Wir versuchen alle möglichen Dinge und Produkte, unsere Haut jung und frisch, so lange wie möglich zu halten. Die Wahrheit ist jedoch, dass die einfachste Lösung in Ihrer Ernährung liegt. $500 für die teuerste Gesichtscreme ausgeben und es noch wird nicht bewirken, was Sie essen. Sie schützt Ihre Haut glühend und jugendlich für mehr mit frischem Gemüse und Obst zu essen. Hier sind die besten Anti-Aging-Lebensmittel:
Table of contents:
(1) Wassermelone
Es ist eines der besten Anti-Aging Lebensmittel, vor allem wegen seiner feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Es lädt auch Ihren Körper mit Antioxidantien, Mineralien und Vitamine, die hilft, Ihre Haut frisch zu halten. Essen sie regelmäßig und sorgen sich weniger um das Auftreten von Falten.
2 Tomaten
Sie sollten Tomaten Essen, weil sie vollgestopft sind voll von Antioxidans Lycopin, die liebt einfach gegen freie Radikale genannt. Dies hilft Hautschäden zu begrenzen und schützen Sie vor schädlichen UV-Strahlen. Außerdem wird die Produktion von Enzymen, die Kollagenabbau, verursachen, so dass Ihre Haut fest und frei von Falten und feinen Linien bleibt beschränkt. Cassia-Tomaten sind der wahre Jungbrunnen, weil sie die höchste Anzahl an Lycopin enthalten.
3 kiwi
Ihre Haut wird es Ihnen danken für Kiwis Essen, denn sie hohe Mengen an Vitamin c enthalten. Eine Reihe von Antioxidantien auch Kiwi, eine der besten Anti-Aging Früchte bilden. Mit Kiwis, die in Ihrer Ernährung aufgenommen werden sind Sie weniger wahrscheinlich, Falten und Fältchen früher beschäftigen.
4 Granatapfel
Fügen Sie diese gesäten Frucht auf Ihre Ernährung, und Sie müssen kein Jungbrunnen suchen. Es fördert die Kollagenproduktion, die Ihre Hautelastizität zu seiner Jugend gibt. Darüber hinaus enthält jede Menge Mineralien, Vitaminen, Phosphor, Ellagsäure und Riboflavin, die Ihre Haut auf zellulärer Ebene zu verbessern.
5 Butternut-Kürbis-
Um die Gesundheit von Haut und Haaren zu erhalten, müssen Sie Lebensmittel essen, die Beta-Carotin enthalten. Butternut-Kürbis Essen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um Ihren Körper mit Beta-Carotin zu versorgen. Es wird Melanin-Produktion zu erhöhen und schützen Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen. Das orange Gemüse ist auch voll von Kalium und Niacin, sowie Vitamin A und C, so es ebenso wirksam gegen Falten ist.
(6) Spinat
Das macht Gemüse ist gut für so viele Dinge, aber Sie können nicht wissen, dass es eine beeindruckende Anti Aging Lebensmittel sowie. Das ist vor allem, weil es ist geladen mit Folsäure, Ballaststoffen, und Vitamine C und K. Außerdem enthält Sie Vitamin A, das als ein Anti-Aging-Vitamin, wie auch andere Mineralien wie Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen angepriesen wird. Die Anwesenheit von Vitamin E macht es ideal zu setzen, einen Kampf gegen Falten.
7 rote Paprika
Bekannt für die Steigerung des Immunsystems, ist das Gemüse auch ideal für Ihre Haut, vor allem aufgrund seiner hohen Vitamin C-Gehalt. Rote Paprika hinzufügen, um Ihre Ernährung stärkt Ihren Schutz vor Sonnenbrand sowie verschiedene Arten von Hautkrebs. Ein leistungsfähigerer Immunsystem werden auch Gefahren für die Umwelt besser zu schützen, Sie suchen junge bewältigen können.
(8) Brokkoli
Dank seiner Vitamingehalt Werk der grüne Baum-vegetarische groß zu verlangsamen den Alterungsprozess. Es enthält tatsächlich eine Kombination von Vitamin E, Vitamin C und Vitamin B6, die die Qualität Ihrer Haut verbessern wird. Coenzym Q10 gefunden in Brokkoli verhindert Schäden durch freie Radikale und hilft, Druck zu handhaben, das ist eine der Hauptursachen für vorzeitige Alterungsprozesse.
(9) avocado
Avocado enthält Glutathion, die eine Anti-Aging-Substanz ist. Avocados enthalten auch Vitamin B-Komplex und Vitamin E, beide eine Rolle spielen bei der Bekämpfung der Alterungseffekte. Dank der Anwesenheit von Kalium helfen Avocados auch Ihre Haut hydratisiert zu halten.
(10) Beeren
Alle Beeren und alle Beeren! Durch ihre hohe antioxidative Inhalt Arbeit Beeren großartige zurückdrehen der – oder zumindest verlangsamen ein bisschen. Sie enthalten auch Vitamin C, das Kollagen in der Haut zu verhindern Falten pflegen hilft.
So, jetzt wissen Sie! Das nächste Mal, was, das Sie einkaufen sind, das ignorieren Sie die Schönheit Gang, niedergeschlagen Sie, dass Topf teure Lotion und füllen Sie Ihren Warenkorb mit Anti Aging Lebensmittel aus Obst-und vegetarische statt. Bereit zum Shop gehen?