25 köstliche Früchte 🍎🍊🍓🍒 für Mädchen, die ihren Gewichtsverlust steigern...

Früchte sind eines der schönen Prämien von der Lebensmittel-Welt. Sehr lecker und erfrischend, sie sind nahrhaft und die Verbesserung der Gesundheit. Sie sollten in einer ausgewogenen Ernährung und auch Weight Loss Plan enthalten. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, hier sind die 25 besten Früchte zu essen (allgemein zugänglich), in der Reihenfolge ihrer Kalorien pro Tasse.

(1) Trauben

Kalorien pro Tasse (14g) – 13
Vitamine A und C
Wichtigsten Mineralien – Kupfer und Kalium

(2) persimmon

Kalorien pro Frucht (25g)-32
Vitamine-C
Wichtigsten Mineralien – Kalium und Eisen

(3) clementine

Kalorien pro Frucht (74g) – 35
Vitamine-C
Wichtigsten Mineralien – Kalium und Kalzium

(4) Sternfrüchte

Kalorien pro Tasse (132g) – 41
Vitamine-C und A
Wichtigsten Mineralien – Kupfer und Kalium

(5) Wassermelone

Kalorien pro Tasse (154g) – 46
Vitamine-C und A
Wichtigsten Mineralien – Kalium und magnesium

(6) Birnen

Kalorien pro Tasse (122g) – 51
Vitamine C und K
Wichtigsten Mineralien – Kupfer und Kalium

7 Erdbeeren

Kalorien pro Tasse (166g) – 53
Vitamine C und K
Wichtigsten Mineralien – Mangan und Kalium

8 Apple

Kalorien pro Tasse (110g)-53
Vitamine C und K
Wichtigsten Mineralien, Kalium, Kupfer und Mangan

(9) Melone

Kalorien pro Tasse (160g) – 54
Vitamine A und C
Wichtigsten Mineralien – Kalium und magnesium

10 die Brombeeren

Kalorien pro Tasse (144g) – 62
Vitamine C und K
Wichtigsten Mineralien – Mangan und Kupfer

11 Himbeeren

Kalorien pro Tasse (123g) – 64
Vitamine C und K
Mineralien-Mangan und magnesium

12 Schwarze Johannisbeeren

Kalorien pro Tasse (112g) – 71
Vitamine C und E
Wichtigsten Mineralien – Mangan und Kalium

13 grapefruit

Kalorien pro Tasse (230g) – 74
Vitamine C und B6
Wichtigsten Mineralien – Kalium und Kupfer

14 apricot

Kalorien pro Tasse (155g) – 74
Vitamine A und C
Wichtigsten Mineralien, Kalium, Kupfer und Mangan

15 Pflaume

Kalorien pro Tasse (165g) – 76
Vitamine C und K
Wichtigsten Mineralien – Kalium und Kupfer

16 Kirschen

Kalorien pro Tasse (155g) – 77
Vitamine C und K
Wichtigsten Mineralien – Kalium und Mangan

17 Ananas

Kalorien pro Tasse (165g) – 82
Vitamine C und B6
Wichtigsten Mineralien – Mangan und Kupfer

18 Heidelbeeren

Kalorien pro Tasse (148g) – 84
Vitamine K und C
Wichtigsten Mineralien – Mangan und Kupfer

19 papaya

Kalorien pro Tasse roh, püriert (230g) – 90
Vitamine C und K
Wichtigsten Mineralien – Kalium und Kalzium

20 die Drachenfrucht

Kalorien pro Tasse (132g) – 90
Vitamine C und B1
Wichtigsten Mineralien – Phosphor und Kalzium

21 mango

Kalorien pro Tasse (165g) – 107
Vitamine C und B6
Wichtigsten Mineralien – Kupfer und Kalium

22 die Kiwi-Frucht

Kalorien pro Tasse (177g) – 108
Vitamine C und K
Wichtigsten Mineralien – Kalium und Kupfer

23 Guave

Kalorien pro Tasse (165g) – 112
Vitamine-C und A
Wichtigsten Mineralien – Kalium und Kupfer

24 Litschi

Kalorien pro Tasse (190g)-125
Vitamine C und B6
Wichtigsten Mineralien – Kupfer und Kalium

25 Granatapfel

Kalorien pro Tasse (174g) – 144
Vitamine A und C
Wichtigsten Mineralien – Kupfer und Kalium

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