Wollen wir alle eine Knock-out-Figur, richtig? Sie wissen wahrscheinlich, dass die richtige Ernährung und viel Bewegung immer ein wichtiger Teil davon ist. Aber wenn Sie etwas Spaß mit ihm haben möchten, denke über das Hinzufügen von Hula hooping für Ihr Trainingsprogramm. Nicht nur ist es ganz lustig, aber es wird funktionieren, Muskeln, die Sie noch nicht einmal wusste, hatten Sie. Halten Sie mit ihm in regelmäßigen Abständen und Sie haben diesen Mörder Kurven in kürzester Zeit. Hier ist alles was du wissen musst.
Table of contents:
- zunächst tragen Form passende Kleidung, damit Sie bewegen können
- gehen Sie für die grundlegenden Bewegungen am Anfang
- eine 30-Minuten-Workout ist lang genug
- Sie können fast 250 Kalorien verbrennen.
- Sie können 3 bis 6 Zoll off Your Körper verlieren.
- kaufen Sie einen Hula-Hoop-Reifen für Erwachsene, nicht das richtige für Kids
- Lernen Sie die richtige Technik von einem Trainer
1 zunächst tragen Form passende Kleidung, damit Sie bewegen können
Wenn Sie eine Hula hooping Training tun, lohnt es sich, die richtige Ausrüstung zu tragen. Möchten Sie Kleidung, die behaglich zu passen, damit sie nicht bekommen in der Weise, aber nicht so eng, dass sie den Verkehr behindern. Etwas, was Sie für einen Lauf in gehen würde sollte gut funktionieren. Benötigen Sie einige zusätzliche Motivation, vorangehen Sie und kaufen Sie sich eine neue Hula hooping Outfit.
2 gehen Sie für die grundlegenden Bewegungen am Anfang
Hula hooping ist nicht so einfach, wie es aussieht. Es ist schwierig, den Reifen auf den Hüften zu bleiben erhalten. Beginnen Sie mit der grundlegenden Bewegung vor, selbst wenn man etwas Phantasie. Auf diese Weise Sie die Züge runter und zuversichtlich mit der Technik anstatt so frustriert, dass Sie es aufgeben, bevor Sie es lieben lernen werden.
3 eine 30-Minuten-Workout ist lang genug
Die Centers for Disease Control and Prevention empfehlen immer Übung mindestens 30 Minuten an den meisten Tagen der Woche. Vertrauen Sie mir, 30 Minuten von Hula hooping ist super Spaß und voll wirksam. Wenn Sie Spaß haben, gehen Sie voran und aufhalten funktionierend, aber 30 Minuten ist reichlich lang genug, um Ihnen die Vorteile Cardio.
4 Sie können fast 250 Kalorien verbrennen.
Eine 30-minütige Hula hooping Sitzung hilft Ihnen die Fackel-bis zu 250 Kalorien. Sein Sie können nicht, dass, richtig? Verbrennen alle diese Kalorien zu, während Spaß? Ich möchte mich anmelden! Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen, können Sie überschüssiges Gewicht verlieren. Das macht Hula hooping eine offensichtliche Wahl für eine Gewichtsabnahme Übungsprogramm.
5 Sie können 3 bis 6 Zoll off Your Körper verlieren.
Da Hula hooping Kalorien verbrennt und Ihre Muskeln arbeitet, kann es helfen, Sie die Silhouette zu erstellen, die, der Sie für sterben sind. Kleben mit einer konsistenten Routine drei 30-minütige Sitzungen pro Woche für ein paar Monate einen Verlust von 3 bis 6 Zoll in Bereichen alles vorbei hervorbringen kann sagen Ihr Körper, Ihr Bauch eingeschlossen, die Experten bei Gesundheitsmagazin.
6 kaufen Sie einen Hula-Hoop-Reifen für Erwachsene, nicht das richtige für Kids
Erwachsenen Hula-Reifen sind schwerer, so dass sie leichter zu kontrollieren sind und weitere Vorteile bieten. Sie wollen mindestens 40 Zoll im Durchmesser und wiegt 1 bis 2 Pfund. Es klingt vielleicht seltsam, aber die helleren Gewicht Hula-Reifen sind schwerer zu beizubehalten und sie fallen ständig. Gehen Sie einen Sportartikel Shop und kaufen Ihre ganz eigene Erwachsene Hula Hoop. Dann verstecken Sie es von den Kindern.
7 Lernen Sie die richtige Technik von einem Trainer
Ja, ich weiß, wie seltsam es sein wird, um jemanden zu lehren Sie zu Hula hoop reifen zu bezahlen. Aber wenn Sie die Methode zur Gewichtsreduktion und Körper modellierender verwenden möchten, müssen Sie auf jeden Fall lernen, wie man es richtig machen. Wer trainiert wird zeigen Ihnen die Grundlagen und dann können Sie integrieren, hooping selbst zu Hause.
Würden Sie versuchen, Hula hooping für Weight Loss? Warum oder warum nicht?