Es ist sicher davon ausgehen, dass fast jeder einen gesunden Körper will. Aber während wir den Wunsch, Verbesserung oder Erhaltung unserer Gesundheit haben könnte, könnte die Entscheidungen, die wir machen nichts anderes sagen. Hier ist ein Blick auf die sieben Wege, die Sie Ihrem Körper ruiniert sind, ohne es zu merken.
Table of contents:
1 nicht bekommen genug Schlaf
Schlafen mag wie ein Luxus, insbesondere wenn Sie Kinder haben oder Sie, Schule und Beruf jonglieren sind. Aber Schlaf tut mehr für Ihren Körper als Sie realisieren könnte. Es hält nicht nur Sie erfrischt und verjüngt, Ihren Körper Reparaturen selbst wenn Sie schlafen. Immer sieben bis neun Stunden Schlaf kann pro Nacht Ihr Immunsystem, verringert das Risiko von Erkältungen, Grippe und anderen Krankheiten verbessern.
2 Essen Lebensmittel verarbeitet
Verarbeitete Lebensmittel sind einfach zuzubereiten und bequem. Und wenn Sie eine verpackte Lebensmittel-Element mit einer kalorienarmen vorbereiten, könnten Sie sich täuschen, zu denken, die Sie essen gesund. Was Sie nicht, jedoch erkennen können, ist, dass verarbeitete Lebensmittel voll von Natrium sind. Eine Mahlzeit kann die empfohlene Natriumaufnahme für einen ganzen Tag haben. Zu viel Natrium löst Wassereinlagerungen, hoher Blutdruck und andere Gesundheit Probleme.
3 nicht genug Wasser zu trinken
Wasser nicht so viel Geschmack haben, als Tee, Soda oder Säfte, aber es ist etwas, das Ihr Körper täglich braucht. Wussten Sie, dass sechs bis acht Gläser Wasser trinken pro Tag Wassereinlagerungen, umkehren kann, hilft Ihnen ein paar zusätzliche Pfund Wasser Gewicht fallen? Und da unser Körper vor allem Wasser sind, hilft Trinkwasser regelmäßig unsere Organe funktionieren ordnungsgemäß. Wasser kann auch Hirnfunktion, Verringerung der Geistesfogginess und Spannungskopfschmerzen verbessern.
4 Sie fahren überall
Wenn Sie ein Auto haben, möglicherweise die Idee, zu Fuß oder nehmen Ihr Fahrrad zu einem Ziel ein fremder Begriff. Aber je mehr Sie gehen, desto gesünder werde Sie. Es wird geschätzt, dass nur 1 von 4 amerikanische Frauen regelmäßig ausüben. Regelmäßiger Bewegung bekämpft nicht nur Übergewicht, kann Ihr Immunsystem verbessern und verringert die Gefahr von mehreren Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs. Darüber hinaus kann regelmäßiger Bewegung Schmerzen, die durch viele arthritischen Bedingungen reduzieren.
5 Ihre Freunde Rauchen
Sie könnte die Gefahr Rauchen Zigaretten erkennen und berühren würde niemals eine Zigarette, aber wenn Sie und Ihre Freunde-Rauch atmen ständig Zigarettenrauch, setzen Sie auch Ihre Gesundheit gefährdet. Sie können nicht kontrollieren, die Handlungen der anderen, aber Sie können anfordern, dass Freunde nicht in Ihrem Hause oder im Auto Rauchen, und Sie sich zu entschuldigen können, wenn jemand um dich herum leuchtet.
6 Du bist zu ernst
Haben Sie eine ernsthafte Persönlichkeit, möglicherweise Sie argumentieren, das ist, wer Sie sind. Ihre emotionale, geistige und körperliche Gesundheit können jedoch lernen, Ihre Wache im Stich gelassen und nicht schwitzen die Kleinigkeiten verbessern. Einige Leute herunterzuspielen, die Bedeutung von Lachen und Lächeln. Aber beide stärken Ihr Immunsystem und Ihre Einstellung zum Leben verändern können. Eine bessere Perspektive kann Erhöhung Ihr Selbstvertrauen und geben Ihnen Motivation.
7 Sie gehen nie zum Arzt
Selbst wenn Sie keine Übelkeit, ist es wichtig, eine jährliche körperliche planen Sie mit Ihrem Arzt. Routinemäßige Blutuntersuchungen und medizinische Check-ups können viele medizinische Probleme frühzeitig diagnostizieren.
Sie haben nur einen Körper, also gut behandeln. Es ist an Ihnen, welche anderen Möglichkeiten wir verletzen unser Körper ohne es zu merken?