Bestimmte Übungen sind schwieriger als andere, und nachdem Sie sie erobern du wirst spüren, versierter und erstaunt. Entdecken Sie Ihre inneren Athleten heute und fangen an, sich ein wenig mehr drücken. Brechen Sie die Langeweile zu, und drücken Sie sich weiter. Mehr tun, nur besser. Um die beste Version von sich selbst zu sein müssen Sie drücken Sie härter und ihm alles, was du hast. Also wo fangen Sie an? Teile ich die 7 Fitness-Bewegungen, die Ihren Körper verändern werden, und Sie fühlen sich so stolz.
Table of contents:
1 burpee
Okay, so der geliebten Burpee ist eine der schwierigeren Übungen, die auf jeden Fall Ihre athletische Potential und Ausdauer auf die Probe stellen. Aber einmal Sie master dieser Schritt wirst du die meisten sicherlich stolz sein weil die Ausübung eine Hocke, ein Push-up und ein Sprung kombiniert; Alles in einem. Folgen Sie in diesem Video wie Sie mit der richtigen Form zu führen. Und Bitte verzeiht mir wie ich 5 Monate schwanger in diesem Video;--)!
2 Kopf hoch
Chin-Ups sind eine unglaubliche Stärke bewegen, dass wenn Sie beherrschen Sie so unglaublich vollendeter fühlen werden. Widerstehen Sie der Versuchung, Schaukel und Dynamik zu verwenden, wenn diese Übung durchführen. Nutzen Sie Ihren Oberkörper Stärke und zieh dich hoch!
3 klatschen Push up
Setzen Sie mehr Energie in Ihre Push oben zu und versuchen Sie eine Plyo oder klatschen Sie Push up. Dies ist eine explosive Übung, die nicht nur Ihren Oberkörper, sondern auch Ihr Kerngeschäft funktioniert. So drücken Sie sich um etwas mehr, und führen Sie diese anspruchsvolle Aufgabe heute. Ich garantiere einmal Sie master dieser Schritt Sie stolz auf diese Leistung fühlen werden!
4 plank
Die Planke ist eines der besten Bauchmuskelübungen, Ihren Rücken, Bauch und Hüftbeuger zu arbeiten. Mit nur 15 Sekunden beginnen Sie und arbeiten Sie sich bis zu mehreren Minuten. Fokus auf Form und folgen Sie mit diesem Video, das meisten aus der Übung zu machen. Wenn Sie die Planke beherrschen fühlen nur stärker Sie!
5 Dead Aufzüge
Dead Aufzüge sind eine der besten Übungen auf Ihre Oberschenkel und Gesäß. Folgen Sie zusammen mit dem Modell in diesem Video auf Form zu konzentrieren und die meisten aus dieser ultimative Übung machen. Wenn Sie diesen Schritt beherrschen fühlen Sie sich stärker und mächtiger!
6 Jack Knife
Jackknives sind eine effektive Bauch-Übung Ihre Rectus Abdominus und schrägen als Ziel. Vollständig verlängern Sie das Bein und bringen Sie Ihre Arme und Beine zusammen, Falten, um eine Wiederholung auszuführen. Ziehen Sie Ihr Kerngeschäft, das Beste aus diesem Training wie in diesem Video zu machen. Und viel Spaß Ihren Körper stark arbeiten!
7 Star Burst
Versuchen Sie diese super Muskeltraining-Übung, bei der eine Hausbesetzung und einen Sprung, aka der Starburst-Übung. Diese Übung ist ein Core-Training im marine Training und aus gutem Grund, es ist super schwierig! Also schieben Sie sich mehr von der Durchführung der Starburst-Übung zu erreichen! Sie werden unglaubliche fühlen, nachdem Sie nicht nur diesen Schritt zu meistern, aber die Ausdauer 20 hintereinander ausführen!! Das ist erstaunlich!
So sind Sie bereit zu beherrschen diese Bewegungen und fühle mich erstaunlich? Dann folgen auf diese Videos und loslegen!