Eignung nicht Schufterei sein. Mit der richtigen Einstellung können Sie motiviert bleiben und verfolgen Ihre Ziele, egal wie schwierig das manchmal sein mag. Studien zeigen, dass eine Menge Leute beginnen Fitness-Programme, aber sie danach, verlassen weil sie langweilig geworden oder die Ergebnisse zu langsam kommen. Tatsächlich, viele Menschen kämpfen mit finden die perfekte Training-Motivation, einen Teil ihrer täglichen Routine-Übung zu machen. Es gibt ein paar Dinge, obwohl, die Ihnen hilft, bleiben Sie motiviert zu trainieren und Ihre Routine Fokus und Spaß hinzufügen. Hier sind die Workout-Tipps, die Ihre "Sweattitude" verbessert:
Table of contents:
1 Ziele
Mit einigen kleinen Zielen beginnen Sie und arbeiten Sie sich in Richtung zum erzielen sie. Nur stellen Sie sicher zu halten Ihre Ziele realistisch und erreichbar, so dass Sie nicht so leicht entmutigt erhalten. Wenn Ihre Ziele zu ehrgeizig sind, ist es einfacher, schneller frustriert und Ihre Ziele aufzugeben. Starten Sie einfach mit ein kurzfristiges Ziel und dann in Richtung verwandelte sie in ein langfristiges zu arbeiten.
2 es lustig machen
Finden Sie Aktivitäten oder Sportarten, die Sie tun gerne und dann Ihre Routine variieren, so dass Sie leicht gelangweilt werden nicht. Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen gerne, nehmen Sie eine Gesellschaftstanz-Klasse, oder Sie könnte ein Volleyball-Verein beitreten. Einfach Ihre versteckten sportliche Talent entdecken und tun etwas, was Ihnen gefällt, weil auf diese Weise sind Sie eher an ein Trainingsprogramm zu halten, das ist Spaß und dass Sie dabei viel Spaß haben.
3 Notieren Sie sich, wie Sie sich fühlen nach jedem Training
Machen Sie eine Gewohnheit aus aufschreiben, wie Sie sich, nach jedem Training fühlen. Auf diese Weise, wenn Sie genügend Motivation, fühlen können Sie einfach lesen, was du geschrieben hast über wie erstaunlich Sie fühlte nach Ausführung für fünf Meilen und dies Sie aus dem Bett motivieren, auf die Ihre Ausübung Kleidung und gehe ins Fitnessstudio.
4 Try Group Fitness
Gruppe-Fitness-Kurse helfen Ihnen bleiben Sie motiviert und arbeiten hart, um Ihre Fitness-Ziele zu erreichen. Die Energie der Gruppe werde Sie gehen in diesen Momenten, die Sie beenden möchten. Es hat auch Spaß und Sie werde freuen uns darauf, Ihre Ausbilder und die anderen Teilnehmer.
(5) umgeben Sie sich mit der Motivation
Wenn Sie bleiben motiviert, um Ihre Fitness-Ziele erreichen möchten, dann einfach umgeben Sie sich mit der Motivation. Sie konnte auflegen motivierende Bilder auf Ihre Wände oder sogar auf Ihrem Spiegel, so dass Sie daran erinnert werden können, dass Sie alles erreichen können, solange Sie nicht aufgeben.
6 belohnen Sie sich
Belohnt werden Sie weitermachen, wenn Sie keine es Lust motivieren. Werfen Sie nach jedem Training ein paar Minuten, dass nach der Übung Endorphin-Ansturm zu genießen, die Sie Lächeln wie ein Idiot danach stundenlang machen können. Diese Art von interner Belohnung wirklich helfen Ihnen ein langfristiges Engagement für regelmäßige Bewegung zu machen und es verbessert Ihre "Sweattitude."
7 seien Sie flexibel
Wenn Sie wirklich manchmal zu erarbeiten, zu beschäftigt sind, dann werfen Sie einen Tag oder zwei Weg. Seien Sie nicht so hart an sich selbst; werden Sie sanft, wenn Sie wirklich eine Pause brauchen. Gerade wieder auf der Strecke so schnell wie möglich und vergessen Sie nicht über Ihre Fitness-Ziele.
Es gibt viele intelligente Möglichkeiten, sich selbst zu arbeiten, zu motivieren. Ich nur wenige in diesem kleinen Artikel erwähnt, aber ich bin sicher, es gibt viele andere hilfreiche Dinge, die ich zu dieser Liste hinzufügen könnte. Wie motivieren Sie sich selbst wahrnehmen? Sagen Sie!
Quellen: