7 gesunde Lebensmittel, die viel Kosten, nicht...

Selbst wenn Sie nicht auf ein College-Mädchen-Budget mehr, lohnt es sich noch ein Budget zu haben, wenn Sie Lebensmittel zu erhalten. Dies verhindert, dass Abfälle und sorgt dafür, dass Sie Geld übrig gebliebenen zum Spaß haben Sachen, wie Lattes mit den Mädchen und neue Schuhe für Sie Partei, die an diesem Wochenende wirst. Es gibt viele große gesunde Lebensmittel, die Sie, für nur ein klein wenig von Ihrer Festplatte verdienten Teig kaufen kann. Sie bekommen etwas zu essen, das gut schmeckt, ohne gehen pleite! Was könnte ein Mädchen Fragen?

(1) brauner Reis

Brauner Reis ist viel besser als weiße, da sie mehr Nährstoffe, einschließlich Faser, Eisen und B-Vitamine enthält. Es kostet nur ein paar Cent pro Portion und ist so vielseitig, dass Sie nie krank, es zu essen bekommen. Dampf-brauner Reis und servieren Sie es mit unter Rühren braten, werfen mit sautierten Gemüse für eine leckere Beilage oder einige in Ihrem Lieblings-vegetarische Suppe Rezept zu werfen. Es funktioniert sogar auf Salate und Burritos und Tacos.

2. frische Äpfel

Es spielt keine Rolle, welche Zeit des Jahres, es passiert zu sein, finden Sie immer frische Äpfel für ungefähr $1 oder $2 pro Pfund. Nicht nur tun Äpfel schmecken, aber sie sind tragbare Snack, den Sie ergreifen können, um zu arbeiten oder dem Spielplatz, während Ihre Kinder spielen. Äpfel sind mit Nährstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien einschließlich geladen. Sie können auch gewürfelte Äpfel in Haferflocken, Huhn-Salat oder als Topping für Waffeln und Pfannkuchen.

3. Dosenthunfisch

Ein Thunfisch-Sandwich ist das perfekte Mittagessen. Es enthält Eiweiß und ein wenig gesunde Fette für Energie und Sättigung. Dosenthunfisch ist so billig und habe ich immer einige in meiner Speisekammer. Sie können auch Dosenthunfisch in Pasta-Sauce werfen oder es um Tacos zum Abendessen zu machen. Dosenthunfisch kann auch als Ersatz für Rinderhack in Burger verwendet werden. Lecker!

4. altmodische Hafer

Hier ist ein weiteres Essen, das kostet nur ein paar Cent pro Portion. Kochen Sie Hafer am Morgen und Sie haben ein tolles Frühstück, das mit Protein, Ballaststoffen und andere wichtige Vitamine und Mineralien verpackt wird. Top es mit frischem Obst und Zimt für eine leckere Mahlzeit, die Sie auch mittags und abends essen können. Sie können auch Hafer anstelle Paniermehl verwenden, wenn Sie Hackbraten und Frikadellen und Sie es auch um Massen-Up Muffin und Brot-Rezepte können.

5. gefrorenes Gemüse

Sie können vier Portionen gefrorenes Gemüse für ungefähr $1 in den meisten Supermärkten kaufen. Alles, was Sie tun müssen ist, das es, und Sie haben frische schmeckende Beilage, die funktioniert perfekt mit Huhn, Fisch oder Steak. Sie können auch gefrorenes Gemüse gebratener Reis, Suppe und Eintöpfe. Sie sind billig und super einfach zu bedienen!

(6) Bohnen

Es gibt viele Bohnen Sorten, geben Ihnen jede Menge Möglichkeiten. Sie sind so billig und sind voll von Faser und Protein. Bohnen sind eine gute Alternative zu Fleisch, wenn Sie Lebensmittelgeschäft Ausgaben kürzen wollen. Fügen Sie Bohnen Burritos und Tacos, werfen Sie sie in Suppe Rezepte oder zerdrücken sie mit Gemüse und Burger zu machen oder Tauchen für Cracker. Bohnen und Reis machen auch tolle Beilage.

(7) Eier

Eier sind eine andere Proteinquelle, die eine schmackhafte Alternative zu Fleisch zu machen. Sie sind nur ein paar Cent pro Ei und Sie können so viele leckere Dinge mit ihnen machen. Machen Sie Omeletts oder Frittatas, die an fast jede Mahlzeit gegessen werden können. Ein hart gekochtes Ei macht einen großen Snack und Ei Salat Sandwiches sind etwas Sie nie bereuen werde zum Mittagessen haben.

Welche Lebensmittel haben Sie sparen Sie Geld bei Wenn Lebensmittel man? Was kochen Sie mit diesen Lebensmitteln?