Milch, Kuhmilch gemeint. Dann haben wir halb überfliegen und Magermilch. Alternativen gab es eigentlich nur Ziegenmilch und es war nicht überall verfügbar. Jetzt Tage, die Anzahl der verfügbaren Milcharten ist unglaublich. Egal, ob Sie Laktose intolerant oder einfach nur wollen nicht einnehmen Molkerei, hier ist eine Liste der Milchsorten sehen Sie am Supermarkt Regale und in Reformhäusern speichert.
Table of contents:
1 Mandelmilch
Ist eines der besten Molkerei Milch-Alternativen Mandelmilch. Großen geben Ihnen eine dringend benötigte Dosis Kalzium, Mandel-Milch hat einen deutlich nussigen Geschmack, sondern wegen seiner wässrig Natur darstellen nicht zu viel von einer überwältigenden Präsenz in den Mund.
Kalorien – 35 (ungesüßt)
Gesättigte Fettsäuren – 2,5 g
Kalzium – 45 % RDV
2 Soja-Milch
Sojamilch ist perfekt für Leute, die gerne viele Smoothies zu machen. Es wurde oft als etwas süßer, dickere Version der Mandelmilch beschrieben, und es hat einen viel stärkeren Nachgeschmack, der auf den Gaumen für länger verweilt.
Kalorien – 80
Gesättigte Fettsäuren – 0,5 g
Kalzium – 30 % RDV
3 die Reismilch
Vielleicht weniger gehört als die vorherigen beiden Reismilch die perfekte Molkerei Alternative auf Ihr Müsli morgens zu haben ist. Reismilch halbsüss, hilft mittlere reiche, angenehmes Aroma, verbessern den Geschmack von fast alles, der in der Regel Molkerei Milch fordert. Beachten Sie, wie wenig Kalzium Reismilch hat im Vergleich zu anderen.
Kalorien – 120
Gesättigte Fettsäuren – 0,5 g
Kalzium – 2 % RDV
4 Hanf-Milch
Die geheime Mörder Leute kochen können, die Hanf-Milch enthält wird Kartoffelpüree. Hanf-Milch ist eine andere Sorte, die sich einen leicht nussigen Geschmack rühmt, und es hat auch eine sehr dünne, wässrige Textur, die funktioniert super in Kombination mit seidig Kartoffelpüree.
Kalorien – 80
Gesättigte Fettsäuren – 0,5 g
Kalzium – 30 % RDV
5 Flachs Milch
Statt auf einem Teller hinzuzufügen, während Kochen, ist die beste Verwendung für Flachs Milch Cookies dazu DIP. Einige beschuldigen Flachs Milch, ein bisschen zu fad, aber ich denke seine subtilen Geschmack eignet sich hervorragend für begleitende einen reichhaltigen Cookie, und es ist auch laktosefrei, so dass eine andere positive.
Kalorien – 25
Gesättigtes Fett: 0,0 g
Kalzium – 30 % RDV
6 Haselnuss Milch
Auf der Suche nach etwas Neues hinzu, Ihre morgendlichen Tasse Kaffee? Versuchen Sie, Molkerei Milch Haselnuss Milch statt. Es ist unglaublich reich und aromatisch und wird eine neue Dimension hinzufügen, um Ihre Tasse Kaffee, macht es Lust auf Ihre ganz eigene hausgemachte Starbucks!
Kalorien: 110
Gesättigtes Fett: 0,0 g
Kalzium – 30 % RDV
(7) Kokosmilch
Man könnte sagen, dass die Kokosmilch der König der Milch kochen Alternativen ist. Seine reiche, leicht säuerlichen Geschmack eignet sich für hausgemachte Suppen und eine Vielzahl von einem Topf Gerichte wie Thai-Curry und sogar Kokos Reis. Lecker!
Kalorien – 45
Gesättigtes Fett: 0,0 g
Kalzium – 10 % RDV
8 die Hafermilch
Hafermilch ist eine wunderbare Milch-Alternative zu verwenden, wenn Sie einen großen Stapel von leckeren Pfannkuchen machen. Es ist süß genug und reich genug, um wirklich einen Unterschied, einen Hauch von Luxus für Ihre normalen Morgen Frühstück Routine hinzufügen. Wie Sie später sehen können, war es mehr Kalzium als Kuhmilch. Probieren es aus, Sie werden es nicht bereuen.
Kalorien – 130
Gesättigtes Fett: 0,0 g
Kalzium – 35 % RDV
9 die Cashew-Milch
Es ist nicht übertrieben zu sagen, dass die Cashew-Milch genau wie sein Gegenstück Nut, und aus diesem Grund es funktioniert wirklich toll in Salatdressing Mischungen verwendet schmeckt. Etwas dicker als andere Milcharten, es hält wirklich gut, wenn Sie mit anderen Zutaten gemischt.
Kalorien – 40
Gesättigte Fettsäuren – 0,5 g
Kalzium – 30 % RDV
10 die Ziegenmilch
Ziegenmilch ist bekannt dafür, dass leicht Süßer Geschmack als Kuhmilch und aus diesem Grund ist es eine gute Option für die Herstellung von Joghurt.
Kalorien – 150
Gesättigte Fettsäuren – 0,05 g
Kalzium – 30 % RDV
(11) Magermilch
Entrahmte Kuhmilch ist sehr wässrig und als mehr als vollere Fette Sorten mild bezeichnet werden könnte, aber es ist eine gute Wahl für jemanden auf der Suche nach einer schnellen Dosis von Protein.
Kalorien – 90
Gesättigtes Fett: 0,0 g
Kalzium – 30 % RDV
12 2 % Milch
2 % Milch hat einen sanften Geschmack, nicht zu stark und nicht zu dick, und aus diesen Gründen ist in der Regel gehe zu Milch für eine Tasse Tee.
Kalorien – 130
Gesättigte Fettsäuren – 3,0 g
Kalzium – 30 % RDV
13-Vollmilch
Vollmilch, wie Sie sich vorstellen würden, ist dick, cremig und Reich und unbestreitbar immer noch einer der größten Quellen für Kalzium herum. Es ist am besten Ernährungs eingesetzt wenn es mit Haferflocken partnered ist.
Kalorien – 150
Gesättigte Fettsäuren – 5,0 g
Kalzium – 30 % RDV
* Die Zahlen basieren auf eine Portion – ~ ½ Tasse
Ich weiß, dass viele Leser wundern sich viel über die verschiedenen Arten von Milch. Es wäre schön, wenn jeder, der versucht hat, die nicht-Molkerei-Typen ihre Ansichten teilen konnte. Was haben Sie versucht, und das gefällt Ihnen am besten?