Hasse Kochen? Wollen gesünder? Gute Nachrichten! Du kannst essen Rohkost und Fortschritte machen, in Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht zu vervollkommnen. Ich weiß, es ist ein Schmerz zu einen langen Tag zu beenden, dann kommen nach Hause und bereiten Sie eine Mahlzeit. Wenn man sich für etwas Neues versuchen, möglicherweise die raw-Diät nur die Antwort für Sie. Die Ernährung kann für Ihre Gesundheit von Vorteil sein, wie viele Lebensmittel gesünder sind, wenn sie roh sind (glaube Obst und Gemüse) weil sie nicht so viele Nährstoffe verloren gehen. Während nicht alle Aspekte der Rohkost-Idee ganz bequem sind, müssen zumindest Sie nicht den Ofen erwärmen oder etwas zu kochen. Hier sind einige der besten Lebensmittel zu wählen.
Table of contents:
1 ziemlich jede Art von Obst liebe dich am besten
Nach Rohkost-Experten, jede Art von Obst-Werke, also gehen Sie voran und Haufen Sie Ihr Warenkorb mit allen Ihren Favoriten. Rohem Obst werden mit Faser, geladen, die Ihr Körper, aus vielen Gründen braucht. Es ist auch steckt voller Vitamine A und C, Kalium und anderen Nährstoffen, die Ihrem Körper gut tun wird.
2 gestochen scharfen, grünen Salat
Salate sind solche eine bequeme Lebensmittel für den Rohkost-Trend. Warum? Weil sie im Grunde nur eine große Schüssel gehackte, rohe Gemüse sind. Sie können mischen und entsprechen alle Ihre Favoriten und haben noch ein großes, Gesundes Essen. Sie können Ihren Salat mit praktisch jeder Art von Salat, sogar Eisberg starten. Andere große Auswahl gehören Romaine, rot Blatt und diese verrückten Sorten sehen Sie auf Bauernmärkten.
3 die bescheidenen Knolle
Knollen sind Gemüse, die unterirdisch wachsen. Trotz was Sie gehört haben sind sie ziemlich gut für Sie. Da diese Lebensmittel Untergrund wie eine Wurzel wachsen, saugen sie die Nährstoffe im Boden, Auffüllen mit alles, was gut für Sie ist. Große Möglichkeiten sind Karotten und Jicama. Nicht alle Knollen sind schmackhaft roh, aber Sie können einige von ihnen auf diese Weise genießen.
(4) eine schöne Handvoll knackige Nüsse oder Samen
Es gibt nichts besseres für einen Snack als eine Handvoll Mandeln, Sonnenblumenkerne oder Pekannüsse. Stellt sich heraus, dass sie die perfekte Wahl für die Rohkost-Bewegung sind. Sie müssen nicht vorbereitet werden, vor dem Essen, als die Schale entfernen. Sie fressen sie schlicht oder mischen sie in Salate. Andere guten Möglichkeiten sind Cashewnüsse, Pistazien, Leinsamen und Kürbiskerne.
5 cremig, verträumte Avocados
Avocados sind reich an gesunden Fette, wodurch sie eine gute Wahl. Sie fressen fast immer roh, macht sie groß, wenn Sie Lebensmittel möchten, müssen Sie nicht kochen. Sie sind mehr Kalorien als andere Rohkost, so Sie wahrscheinlich sie in Maßen statt Belastung bis auf Avocado bei jeder Mahlzeit zu essen möchten. Sie sind eine große Bereicherung für Salate und machen einen wunderbaren Snack.
6 lecker, frische Kokosnuss
Wenn du mich fragst, sind Kokosnüsse ernst unterschätzt. Sie sind ziemlich einfach zu finden in den meisten Supermärkten und alles, was, die du tun musst, ist Crack, die sie öffnen und können Sie das reichhaltige und schmackhafte Fleisch essen. Sie können auch das Kokosnußwasser trinken. Es ist super hydratisierende und Elektrolyte, die Ihr Körper, für eine gute Gesundheit braucht.
7 rohe Schokolade Bars
Ja, lesen Sie ganz richtig! Sie können noch Schokolade auf einem Rohkost-Speisen genießen. Sie müssen jedoch die rohen Kakao-Version auswählen sonst essen Sie etwas, das gekocht hat. Also gehen Sie voran und einige knabbern! Ihre Gesundheit wird Ihnen danken.
Dort haben Sie ihn – einige awesome neue Lebensmittel für Sie Ihre Ernährung hinzu. Versuchen Wer werden Sie zuerst? Was andere Tipps haben Sie zu teilen bei roh essen?