Fürchten Sie, auf der Skala treten, weil die Nadel nie schwebt über wo Sie erwarten oder will es sein? Sind Sie unsicher über die Richtigkeit der Lesung? Wussten Sie, dass es Faktoren, die der Anzahl beeinflussen die Skala-Register, die hat nichts mit der Menge an Junk-Food zu tun, was Sie gegessen haben? Einige der Gründe, warum die Anzahl der Dezimalstellen falsch sein könnte, sind ein wenig überraschend.
Table of contents:
- Vorsicht bei Wassereinlagerungen
- (2) die falsche Hose-Phänomene
- (3) wiegen sich an verschiedenen Tagen der Woche
- denken Sie daran, Faktor Muskelaufbau
- Verstopfung treibt oben auf der Skala
- (6) wiegen Sie sich nach einem intensiven Training im Fitnessstudio
- (7) tadeln Sie es auf High-Natrium und High-Carb Mahlzeiten
1 Vorsicht bei Wassereinlagerungen
Wenn Sie rund 16 Unzen Wasser guzzled habe, übersetzt, die in ein Pfund Gewicht. Entspannen Sie sich; Es ist ein temporäres Wasser-Gewichtszunahme, die Sie bald in der Turnhalle oder Spaziergang mit Ihrem Hund an einem heißen Tag Schwitzen werde. Nicht hop nur auf der Skala nach dem Konsum von viel Flüssigkeit.
(2) die falsche Hose-Phänomene
Es ist einfach, das Gewicht Ihrer Kleidung zu verrechnen. Ob Sie es glauben oder nicht, haben die Wissenschaftler eigentlich Zeit mit dem Studium der Phänomene der "falsche Hose" verbracht. Universität von North Dakota-Forscher herausgefunden, dass Männer 2,5 Pfund für ihre Kleider abziehen können und Frauen können ihr Gewicht im Durchschnitt um etwa 2 Pfund verringern. Wie haben die Forscher dies entdeckt? Durch wiegen Menschen bekleidet und in der Buff zu verschiedenen Zeiten des Jahres. Erinnern Sie sich, die Wanderschuhe ausziehen, vor der Auffahrt auf die Waage!
(3) wiegen sich an verschiedenen Tagen der Woche
Mehr eierkopf-Forschung: diesmal von der Cornell-Universität, die in einer Studie aufgedeckt in 2014, die Volkspartei Gewicht ganz erheblich im Laufe der Woche schwankte veröffentlicht. Sie analysiert die Gewicht und Essen-Tagebücher von 80 Personen im Zeitraum von einem Jahr. Viele Teilnehmer waren weit wuchtiger Dank Wochenende nachgiebigkeit montags und freitags, nach einer Woche im Wert von Arbeitsstress leichteste. Ein viel genaueres Ergebnis Waage erhalten Sie, wenn Sie halten, um auf der Skala am selben Tag jeder Woche treten.
4 denken Sie daran, Faktor Muskelaufbau
Muskelgewebe ist viel Dichter als Fett, was bedeutet, dass es nur ein Drittel so viel Platz auf dem kurvenreichen Bilderrahmen aufnimmt. Wenn Sie durch ein Krafttraining aufbauen Routine, im Laufe der Zeit Ihre Waage kann nicht hinweisen Gewichtsverlust, aber Sie werden entdecken, dass Sie eine Kleidung Größe und Zoll von Ihrem hüftspeck gesunken sind.
5 Verstopfung treibt oben auf der Skala
Wenn Sie verstopft sind, werden nicht Ihre Waage Gewichtsverlust zeigen. Nur ein paar Tage nicht "gehen" kann alles von ein bis vier Pfund auf dem Zifferblatt auf Ihrer Waage hinzufügen. Verschiedenen Kräuterextrakte in Naturkostläden verkauft mit der Verdauung helfen und vorübergehende Verstopfung zu entlasten. Regelmäßiger Bewegung hilft auch Verdauung. Wenn das Problem weiterhin besteht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
(6) wiegen Sie sich nach einem intensiven Training im Fitnessstudio
Sie sind verpflichtet, auf der Skala gut aussehen, wenn Sie sich nach einer schweißtreibenden Sitzung in der Turnhalle wiegen. Flüssigkeitsverlust ist das Vertrauen Booster benötigen Sie möglicherweise gelegentlich, solange Sie sich erinnern, Ihre tatsächliche Gewicht kann ein Pfund oder zwei mehr.
(7) tadeln Sie es auf High-Natrium und High-Carb Mahlzeiten
Verbrauchen mehr raffinierte Kohlenhydrate, als unser Körper tatsächlich Mittel brauchen speichern wir den Überschuss als Glykogen in unsere Lebern. Da Glykogen Wasser anzieht wie Licht die Motten anzieht, kann, eine große Schüssel Nudeln essen Ihr Gewicht vorübergehend aufblasen. Salzige Lebensmittel zu essen, hat einen ähnlichen Effekt, als Salz speichert Wasser in unserem Körper. Schlimmer, salzig Essen macht uns mehr, zu trinken, d. h. Wir behalten mehr Wasser und unser Gewicht schnellt auf der Skala auslesen.
Daher ist der beste Weg, Skala-Druck zu vermeiden und wiegen Sie sich am selben Tag jeder Woche, nicht nach Essen oder trinken zu tun und in der Buff auf Schritt.
So hat Ihre Waage für Sie gelogen, oder brauchen Sie ein wenig härter arbeiten, um ein paar Pfund zu verlagern?