Es ist Zeit, Ihre Einkaufsliste zu machen und Sie Fragen sich vielleicht, welche neuen und aufregenden Lebensmittel können Sie versuchen, diese Woche. Wenn Sie versuchen zu essen ist gesund, Einkaufsmöglichkeiten eine gute Wahl weil es viele Optionen zu essen gibt, damit Sie nicht zur Ordnung heraus. Essen in den Restaurants teuer kommen kann, aber es kann auch zum Scheitern Ihrer Gesundheitsziele. So benötigen Sie neuen Ideen für Ihr Warenkorb diese Woche, ist hier was Sie kaufen sollten.
Table of contents:
1 Grab eine Schachtel mit Quinoa
Quinoa ist ein Superfood und es schmeckt auch gut. Es ist eine ganze Korn, das ein wichtiges Nahrungsmittel-Wahl ist, weil sie B-Vitamine, Eisen und Ballaststoffe enthalten. Quinoa ist ziemlich vielseitig zu, was bedeutet, dass man es essen können auf verschiedene Weise. Es macht eine große heiße Getreide mit frischem Obst und ein Klecks Honig am Morgen. Sie können auch chill gekochte Quinoa und fügen Sie es vegetarische Salate. Es macht auch eine gute Alternative zu gedämpftem Reis.
2 kaufen Sie ein Bündel frischer Spinat
Popeye wusste, was er tat! Spinat ist eine hervorragende Quelle für viele Nährstoffe und können Sie es roh und frisch essen. Spinat ist eine leckere Ergänzung zu Salaten und Sie können es auch in vegetarische Suppen einrühren. Folie Blattspinat frischen auf einen Burger oder ein Sandwich oder Sauté es mit Knoblauch und Olivenöl für eine köstliche Beilage zu koppeln mit gegrillten Hühnchen oder Lachs.
3 griechische Joghurt ist immer eine gute Wahl
Joghurt ist aus vielen Gründen groß, aber nicht alle Versionen sind eine gute Wahl. Schlicht, griechischen Joghurt ist niedriger Zucker als fruchtig gewürzt, und es hat mehr Eiweiß als herkömmliche Joghurt. Sie können ihm geben, einige Geschmack mit frischem Obst, Müsli und Honig zu eine Mahlzeit, die Werke für morgen, Mittag oder Mitternacht snack zu erstellen. Es arbeitet gut anstelle von Sauerrahm Rezepte und ist ein guter Ausgangspunkt für hausgemachte Salatsauce.
4 Laden Sie auf Mandeln aus dem loser Schüttung in Kisten
Wenn Sie die loser Schüttung in Kisten zu umgehen eher, sind Sie einige leckeren Schnäppchen verpassen. Wenn Sie in großen Mengen kaufen, können Sie Geld sparen und bekommen nur das, was Sie essen können. Mandeln sind eine große kaufen, denn sie der perfekte tragbare Snack, sind wenn Sie unterwegs sind, aber sie auch Geschmack und Knirschen auf sautierten grünen Bohnen oder eine leckere vegetarische Salat. Und sie laden Sie Sie mit Eiweiß und gesunde Fette gleichzeitig.
5 Wählen Sie ein paar cremige Avocados
Anders als in den Jahren vorüber, Avocados sind heutzutage ziemlich erschwinglich und sind eine erstklassige Wahl für Ihre pro-Lebensmittelgeschäft-Reise. Avocados sind groß im Salat, aber Sie können auch sie zerdrücken und als Ersatz für Mayo Sandwiches. Avocado ist einfach zu Guacamole machen und fügt Vitamin E und Herz-gesunde Fette Burritos, Tacos und Enchiladas.
6 ein Pint von jeder Art von Berry
Beeren sind der perfekte Snack, weil Sie sie in Ihrem Mund knallen können, wo immer Sie sind. Sie sind ideal für eine gesunde Speisen und sind leicht zu finden im Frühjahr und Sommer. Jede Art von Beere tun. Sie sind alle großen Quellen von Antioxidantien, die Sie benötigen Mündel gesundheitliche Probleme von Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs. Essen Sie einfach zu, oder werfen Sie sie in ein Smoothie. Yum!
7 einen Beutel mit getrockneten schwarzen oder Pinto-Bohnen
Bohnen sind eine ideale Wahl für ein kleines Budget. Ein wenig geht einen langen Weg und Bohnen sind eine perfekte Quelle für Protein, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen, die Sie täglich brauchen. Einen Topf mit Bohnen kochen ist wirklich einfach, und sie machen große Beilage für Huhn und Schweinefleisch Koteletts. Natürlich ist mit einer Pfanne Burritos nie eine schlechte Wahl. Trockene Bohnen sind auch billiger als Konserven und gesünder. Sie auszuprobieren-du wirst sie lieben!
Welche dieser Lebensmittel Ihre Einkaufsliste diese Woche gemacht? Haben Sie noch weitere leckere Vorschläge?