High-Impact Workouts für Mädchen, die innerhalb von 2 Wochen erstaunliche Ergebnisse wollen ...
Möchten Sie die Intensität dann drehe und erzielen erstaunliche Fitness und Gesundheitsergebnisse, führen Sie einen dieser hohe Schlagzähigkeit Trainingseinheiten Täglich. Kombinieren Sie dies mit einer gesunden Ernährung Plan, und Sie sind verpflichtet, in nur 2 Wochen unglaubliche Ergebnisse erzielen. Wenn Sie schlagen hören Sie 2 Wochen nicht auf, aber fügen Sie Wiederholungen hinzu und wiederholen. Sie können in Ihrer besten Form sein; alles was man braucht ist, aufstehen, bewegen sich und übernehmen die Kontrolle Ihres Lebens! Das sind meine Favoriten hohe Schlagzähigkeit Trainingseinheiten.
(1) Ausfallschritte und Planken sind unglaublich
Ausfallschritte und das Brett sind tolle Übungen, die wirklich Ihren Körper in Kombination mit einer gesunden Ernährungsplan verwandeln kann. Um das Beste aus diesen Übungen zu machen, ist es unbedingt zu engagieren oder ziehen die Muskeln, die Sie arbeiten. Führen Sie 3 von 18 Ausfallschritte und 3 Sets von einem einminütigen Plank für ultimative Ergebnisse. Bist du nicht in der Lage, dies nur noch, keine Sorge, können Sie immer mehr aufbauen. In diesem Video, wie ich Sie richtige Form ans!
(2) dann drehe es mit einigen Burpees
Okay, sind also vielleicht Burpees Ihre Lieblings-Übungen nur noch nicht. Wenn Sie die unglaublichen Ergebnisse können von dieser erstaunlichen Übung erreichen realisieren, werden diese Ihre neue Fave! Burpees steigern Sie Ihren Stoffwechsel, Ihre Herzfrequenz erhöhen und sind eine große Kalorie Torcher. Also folgen Sie zusammen mit mir in diesem Video und machen Sie es Ihr Ziel, bis zu 3 Gruppen von 18, gefolgt von einer 3-Meile laufen zu arbeiten. In 2 Wochen werden Sie in einem sensationellen Zustand!
3. Wählen Sie die Intensität
Probieren Sie diese 25-minütige hochintensivem Training zu holen die Intensität und drücken mehr. In einem hochintensiven Training wie diese fordern Sie sich selbst und Ihre Herzfrequenz. Sie haben eine kurze Zeit der Ruhe, dann wiederholen. Dieser Herausforderung stellen fühlen Sie verschwitzt und super erreicht, so erhalten sie!
4. das Bauchfett zu verbrennen
Mit 20 Sekunden und 10 Sekunden Pause dreimal durch für alle Übungen in diesem Video werden Sie sicher zu brennen fühlen. Diese Übungen funktionieren Ihre Ganzkörper, besonders Ihr Kerngeschäft. So erhalten Sie konzentriert und machen Sie sich bereit, Ihren Körper bis zum Maximum und in weniger als 2 Wochen zu arbeiten Sie werden den Unterschied sehen!
5. Super Starburst
Führen Sie diese super militärische Übung, die Ihren gesamten Körper arbeiten und haben Sie in kürzester Zeit in einem super Zustand. Diese Übung ist eine plyometrischen Übung, die Ihr Kerngeschäft zu arbeiten und Ihnen helfen, Ihren Körper neu zu gestalten. Beenden Sie diese Übung mit einem mehrere Meile laufen, um in Ihrer besten Form zu bringen!
6. innere und äußere Oberschenkel Fokus
Das 13-minütige Video ist kurz, aber sicherlich eine süße und verschwitzten Weise zu erarbeiten. Dieses Video hilft Ihnen, in Form zu bringen, wie Sie inspiriert durch die belebende Reality-Star bleiben. Es gibt viele einzigartige Möglichkeiten, um Ihren Unterkörper zu arbeiten und isolieren Ihre inneren und äußeren Oberschenkel, also in Ihrer besten Form zu folgen! Zwei Wochen in Ihrer besten Form!
7. 7-minütigen Abs
Es ist sieben Minuten zum Star mit dieser Sonne geküsst Training. Dieses Video zeigt Ihnen einige unkonventionelle Möglichkeiten, um gezielt Ihre Bauchmuskeln. Erhalten Sie im Sommer Form durch den Verzehr von gesunden und folgenden zusammen mit diesem Video einen Tag pro Woche. In 2 Wochen werden Sie sehen super Ergebnisse, so dass Körper in Bewegung gesetzt, sehen Sie dieses Video durch den Ozean!
Jetzt haben so viele gute Trainingseinheiten loslegen und führen Sie einen jeden Tag. Denken Sie daran, jeder Schritt, den Sie nehmen einen Schritt näher an Ihre Fitness und Gesundheit Ziele!
