Ein Urlaub ist eine Zeit zum hängen lose, entspannen und genießen einfach Leben. Es kann jedoch ein echtes ziehen, wenn Sie auf eine Diät oder zu versuchen, zu einem gesunden Lebensstil zu halten sind. Komme Hände hoch wie viele von Ihnen zuhause aus dem Urlaub und alle Erinnerungen an die schöne Zeit hatten Sie aus dem Fenster sind zurückgegebene haben weil Sie auf der Skala der Morgen danach Sie Schritt nach Hause? Ja, wie ich erwartet hatte - ein Meer von Händen! Aber das bedeutet nicht, Sie sollte einen Urlaub ruinieren, indem Sie nicht in der Lage zu frönen, oder versuchen Sie fabelhafte neue Essen oder einen Drink oder zwei. Es empfiehlt sich, eine Balance zu finden. Viel Spaß und nicht ausflippen bei der Nadel auf der Skala mit diesen praktischen Tipps:
Table of contents:
- Essen Sie vor ihrer Reise, um zu vermeiden, geistlose kaute auf der Reise
- bringen Sie einige Sportswear zu erinnern, um Fit zu bleiben
- beobachten Ihre Portion wo Größen und was Sie essen
- (4) beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum vermeiden leere Kalorien
- Ziel für zwei gesunde Mahlzeiten pro Tag
- machen Sie das beste Schwimmbad!
- Spaß als aktive zählt als ein Training
1 Essen Sie vor ihrer Reise, um zu vermeiden, geistlose kaute auf der Reise
Einer der ersten Tipps, die Ihnen hilft, die Vermeidung von Gewichtszunahme im Urlaub ist eine gute, ausgewogene Mahlzeit zu haben, bevor Sie auf Ihren Reisen auf den Weg. Essen und Naschen auf einem Flughafen ist nie die gesündeste Option mit einer Vielzahl von Fast-Food-Läden, und dann das Essen im Flugzeug möglicherweise nicht die beste entweder. Zu wissen, dass Sie Ihren Urlaub auf den richtigen Ton begonnen haben wird, während auswärts binge nicht ermutigen.
2 bringen Sie einige Sportswear zu erinnern, um Fit zu bleiben
Denken Sie daran, einige Sneakers und turnhose zusammen mit allen Ihren Urlaub Kleider und Badeanzüge zu packen. Je nachdem, wohin du gehst möglicherweise gibt es viele Möglichkeiten, am späten Nachmittag wandern gehen oder Joggen um einige dieser unvermeidlichen Urlaub zuviel verbrennen. Und wenn Sie nicht wie viel ein Abenteuer fühlen, Ihr Hotel kann nur noch ein Fitness-Studio zu nutzen.
3 beobachten Ihre Portion wo Größen und was Sie essen
Urlaub bedeutet Essen und trinken mehr als oft nicht, und das wichtigste zu denken, wenn Sie in den Restaurants ist die Größe ihrer Teile. Eine Diät zu Hause zu sein, bedeutet, die Sie wahrscheinlich gegessen Sie viel kleinere Portionen haben, also seien Sie nicht verlegen, um etwas zu essen auf dem Teller lassen, wenn Sie langfristig wohler fühlen wollen.
(4) beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum vermeiden leere Kalorien
Einige Leute wäre wirklich schockiert, den Heizwert Inhalt einiger ihrer Lieblings alkoholischer Getränke zu finden. Sie würde nicht wollen, dass Ihre harte Arbeit von halten Registerkarten auf Ihre Nahrungsaufnahme zu vollständig rückgängig gemacht werden, durch drängen auf die 'geheim' Kalorien, die in Getränken versteckt sind. Ja, Sie sind auf Urlaub und möchten Ihr Haar nach unten, aber nur lassen darauf achten, dass eine erfolgreiche Diät beruht auf Ausschneiden bestimmter Getränke sowie bestimmte Nahrungsmittel. Urlaubsziele haben in der Regel fabelhafte frische Säfte – nur so erfrischend wie ein Alkohol-beladene Cocktail.
5 Ziel für zwei gesunde Mahlzeiten pro Tag
Es ist absolut verständlich, wollen ein wenig entspannen und genießen Sie mit ein wenig mehr Luxus Essen in Urlaub, aber ein guter Kompromiss zu versuchen, Ihre große Diät-Arbeit zu pflegen ist zu versuchen, zwei gesunde Mahlzeiten am Tag zu haben, die Ihnen eine etwas mehr freche Mahlzeit am Abend erlaubt. Nutzen Sie des hoteleigenen Verpflegung am Morgen und am Nachmittag so gesund wie möglich zu essen, und Sie fühlen sich nicht schuldig zu Probenahme einige Schmankerl in der Nacht!
6 machen Sie das beste Schwimmbad!
Wenn Sie in einem Hotel mit Swimmingpool oder einer anderen Stelle in der Nähe eines Strandes sind, haben Sie eine Form der Spaß an Ihren Fingerspitzen genau dort ausüben! Top-up auf Ihre Bräune und verbrennen einige der Urlaub Kalorien gleichzeitig auf diese Weise eine respektable Menge an runden irgendwann im Laufe des Tages. Schwimmen ist eine wunderbare alle Ganzkörpertraining und es eine große Chance zu zeigen, Ihren Badeanzug hübsch Urlaub geben werden!
7 Spaß als aktive zählt als ein Training
Insgesamt überall in der Welt, ist der beste Weg um zu verhindern, setzen auf die Pfunde während Ihres Urlaubs aktiv bleiben! Nutzen Sie die ausländischen Einstellung und Kultur und Tagesausflüge, bei denen Wandern, Radfahren oder sogar Skifahren, je nachdem, Sie wohin gehen. Tun Sie so viel wie möglich, um es als unvergesslichen eine Erfahrung wie möglich zu machen. Möchten Sie wirklich nur am Pool oder am Strand – Lounge gehen Sie zurück und lesen Sie Punkt 6.
Wie denken Sie über Urlaub und Gewichtsverlust? Ich persönlich jede Regel ignoriert und das Ergebnis meiner Exzesse beschäftigen, wenn ich nach Hause komme! (Achtung-sollte ich wirklich haben zugegeben, dass? ^_^) Ausflippen diese Idee Sie?