Wir hassen, es zuzugeben, aber wir können alle erhalten ein wenig verrückt während dieser Zeit des Monats. Wir würden schreien an jeder Junge, der uns sagte, dass wir aufgrund unserer Zeit wird empfindlich waren, aber tief im Inneren wissen wir, dass es die Wahrheit ist. Leider ist die Grausamkeit der Natur etwas, das wir nicht einfach entziehen können. Allerdings sind hier ein paar Dinge, mit die Sie Ihre Emotionen in dieser Zeit des Monats um Dinge einfacher steuern können:
Table of contents:
1 tun Sie etwas entspannen, wie Yoga
Stress von der Arbeit, Schule oder Ihre Beziehung machen Ihre Gefühle noch intensiver, weshalb Sie etwas Entspannung, um Ihre Gedanken für die Probleme des Lebens zu erhalten müssen. Sie können meditieren oder Yoga durchzuführen, wenn Sie sich ruhiger fühlen wollen, oder Sie können kick Box oder spazieren fahren möchten Sie Ihren Frust raus.
2 vermeiden Sie den Drang, Süßigkeiten zu essen
Du solltest nicht Angst zu gönnen, während auf deine Periode sein, aber das bedeutet nicht, du darfst Sie Koffein und Süßigkeiten zu schlucken. Sie können tatsächlich Ihren Magen und Kopf fühle mich schlechter, also bleib sollten kleine häufige Mahlzeiten zu essen. Es wird helfen, fühlst du dich besser körperlich, die enden, sowie Ihre psychischen Zustand zu verbessern.
3 deine Periode nicht selbst die Schuld
Wenn Sie schrie Ihr Freund etwas dumm oder weinen über ein Youtube-Video von Kätzchen Ende, mach dir keine Vorwürfe. Wissen Sie, dass es deine Periode Schuld ist. Nur entschuldige dich bei deinen Mann für alles, was Sie gesagt haben und versuchen, ihn zu verstehen, dass Sie meinte, dass es nicht zu machen. Deine Periode hat einen eigenen Willen hat.
4 reduzieren Sie Ihre körperlichen Schmerzen um Ihre psychischen Schmerz zu verringern
Reduzierung Ihrer körperlichen Schmerzen hilft Ihre emotionalen Schmerz. Das ist, warum Sie sollten einige Schmerzmittel oder ein Wasserkocher um Ihre Krämpfe verschwinden zu machen. Desto besser fühlen Sie sich körperlich, die bessere Stimmung finden, der Sie in emotional sein. So stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst kümmern.
5 keine Angst zu weinen
Wenn Sie das Bedürfnis zu weinen, dann gehen Sie voran und Weinen. Es gibt nichts falsch mit ein paar Tränen vergießen auch wenn du keine Ahnung hast, warum du es machst. Es ist eine Möglichkeit für den Körper Stress, zu veröffentlichen, so dass Sie tatsächlich besser als hielt sie in Weinen. Fühle mich nicht dumm, weil es für alle in dieser Zeit des Monats geschieht.
6 bleiben Sie drinnen und sein Anti-sozialen soll
Sie sollten nicht selbst Weg zu schließen, wenn du auf deine Periode. Aber wenn Sie nicht in der Stimmung, mit Ihren Freunden abhängen, nicht zwingen, sich sozial zu sein. Es gibt nichts falsch mit Ruhe im Bett, die Parks und Rec auf Netflix zu beobachten. Wenn du dich besser fühlen, ist es Wert.
7 haben Sie mehr Kalzium
Kalzium ist eine der besten Möglichkeiten, um loszuwerden, Krämpfe. Also, wenn Sie nicht zu weinen wegen der Schmerzen aufhören können, versuchen Sie Ihre Ernährung mehr Kalzium hinzu. Sie machen Ihren Körper gute Besserung und Will sofort Ihre Stimmung zu verbessern.
Leider, wir gehen alle Zeiten für viele Jahre beschäftigen. Jedoch, solange Sie diese Tipps befolgen, sollte es Ihr etwas leichter machen. Was andere Tipps haben Sie für die Verwaltung Ihre Emotions bei Ihrer Periode?