Wussten Sie schon, dass dehnen und trainieren Sie den täglichen Stress und Strapazen des Tages zu lindern hilft? Wenn Sie glauben nicht raus für einen Lauf nach anstrengenden Tagen und nur sehen, wie Sie sich fühlen. Es ist eine Million Mal besser dann betonen, Essen und Ihren Körper besser wird. So folgen und lange, um durch diese tolle Videos inspirieren lassen, um Sie zu führen, zu einem gesünderen Leben glücklicher und betonen-freies Leben!
Table of contents:
1 Strecken Sie sich aus dem Stress
Entspannen Sie sich den Stress und die Strapazen des Tages mit dieser super Aufspannung Workout. Infusion von Yoga in Ihr Training kann Ihre Muskeln dehnen und helfen Ihnen sich stärker für den Tag fühlen. Folgen Sie also mit Strecken wie Hund nach unten und der Cobra, an Ihrem besten für den Tag fühlen Sie sich zu helfen!
2 Erhöhung Ihrer Stimmung
Zunächst Ihren Oberkörper heraus Dichtigkeit zu entlasten, Erhöhung Endorphin und machen das Beste aus dieser Strecke zu Fuß. Sie können feststellen, wie Sie beginnen, bewegen Sie einfach mehr Sie fühlen sich besser und haben mehr Power in Ihrem Schlag. Folgen Sie dieser Strecke mit einem leichten Spaziergang zu geben Ihrem Körperenergie und fühle mich besser!
3 roll-out der Stress
Da die Menschen oft Stress bei den Hals Haefen, helfen einfache Strecken Ihnen dies zu lindern. Wenn Sie diese Strecken folgen Sie lockern die Dichtheit im Nacken und fühle mich besser. Also roll-out des Stress und Lächeln!
4 ziehen Sie es heraus Smiley
Wollen Sie mit Pure Zufriedenheit Lächeln dann gehen Sie einen Schritt in die richtige Richtung besser psychischen durch dehnen es heraus. Wenn Sie Gefühl straff, angespannt sind und am Rand, müssen Sie nur es ausstrecken. Dann Lächeln Sie, weil Sie das Gefühl sollte, weniger betont und am Anfang der Welt!
5 die schlaflosen Nächte Graben
Wenn Sie sich also betont zu finden sind Sie haben Probleme mit dem schlafen solide; Schauen Sie sich diese super Strecke. Erreichen Sie Ihre inneren Zen mit diese entspannenden Strecken, die gut für die Seele. Erhalten Sie in einer friedlichen und ruhigen Ort, um Ihren Körper und Ihren Geist zu entspannen!
6 atmen Sie locker und konzentrieren
Wenn Sie auf langsame und kontrollierte konzentrieren wird atmen Sie Kontrolle über Ihr Leben wiederzuerlangen. Mit jedem langsamen, tiefen atmen Sie entspannter geworden. Langsam nehmen tief atmet und Ausatmen all den Stress in Ihrem Leben. Dies hilft Ihnen die Spannung aus Ihrem Körper entfernen und einfach wohlfühlen!
7 Fügen Sie einen leichten Widerstand
Genau wie laufen oder jede andere high-Intensity-Übung können Gewichte heben zu entlasten Spannung und Ihren Stoffwechsel. Also um es bis zur nächsten Ebene stoßen und fühle mich besser, fügen Sie Wasserkocher Glocken in Ihre Routine Widerstand hinzu. Folgen Sie entlang in diesem kurzen Video, so dass in etwas mehr als 10 Minuten Sie machen Sie sich fit können und Schweiß aus dem Stress!
Alle diese Ideen helfen Ihnen, aber solange Sie ausüben werden Sie Spannung entlasten, so überprüfen Sie, ob Sie Zeit für Ihre Gesundheit finden. Sie verdienen, ein gesundes Leben glücklich und sorgen freies Leben!