Trainieren können Sie viele wunderbare Vorteile bringen, vor allem, wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen. Es ist eine der besten Aktivitäten, die nicht nur helfen Ihnen Aufenthalt gesund und herrlich aussehen, aber es verbessert auch Ihr Gehirnmacht. Es hilft Ihnen ein gutes Gefühl und es wird Ihre Motivation Ebenen Himmel hoch drücken. Eine Menge Leute Bericht Gefühl mehr entspannt und mehr Energie nach Ausübung und dies geschieht, weil die Übung hilft, deinen Geist zu deaktivieren, da es reduziert Cortisol (ein Hormon, das Stress verursacht) Ebenen. Hier ist, was mit deinem Gehirn passiert, wenn Sie ausüben:
Table of contents:
- Übung verhindert Gehirn Altern
- Übung regt die Hypophyse zur Freisetzung von Endorphinen
- Übung kann die Beeinträchtigung der Gehirnzellen reduzieren.
- Übung verbessert Lern- und geistige Leistungsfähigkeit
- Übung erhöht Konnektivität im Temporallappen
- Übung verbessert das verbale Gedächtnis und die Reaktionszeit
- Übung verbessert die Konzentration und Aufmerksamkeit bei Kindern
1 Übung verhindert Gehirn Altern
Einer der wichtigsten Vorteile der Ausübung ist die Tatsache, dass es Gehirn Altern verhindert und es auch hilft zu verhindern und einige der wichtigen kognitiven Erkrankungen wie Demenz oder Alzheimer zu behandeln. Studien zeigen, dass die Übung die Ebenen der BDHF (Gehirn-abgeleiteten Neurotrophic Factor) steigert die pflegt und regeneriert Erwachsene Nervenzellen.
2 Übung regt die Hypophyse zur Freisetzung von Endorphinen
Wenn Sie üben, spürt man in der Regel ruhiger, entspannter und mehr Energie, und das ist, weil Ihre Hypophyse angeregt wird, mehr Endorphine freizugeben. Dies reduziert Ihre Empfindlichkeit, Stress, Depression oder Angst oder jede andere emotionalen Störungen.
3 Übung kann die Beeinträchtigung der Gehirnzellen reduzieren.
Eine Menge von Studien zeigten, dass die Übung die Beeinträchtigung der Gehirnzellen und Verlust der Koordinierung mit Bezug zu der Parkinson-Krankheit verringern kann. Auch sind körperlich aktive Frauen über 65 weniger wahrscheinlich, kognitive Abnahme zu entwickeln.
4 Übung verbessert Lern- und geistige Leistungsfähigkeit
Studien haben gezeigt, dass 30 Minuten laufen für Anfang schnellere Reaktionszeiten und Wortschatzlernen geführt. Wenn Sie für eine wichtige Prüfung studieren, also zu versuchen, zu tun, einige Übung, und Sie werden feststellen, dass danach, Sie besser in der Lage, sich zu konzentrieren werden und Sie werden auch mehr Arbeit in kürzerer Zeit erledigen.
5 Übung erhöht Konnektivität im Temporallappen
Offenbar kann die Konnektivität im Temporallappen aeroben Training erhöht werden. Eine ein-Jahres-Studie zeigte, dass die Wanderer ihre Gehirn-Konnektivität bis zur Höhe der College-Alter junge Erwachsene verbessert. Ist das sehr beeindruckend, nicht wahr? Also worauf warten Sie noch? Anziehen Sie Ihre Sportkleidung und einfach beginnen Sie Ihr Training!
6 Übung verbessert das verbale Gedächtnis und die Reaktionszeit
Eine 25 Jahre lange-Studie hat festgestellt, dass höhere kardiovaskuläre Fitness mit besser verbal Speicher und Reaktionszeit verbunden war. Auch eine Menge von Studien haben gezeigt, dass die Übung hat eine positive Wirkung auf die Nervenzellen des Gehirns, indem ihre Schöpfung, überleben und Plastizität.
7 Übung verbessert die Konzentration und Aufmerksamkeit bei Kindern
Vergessen Sie nicht Ihre kleinen! Viele Studien haben gezeigt, dass 10 Minuten körperlicher Aktivität pro Tag erhöhen kann, Konzentration und Aufmerksamkeit bei 13 bis 16 Jahre. Es verringert auch die Symptome bei Kindern mit ADHS diagnostiziert. Es gibt auch Studien, die zeigten, dass jede Form von körperlicher Aktivität produziert höheren IQ bei schulpflichtigen Kindern, die höhere akademische Leistung Testergebnisse führten.
Übung wird nicht nur helfen, Sie gut aussehen und gesund bleiben, aber es wird auch immer Ihr Gehirn jung und aktiv. Sport Sie? Kennen Sie alle anderen Vorteile der Ausübung? Glauben Sie, dass körperlicher Bewegung heraus Ihr Gehirn funktioniert? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken mit uns im Bemerkungsfeld!
Quellen: