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Was tun, wenn du traurig bist, aber nicht wissen warum...

Es ist schwer herauszufinden, was Ihre BF oder BFF denkt, aber es ist ebenso schwer, herauszufinden, was Ihr eigenes Gehirn denkt. Manchmal, Ihre Gefühle werden ganz über dem Platz, und Sie haben keine Ahnung warum. Es ist normal, so es nichts ist zu befürchten. Jedoch ist es eine gute Idee, zu versuchen, die Wurzel des Problems, so dass Sie eine bessere Chance sie zu fixieren. Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie aufgeregt fühlen, aber Sie nicht, warum herausfinden können:

Table of contents:

  1. Achten Sie auf Ihre Träume
  2. denken Sie an die Vergangenheit und Zukunft
  3. Überprüfen Sie Ihre Situation
  4. schreiben Sie was Sie wollen
  5. Achten Sie darauf, Ihren Körper
  6. finden Sie einen Psychiater
  7. etwas Spaß zu jubeln selbst oben

1 Achten Sie auf Ihre Träume

Manchmal wird Ihr Gehirn Sie Dinge sagen wenn Sie anstelle von schlafen, während Sie wach sind. Deshalb sollten Sie eine Traum-Zeitschrift halten, neben dem Bett zu behalten was Sie geträumt haben. Wenn Sie Alpträume über eine Prüfung versagt haben, dann ist das wahrscheinlich das große Ding auf Ihrem Verstand, der Sie, nach unten erhält.

2 denken Sie an die Vergangenheit und Zukunft

Wenn Ihre derzeitige Situation in Ordnung ist, sind Sie wahrscheinlich unbewusst Wohnung auf etwas aus der Vergangenheit oder sich Gedanken über etwas, was in Zukunft geschehen kann. Haben Sie gerade ein schreckliches Datum ertragen? Oder vielleicht haben Sie ein Datum in ein paar Tagen sind Sie nervös? So oder so, könnte es der Grund sein, warum Sie heute aufgeregt sind.

3 Überprüfen Sie Ihre Situation

Nehmen Sie einige Zeit, um Ihre Situation zu untersuchen. Sind Sie mit einem kalten Abstieg? Sind Sie auf Ihre Periode? Wenn Sie sind, werden wahrscheinlich die Gefühle, die du fühlst übergeben. Es könnte nichts zu tun mit Ihrem Leben und alles, was mit den Hormonen zu tun haben.

4 schreiben Sie was Sie wollen

Eine hilfreiche Weise, um herauszufinden, was falsch ist, all die Dinge aufzuschreiben, was Sie wollen aus dem Leben. Wenn Sie fertig sind, gehen Sie die Liste um herauszufinden, was fehlt. Sobald Sie dies tun, können Sie arbeiten, auf das Problem zu lösen, um wieder glücklich zu sein.

5 Achten Sie darauf, Ihren Körper

Ihre körperliche Gesundheit kann Ihre emotionale Gesundheit auswirken. Deshalb solltest du genug Essen und schlafen jeden Tag. Sie sollten auch tun, was man braucht, um Ihren Stress zu reduzieren. Das kann nur bedeuten, dass eine weniger Klasse als die üblichen oder Abbrechen Pläne, denen was Sie gespannt waren. Wenn es Ihre Gesundheit helfen werde, wird es es Wert.

6 finden Sie einen Psychiater

Es gibt nichts falsch mit Hilfe von einem Psychiater suchen. Mach dir keine Sorgen Sie über sie kostet Sie zu viel Geld, denn es gibt Orte, wo Sie kostenlos nach Hilfe suchen können. Wenn Sie College zu besuchen, gibt es höchstwahrscheinlich kostenloser Psychiater auf dem Campus, die Sie sprechen können. Darüber hinaus viele Versicherungsgesellschaften decken Psychiater Besuche, so dass Sie möglicherweise nicht zu verbringen so viel Geld wie man denken würde.

7 etwas Spaß zu jubeln selbst oben

Ist es wirklich wichtig, was Sie stört, wenn Sie dich aufmuntern können ohne es herauszufinden? Wenn Sie nicht möchten, dass wohnen auf was auch immer falsch ist, Sie gehen mit Ihren Freunden oder Ihrer Lieblings-Youtuber zu sehen. Auf diese Weise könnten Sie möglicherweise selbst aufmuntern, ohne sich Gedanken über die Probleme, die Sie Plagen sind.

Emotionen sind lustige Dinge. Manchmal fühlt man sich deprimiert tagelang ohne Ahnung warum. Was hat Sie in der Vergangenheit geholfen Wenn Sie Gefühl aufgeregt waren "ohne Grund?"


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