Ziehen Sie sich aus dem Bett bei unnatürlich Stunden nur um in einem kurzen Training zu bekommen, ist das Schlimmste. Manchmal fühlt sich dabei heraus, das Fitnessstudio nutzen wie die passende Unterkunft. Was wäre besser als schlafen, richtig? Aber vor kurzem habe ich bemerkt, dass diese dreißig Minuten gespeichert-Start Addition, was noch schlimmer ist. Ob Sie zu unten abzunehmen, während Ihre Sommerpause und hoffend sind vor Ihrem Semester beginnt oder Formgebung für den Mist, wie ich diese super effektiv und unkompliziert Plus hilft Muskelaufbau bewegt sich wieder auf dem richtigen Weg zu kommen Ihnen.
Table of contents:
- wollen Sie ein straffer Hintern, alles aufzugeben und einige Kniebeugen machen
- Starten Sie die Ausrichtung auf Ihr Kerngeschäft und Stärkung Ihrer schrägen
- tanzen Sie die Kalorien in diesem intensiven, aber Spaß Cardio-Routine
- bereiten Sie in nur zehn Minuten Ihr Arme Tanktop!
- bist du bereit für erweiterte sind sich bewegt, Wadenheben das Geheimnis schlanker Beine
- Ton Ihre Schenkel mit einem vollen niedriger Body-Workout
- Brennen Sie Ihr Bauchfett mit Cardio und Stärkung der Kern
1 wollen Sie ein straffer Hintern, alles aufzugeben und einige Kniebeugen machen
Macht Kniebeugen sollen dein bester Freund geworden. Schlagen Ihr hockt erhalten der richtige (und sichere) Weg den perfekten Hintern Sie. Ein weiterer Vorteil ist die Tatsache, dass Sie Ihre Kälber und Innenseiten der Oberschenkel gleichzeitig Muskelaufbau sind. Keine Sorge, wenn Sie gerade erst aus; Vicky Justize arbeitet ihr Weg von Anfänger bis Fortgeschrittene Bewegungen.
2 Starten Sie die Ausrichtung auf Ihr Kerngeschäft und Stärkung Ihrer schrägen
Ist eines meiner Lieblings-Dinge über Angela Parkers Training video, dass sie auf Fitness-Liebhaber aller Ebenen angewendet wird. Bleiben Sie dabei und sehen Sie ernsthafte Ergebnisse sowie einer schrumpfenden Taille. Es ist einfach zu folgen und kann getan werden, bevor Sie für den Tag den Kopf.
3 tanzen Sie die Kalorien in diesem intensiven, aber Spaß Cardio-Routine
Als Tänzerin kann ich bezeugen, dass Tanzen eine gute Möglichkeit ist, diese zusätzlichen Kalorien abzuhalten. Ich passen in mein Herz durch den Wechsel zwischen allgemeinen Tanz und Zumba toning Klassen. Keaira LaShaes Routine-Übung ist die perfekte Mischung zwischen Kern, Oberschenkel, Hüfte, Arme und Hintern Muskelaufbau.
4 bereiten Sie in nur zehn Minuten Ihr Arme Tanktop!
Zumba toning macht immer meine Arme wie Gelee zu fühlen, weil wir hin-und herschalten zwischen der Verwendung von Gewichten und dehnen unsere Arme. Halten, Aufbau von Ihrem Oberkörper Stärke; Es wird den Prozess der Muskelaufbau Ihren gesamten Körpers glatter machen.
5 bist du bereit für erweiterte sind sich bewegt, Wadenheben das Geheimnis schlanker Beine
Warnung: Ihre Beine auf Feuer nach diesem Zug werden! Keine noch so tanzen konnte mich für diesen Wadenheben vorbereitet werden. Aber sie sind auf jeden Fall gelohnt; Je länger Sie bei ihnen arbeiten, desto leichter sie zu Ihnen kommen werde. Glauben sie mir. Ich seit kurzem diese Routine und ich kann schon die Ergebnisse sehen (und fühlen).
6 Ton Ihre Schenkel mit einem vollen niedriger Body-Workout
Zwischen Pilates und Cardio Ton Ihren Unterkörper hin und her wechseln. Das Tolle daran ist, dass es verschiedene Bereiche Ihrer Oberschenkel und Hintern trifft. Es kann wirklich schwierig manchmal aber ist jeder wirksam.
7 Brennen Sie Ihr Bauchfett mit Cardio und Stärkung der Kern
Ehrlich gesagt, mein Bauch ist wahrscheinlich der hartnäckigste Teil loswerden. Es spielt keine Rolle, wie viele Trainingseinheiten durch zu brennen, es ist immer noch meine Problemzone. Wenn das klingt vertraut, wird diese intensive Routine Ihrem Magen und der gesamte Körper Ziel.
Denken Sie daran, mit diesen mithalten, während Sie entlang gehen; Es gibt keine solche Sache wie eine schnelle Lösung ohne jegliche Anstrengung ihrerseits. Arbeiten Sie Ihren Weg zu einem sexy und gesünder Sie durch regelmäßig trainieren.