Turbo-Laden Sie Ihren Gewichtsverlust mit diesen natürlichen Appetitzüglern auf ...
Es ist nichts falsch mit dem erhalten eines Schub zu helfen, Gewicht zu verlieren. Auch wenn du die richtigen Lebensmittel essen und trainieren regelmäßig, manchmal ein wenig prod helfen Ihrem Körper noch positiv reagieren. Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die behaupten, Gewichtsverlust durch Förderung der Fettverbrennung oder unterdrücken den Appetit steigern, aber warum nehmen Chemikalien (plus weiß der Himmel was sonst) gibt es ganz gute natürliche Lebensmittel, die das gleiche – viel weniger Kosten und weniger Risiko zu tun? Anstatt im Vordergrund Pillen, für diese zu erreichen:
Das beste an Molke-Protein-Pulver ist, dass es den Blutzuckerspiegel zu erhöhen nicht, die Art und Weise Kohlenhydrate. Es reguliert den Blutzucker und Gewichtsverlust beschleunigt. Protein hilft auch fühlen Sie sich voller, verbessert den Stoffwechsel und vor allem Appetit unterdrückt. Es verbessert auch Ihre Muskelmasse und größere Muskeln verbrennen Kalorien schneller, um mehr Energie zu gewinnen. Ihre Smoothies Protein-Pulver hinzufügen, ist ein guter Weg, es zu benutzen.
(2) Wasser
Sie können immer ein Verlangen mit einem Glas Wasser unterdrücken. Manche Menschen können nicht zwischen Hunger und leichte Dehydrierung unterscheiden. Also, nicht einfach anfangen zu essen wenn Sie Hunger – trinken Sie ein Glas Wasser zuerst zu sehen, wie es sich anfühlt. Dies wird auch Ihren Stoffwechsel zu erhöhen und helfen Ihnen Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen.
(3) Leinsamen
Abgeleitet von Linum Usitatissimum Pflanze, behandeln Leinsamen mehrere Krankheiten, einschließlich Infektionen der Blase, ADHS, hohe Cholesterinwerte, rheumatoider Arthritis und Infektionen der Atemwege. Sie sind eine große Quelle der appetithemmende Omega-3 Fettsäuren; in der Tat enthält ein Esslöffel Leinsamen ca. 2,3 g Omega-3-Fettsäuren und 3g Ballaststoffe Bauch-Füllung. Sie enthalten auch Omega-6 Fettsäuren, die die Freisetzung von einer appetithemmenden Hormons Cholecystokinin zu fördern. Auf Salate, Joghurt oder Müsli streuen.
(4) Äpfel
Äpfel gehören zu der am meisten vernachlässigten natürlichen Appetitzügler. Sie unterdrücken Appetit vor allem aufgrund des Vorhandenseins von Pektin und Ballaststoffe, die Sie fühlen sich voll machen. Des hohen Wassergehaltes hält auch Ihr Bauch voll und viel kauen Zeit stellt sicher, dass Ihr Körper merkt, dass Sie nicht mehr hungrig sind. Äpfel sind eine brillante Snack Essen.
(5) grüner Tee
Was kann besser sein als eine Tasse grüner Tee zu unterdrücken Appetit und Gewicht verlieren? Warum? Und zwar deshalb, weil es enthält Polyphenole, die helfen, Fett zu verbrennen. Es enthält auch Koffein, fungiert als Diuretikum und Stimulans. Die einzige Sache ist, dass du trinken 3-6 Tassen pro Tag musst, um Ihren Appetit zu verwalten. Jedoch hat grüner Tee eine Vielzahl von allgemeinen gesundheitlichen Vorteile, so dass Sie selbst kein Ende des guten – nicht nur abnehmen durchführen müssen.
(6) Mandeln
Mandeln Essen hilft, Ihren Appetit zu unterdrücken und versorgen Ihren Körper mit gesunden Fetten, Antioxidantien, Vitamin E und Magnesium. Diese tolle Mutter hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, indem man Sie Gefühl voller. Achten Sie darauf, nicht wenige Mandeln mindestens eine Stunde vor der nächsten Mahlzeit essen, weil es ungefähr 30 Minuten dauert, um die appetithemmende Wirkung von Mandeln zu fühlen.
(7) Suppe
Genießen eine Schüssel Suppe, vor Ihrer Hauptmahlzeit dazu beitragen wird, Ihren Appetit zu unterdrücken. Obwohl es wenig Kalorien enthält, kann es noch eine Füllung auf Ihrem Magen auswirken. Machen Sie Ihre eigene Suppe, Natrium, Zucker und Konservierungsstoffe in kommerzielle Suppe zu vermeiden. Wählen Sie Ihre Lieblings-Gemüse und Sie werden zu einem leckeren Wackelpudding schüren eingestellt. Klare Brühe basierte Suppen eignen sich am besten – wir sind cremig Zeug zu vermeiden, nicht vergessen! Sie werden besser dran für Gemüse oder Huhn Suppe sein, aber achten Sie darauf, überprüfen, ob es nicht mit Salz verpackt ist.
Von all diesen empfehle ich Wasser über die anderen. Du musst bleiben hydratisiert für eine gute Gesundheit und wie bereits erwähnt, Sie möglicherweise nicht hungrig – vielleicht brauchen Sie nur einen Drink, so dass Sie grünen Tee für Wasser ersetzen könnte. Aber es lohnt sich, versuchen sie alle. Abwechslung beim Gewicht zu verlieren ist immer hilfreich.
Sind diese in Ihrem Menü, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren?
