Jede Frau will ihre Schwangerschaft, gesund, Fit und fabelhaft zu sein. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um zu helfen, die Realität werden. Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit in Ihrem Leben so natürlich wollen Sie das Beste daraus machen! Dies sind 7 Möglichkeiten, die Ihnen helfen, genau das zu tun.
Table of contents:
1 nehmen Sie Ihre pränatale Vitamine
Pränatale Vitamine sind wichtig, damit Sie eine gesunde Schwangerschaft zu haben. Es ist gut, pränatale Vitamine zu starten, bevor Sie sich vorstellen, wenn du kannst. Wenn Sie nicht bereits auf pränatale Vitamine sollten Sie zu Beginn der Einnahme sie, sobald Sie wissen, dass Sie schwanger sind. Ihr Arzt wird ihnen vorschreiben, für Sie oder Sie erwerben sie OTC. Sie geben Sie und Ihr Baby Vitamine und Mineralien, die Sie entwickeln und gesund sein müssen.
2 Essen für zwei, aber nicht vergessen, dass jene zwei sehr kleine gehört
Manchmal bekommen wir gestolpert wenn wir denken über das Essen zu zweit. Ich weiß, dass ich habe, als ich mit meinem ersten Kind schwanger war. Sie müssen für zwei Essen, aber es ist zu beachten, dass eine der beiden sehr klein ist. Sie benötigen lediglich eine zusätzliche 300-500 Kalorien pro Tag, wenn Sie schwanger sind. Die richtige Menge an Gewicht zu gewinnen, machen einen großen Unterschied in wie du dich fühlst.
3 Übung 3 - 6 mal wöchentlich
Training während der Schwangerschaft helfen Ihnen energischer zu fühlen. Es ist wirklich ein Schlüssel mit einer Schwangerschaft gesund, Fit und fabelhaft. Jedoch soll auf jeden Fall Fragen Ihren Arzt vorab um sicherzustellen, dass es sicher ist. Walking ist eine gute Wahl für Übung, wenn Sie schwanger sind, aber es viele Optionen gibt. Sie können sogar ein Trainingsprogramm speziell für werdende Mütter.
4 entwickeln Sie ein gutes Verhältnis mit Ihrem Arzt
Sie und Ihr Arzt wollen den Austausch gerade ein Baby in die Welt zu bringen. Es ist wichtig, ein gutes Verhältnis zu entwickeln. Möchten Sie Ihre Fragen und Anliegen wohl fühlen. Sie sollten immer bereit, Fragen zu beantworten, zu sein. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt haben Sie Vertrauen sowie eines, das Sie sich wohl fühlen.
5 ruhen wenn du bist müde
Müdigkeit ist ein normaler Bestandteil der Schwangerschaft, besonders in den ersten und letzten Trimester. Möglicherweise finden Sie, dass Sie ein wenig früher nachts schalten oder einen Mittagsschlaf gelegentlich haben müssen. Das ist vollkommen in Ordnung! In der Tat müssen Sie zur Ruhe, wenn Sie sich müde fühlen. Es ist wichtig, um Ihre körpereigenen Signale zu hören.
6 nehmen Sie einige Freunde Preggo
Nachdem einige Freunde, die auch schwanger sind, ist ein solches Geschenk. Sie sind und wissen genau, wie Sie fühlen, dass sie die gleichen Sachen haben. Es ist schön, jemanden zu haben, der bekommt wirklich das, was du durch. Sie können einander unterstützen, jetzt und in den frühen Jahren der Kindererziehung. Wenn Sie gesegnet sind genug, um wirklich traf es ausschalten, dann Sie jemand haben können, die eine lebenslange Freundschaft werde.
7 vergessen Sie nicht, dass Sie noch eine Person sind
Wenn Sie herausfinden, du bist schwanger, Ihre Identität zu ändern beginnt. Sie sind nicht mehr nur Sie; Sie sind jetzt Sie die Mama. Und das ist eine schöne Sache, die Liebe Mütter! Aber Sie wollen nicht vergessen, dass du immer noch ein Mensch bist. Es kann sein, ein bisschen wie ein Kampf zu erinnern, dass vor allem nach Ihrem wenig man kommt. Vergessen Sie nicht, schöne Dinge für sich beide zu tun, jetzt, und nachdem Ihr Baby geboren ist. Sie benötigen noch Kleidung, das macht Sie fühlen heraus mit den Mädchen und verschiedenen behandelt, die Freude in Ihr Leben bringen, hübsch, Übernachtungen.
Dies sind die 7 Tipps, die Ihnen helfen, gesunde, Fit und fabelhafte Schwangerschaft haben. Was ist Ihre Schwangerschaft tolle making? Welche Tipps können Sie mit anderen Teilen?