach sich in eine Position der Hampelmann zu hocken und dort haben Sie einen super Starburst. Wenn Sie entlang folgen, da ich diese Übung in diesem Video durchführen, erhalten Sie gerne selbst durchführen. Diese super Plyo ist ein Grundnahrungsmittel in meiner stärksten weiblichen Klienten Zeitpläne und aus gutem Grund - es funktioniert. Glauben nicht Sie mir, meine Damen? Probieren Sie es selbst!
Überhaupt sich wundern, warum Hampelmänner eine zeitlose Übung noch in vielen Fitness-Routinen verwendet werden? Diese Übung erhöht die Herzfrequenz, steigert den Stoffwechsel und ist genau die richtige Intensität Ihres Körpers Rev. So führen Sie einige Hampelmänner, Damen, und springen Sie Ihren Körper bis zur Perfektion! Obwohl ich denke, Sie sind bereits wahrscheinlich ziemlich verflixt perfekt!
Liebe, Liebe, Liebe Klappmesser-Bauch-Übungen, denn sie richten sich an die Aufteilung der Rectus Abdominis! Was, Sie Fragen sich vielleicht? Um break it down im Grunde, hilft diese Übung, um Definition zu bauen, so du die lange Schlange in der Mitte des Magens siehst. Folgen Sie zusammen mit diesem Video und werden Ab mazed mit den Ergebnissen, die Sie erreichen können!
Es ist ein Vogel, es ist ein Flugzeug, es ist die Superman-Übung, die den unteren Rücken funktionieren wird. Die meisten Damen haben einen schwachen Rücken zu einem bestimmten Zeitpunkt ihres Lebens, oft ist dies bei gebärfähigen Jahren. Also lasst uns proaktiv und führen Sie diese super Strecke einen Vorsprung und vermeiden eine Belastung auf der Straße!
Meine Damen, wenn Sie, Ihre Beine finden sind nicht so straff wie Sie möchten, dass Sie nur step it up und in dieser Übung hinzufügen möchten. Schritt Ups sind eine gute Möglichkeit, Ton, straffen und stärken Ihre metabolische Rate get rid of Ihrem Ärger-Zone. Folgen Sie zusammen mit diesem Video und zögern Sie nicht, auf einer Bank, Stuhl oder einem anderen stabilen Bereich aufzusteigen!
So jetzt haben Sie meine Damen einige gute Übungen, die, nebenbei bemerkt, Heftklammern in Ihrer Routine sein sollte, stellen Sie sicher, dass Sie gesund essen und in einer regelmäßigen Routine zu bekommen, so in Ihrer besten Form man kann.
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