Reden wir über macht Lebensmittel für ein gesundes Gehirn denn ein gesundes Gehirn etwas, was wir alle brauchen ist! Egal ob Student oder nicht, müssen Sie noch starke Befugnisse denken halten und erhöhen Schärfe und Retainability! Was Sie essen, spielt eine große Rolle dabei. Hier ist eine Liste der Lebensmittel für ein gesundes Gehirn um Ihren Verstand über Sie zu halten und die alte Denkweise Kappe schärfen ausprobieren!
1 Essen Sie Salbei um Ihr Gedächtnis zu verbessern
Salbei ist eine würzige Kraut, der viele von uns nicht viel verbrauchen. Versuchen Sie mehr in Ihre Ernährung integrieren, vor allem, wenn Sie sich konzentrieren auf die Verbesserung der Gedächtnisleistung müssen! Sie können sogar für Salbei ätherisches Öl erreichen und in einem Raum, die Vorteile zu nutzen, wenn Sie geneigt sind nicht Salbei einnehmen diffundieren.
(2) Munch auf Nuts, kognitiven Abbau zu verhindern
Muttern sind lecker, leicht zu packen, und so ziemlich alle von ihnen haben eine Art von Nutzen für die Gesundheit. Aber sie alle verhindern kognitiven Fähigkeiten, da Muttern reich an Vitamin e sind. Ich mag Mandeln, Walnüsse und Pistazien, aber für was auch immer Ihre Fantasie schlägt zu erreichen!
(3) haben Sie einige Fische für ein gesundes Herz und gesunde Gelenke
Fettem Fisch hat viele essentielle Fettsäuren und DHA. Ihr Körper kann nicht auf seine eigene, machen so ist es wichtig, Nahrungsmittel zu essen reich an ungesättigten Fettsäuren! Versuchen Sie gelegentlich einige Lachs, Makrele oder Hering! Gesunden Herzen und Gelenk zur Gehirnleistung beitragen, denn wenn Ihr Körper ist wund oder fehlt in einem Bereich (auch wenn Sie es nicht wissen), die mehr Energie auf die Reparatur oder Entschädigung für diesen Platz und weniger, die ausgegeben werden kann auf Hirnleistung fokussiert werden!
4 ziehen Sie die Kürbiskerne zu erhöhen deine Gedanken macht
Kürbiskerne sind ein super Snack am Schreibtisch für Schule oder arbeiten. Sie sind tragbar, schmackhaft und voller Zink. Zink ist ausgezeichnet für das helfen dein Gedächtnis und denken macht zu stärken. Und das beste ist, kann man Kürbiskerne ruhig und lassen sie Sie nicht mit starken Atem wie Erdnüsse oder andere salzig, würzige Snacks können.
(5) chomp auf Kichererbsen für weniger Stress
Unser Körper braucht Magnesium. Magnesium ist sehr vorteilhaft für Gehirn Zelle besetzt, und auch entspannt Blutgefäße wodurch Blutfluss, unser Gehirn zu ernähren! Der durchschnittliche amerikanische Ernährung ist durchaus einen Mangel an Magnesium, weil es in unwahrscheinlich oder unpopuläre Nahrungsmitteln gefunden wird. Kichererbsen sind eine große Quelle von Magnesium, so Chomp entfernt für verringert Stress und besseren Gehirn-Empfang!
6 Essen Sie mehr Heidelbeeren um Ihre Lernfähigkeiten zu schärfen
Sie haben wahrscheinlich vor bereits gesagt, dass Blaubeeren gut für Sie sind, aber weißt du, warum? Heidelbeeren sind voll von Antioxidantien gefüllt. Diese sind, müssen wir uns konzentrieren und erhalten Informationen zu helfen! Antioxidantien sind auch ideal für Ihr Immunsystem, offensichtlich bist du krank werden Sie nicht in der Lage, sich zu konzentrieren, so wie Sie können, wenn Ihre Gesundheit auf dem Niveau!
7 Speisen Sie auf rotes Fleisch ein insgesamt gesundes Gehirn fördern
Rotes Fleisch ist sehr reich an Vitamin B12, die ein wichtiges für die Gesundheit des Gehirns und Entwicklung Vitamin! Darüber hinaus gibt es eine Menge Eisen in rotem Fleisch, das für gesunden Blutdruck und Energie notwendig ist. Da wir einen gesunden Blutfluss brauchen, unser Gehirn, Sie können sehen, wie rotes Fleisch hat viele Komponenten, die allgemeine Gesundheit des Gehirns zu steigern!
Wenn Sie eine werdende Mutter, oder versuchen zu begreifen, kann man fast nicht essen zu viel von diesen Lebensmitteln oben aufgeführten! Ihr Baby wird in die Entwicklung des Gehirns von der Göttlichkeit, die in diese köstliche Brainpower steigernde Lebensmittel enthaltenen profitieren. Ich hoffe, diese Liste hilfreich und inspirierend gewesen! Wie immer danke fürs Lesen, Stalker!
