Anti-Aging ist etwas, das ich viel Zeit auf in letzter Zeit verbracht habe. Sobald ich meinen Dreißigern schlagen, entschied ich mich, dass es Zeit war, die Dinge im Keim zu ersticken, bevor sie aus der hand haben. Egal welchen Alters, gibt es Dinge, die Sie tun können um langsam Falten, feine Linien und Alter Flecken, so dass Sie immer als aussehen jungen, wie Sie am Herzen fühlen. Keiner dieser Schritte sind schwer, aber sie werden völlig am Ende auszahlen. Sie sind so froh, dass Sie dies lesen, eher früher als später.
Table of contents:
- Essen Sie viel Obst und Gemüse in allen Farben des Regenbogens
- tragen Sie Sonnenschutzmittel, jeden einzelnen Tag – und erneute es oft
- machen Sie eine reguläre Fahrt mit Ihrem Dermatologen, so dass Sie am Anfang der Dinge bleiben können
- versuchen Sie, ein paar Portionen Fisch pro Mahlzeit Projektplans
- tragen Sie Sonnenbrillen, wenn Sie nicht in der Sonne
- sip ein schönes Glas grüner Tee ein paar Mal am Tag
- cut Back, Weg zurück auf Zucker in Ihrer Ernährung
1 Essen Sie viel Obst und Gemüse in allen Farben des Regenbogens
Obst und Gemüse werden mit Antioxidantien, geladen, die magische wenig Nährstoffe, die kämpfen, Oxidation und Schäden durch freie Radikale, die die Zeichen des Alterns führen kann. Je mehr Sie essen, desto besser für Sie sind. Sie wissen, dass Sie Obst und Gemüse auf jeden Fall essen sollten, so ist dies nur ein weiterer Grund sie Ihre Speisen hinzu. Wählen Sie aus eine großen reichen der Farben-je heller desto besser. Grünkohl, Heidelbeeren, Granatäpfel und Süßkartoffeln sind eine besonders gute Wahl.
2 tragen Sie Sonnenschutzmittel, jeden einzelnen Tag – und erneute es oft
Sonnenschutzmittel ist einer der einzigen besten Möglichkeiten zur Abwehr von Falten und Alterung. Schon bemerkt, wie Damen, die eine Tonne der Sonne (real oder an den Sonnenstudio) erhalten aussehen älter als sie sind? Porzellan-Haut ist also auf die Sonnenschutzmittel knausern nicht. Am Morgen vor Ihrem Make-up wenden Sie an und übernehmen Sie es alle paar Stunden, wenn Sie außerhalb werden.
3 machen Sie eine reguläre Fahrt mit Ihrem Dermatologen, so dass Sie am Anfang der Dinge bleiben können
Ein guter Hautarzt kann Probleme erkennen, die, denen Sie möglicherweise nicht in der Lage, so sehen ihre jährliche ziemlich wichtig ist. Geben sie Ihren gesamten Körper einen Scan sucht nach Änderungen, die Aufmerksamkeit erfordern, aber sie kann Ihnen auch wertvolle Ratschläge für die Pflege für Ihre Haut und hält sie auf der Suche, frisch und jung, egal welchen Alters.
4 versuchen Sie, ein paar Portionen Fisch pro Mahlzeit Projektplans
Fisch, vor allem fetthaltige, wie Lachs, Hering, Forelle und Makrele, sind ideal für die Aufbewahrung der Haut jung und strahlend. Es ist geladen mit Omega-3-Fettsäuren, die Ihre Haut für gutes Aussehen und die allgemeine Gesundheit braucht. Es enthält auch Protein, das hilft, die Muskeln in Ihrem Gesicht zu behalten. Wenn Sie Fisch nicht ausstehen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Fischölergänzungen statt.
5 tragen Sie Sonnenbrillen, wenn Sie nicht in der Sonne
Je mehr gehen Sie ohne, desto anfälliger sind Sie zu Falten um die Augen. Ohne Sonnenbrille neigt man dazu, schielen, die können Ihre Haut Windung. Im Laufe der Zeit führt dies zu feinen Linien, die nur noch schlimmer werden wenn man älter wird. Tragen Sonnenbrillen (und einen Hut) hilft dies zu verhindern. Bei so vielen hübsch Optionen in den Verkaufsregalen gibt es wirklich keinen Grund, nicht zu schlagen auf die Schattierungen und gehen.
6 sip ein schönes Glas grüner Tee ein paar Mal am Tag
Wer wusste Anti Aging kann so angenehm sein. Heiß oder kalt, grüner Tee ist voll von Polyphenolen, die hilft Ward von Hautkrebs und hilft der Haut aussehende jung zu bleiben. Eine Tasse oder zwei der Grüntee Bestandteil Ihrer täglichen Entspannung Ritual und Anti-Aging wird anscheinend nie so einfach. Weißer Tee ist auch eine gute Wahl.
7 cut Back, Weg zurück auf Zucker in Ihrer Ernährung
Zucker ist ein Alptraum für die Haut. Es führt zu schlaffe, Dumpfheit und Alter Flecken. Plus, Diäten, die reich an Zucker sind oft arm an Nährstoffen, die nur das Problem schlimmer macht. Sie sollten auf jeden Fall wieder Ihre Zuckeraufnahme schneiden werden wenn man junge will. Das heißt, verneinend, Soda, Süßigkeiten, Cookies, Kuchen und alles, was andere Junk-die meiste Zeit. Gehen Sie voran und lassen Sie sich einmal in eine Weile, aber nicht jeden Tag.
Wie Sie Antiage? Werden Sie alle diese Vorschläge zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen?