Nicht auf eine gute Nachtruhe können Sie den Tag komplett auslösen. Sie könnte aufwachen, groggy und reizbar und kämpfen, um Ihren Verstand auf Ihre Arbeit zu halten. Es ist nicht der beste Weg, um den Tag zu starten, aber es gibt Möglichkeiten, um produktiv zu bleiben, wenn Sie keine volle acht Stunden Schlaf bekommen.
Table of contents:
1 beginnen Sie Ihren Tag mit Koffein
Manche Menschen greifen nach Kaffee im Moment ihre Augen zu öffnen. Wenn Sie keinen Kaffee-Trinker sind, kann durch das angefangen Ihren Tages mit einer Tasse Joe der Energie-Kick sein, Sie brauchen. Koffein ist in andere Getränke wie Limo. Aber Kaffee könnte eine bessere Alternative sein, da Sie die Menge des Zuckers in jede Tasse kontrollieren können.
2 bewegen Sie Ihr Büro
Wenn Sie einen langen Tag vor Ihnen, Aufenthalt aktiv und bewegen etwa so viel wie möglich haben. Je mehr Sie sitzen, desto mehr wollen Sie schlafen gehen. Wenn Sie ein Büro, Tempo den Raum, während Anrufe zu beantworten haben. Wenn Ihr Job fast den ganzen Tag sitzen umfasst, steigen Sie vom Schreibtisch aus für ein paar Minuten alle zwei Stunden und machen Sie einen Spaziergang.
3 halten Sie Lebensmittel in Ihrem Körper
Wenn Sie nicht gut schlafen, die Nacht vor, und Sie haben Schwierigkeiten bleiben produktiv, brauchen Sie so viel Energie wie möglich. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück und überspringen Sie Mittagessen nicht. Packen Sie auch gesunde Snacks zur Vermeidung des 14:00-Einbruch, wie Früchte, Nüsse oder Kekse.
4 Drehen Sie die Helligkeit
Wenn Sie die Helligkeit in Ihrem Büro steuern können, schalten Sie eine zusätzliche Lampe, oder öffnen Sie die Blinds um mehr Sonnenlicht in zu ermöglichen. Zusätzliche Licht halten Sie Warnungs- und die weitere Warnung, die Sie sich fühlen, desto produktiver werden Sie. Sie können auch deaktivieren, die Helligkeit am Bildschirm Ihres Computers - genug um Wachsamkeit zu erhöhen, ohne zu belasten die Augen.
5 halten Sie Ihr Büro Cool
Wenn Sie häufig mit Schlaflosigkeit umgehen und es Auswirkungen auf Produktivität in regelmäßigen Abständen, halten Sie einen kleinen tragbaren Ventilator unter Ihrem Schreibtisch. Ihre Arbeit Bereich kühl zu halten, ist eine weitere Möglichkeit zu erwachen und mentale Aufmerksamkeit zu erhöhen, wenn Sie sich träge fühlen.
6 spielen Sie auf Ihrem Telefon
Wenn Ihre Pausen um Rollen, ein paar Spiele auf Ihrem Handy. Dies wird das letzte, was Sie tun, wenn Sie müde und unproduktive fühlen möchten. Aber spielen auf Ihrem Telefon oder Computer stimuliert Ihren Verstand, der Ihnen aufwachen und wachsam bleiben helfen kann, wie Sie versuchen, den Tag überstehen.
(7) heimlich in einem Powernap
Ich habe nie in der Lage macht Nickerchen nehmen, aber ich kenne Leute, die können ein 10 oder 15 Minuten Nickerchen und Wachen Sie erfrischt und bereit, auch weiterhin ihren Tag. Wenn Sie diese Art von Person sind, versuchen und ein kurzes Nickerchen an Ihrem Schreibtisch auf Ihre Mittagspause in squeeze oder eine schnelle 20 Minuten Nickerchen im Auto. So stellen Sie sicher, dass Sie den Alarm einstellen, damit Sie nicht verschlafen und eine längere Mittagessen einnehmen.
Nicht in der Lage, nachts zu schlafen, kann einen Schraubenschlüssel in Ihrem Tagesablauf auslösen. Aber der ganze Tag keinen verloren. Tricks, Ihr Geist-Warnung zu halten Wissen helfen Ihnen produktiv bleiben. Was sind andere Möglichkeiten produktiv zu sein, wenn Sie nicht die Nacht vorher schlafen?