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Das sind die Fakten über Gluten, dass jeder wissen sollte...

Wenn Sie "glutenfrei" zu hören ist es schwer zu wissen, ob dieses Schlagwort ist nur eine Modeerscheinung oder eine echte Frage so breit wie die Medien es macht zu sein. Ich weiß, dass es echt ist, denn ich habe einen sehr guten Freund der Zöliakie hat, seit sie geboren wurden. Also echt sein, die echte Zöliakie draußen haben ein ernstes Problem mit Gluten – es kann sie sehr krank machen. Wieviel der Verbreitung von Menschen entscheiden, müssen sie eine glutenfreie Diät einhalten muss jedoch werden unter die Lupe genommen. Brot ist seit Jahrtausenden "der Stab des Lebens" – seitdem Mann beschlossen, tun Dinge mit Essen anders als nur essen, was er wählen und wachsen konnte. Noch sind wir hier mit einer Masse der Bevölkerung sagt brauchen sie Gluten-frei sein. Was müssen Sie wissen, dass Sie in dieser Frage entscheiden können?

Table of contents:

  1. Gluten kann gut für dich sein!
  2. es bewirkt nicht, Sie zur Gewichtszunahme
  3. volle Gluten hilft, halten Sie
  4. Gluten ist Protein
  5. Gluten ist perfekt für Backpulver
  6. Gluten ist nicht schlecht für Sie
  7. glutenfrei bedeutet nicht gut für dich

1 Gluten kann gut für dich sein!

Nicht alle Gluten ist schlecht für Sie oder lassen Sie die Gewichtszunahme; Einige Arten können eigentlich gut für dich sein. Vollkorn-Lebensmittel, die Gluten enthalten sind eine fantastische Quelle an Ballaststoffen und enthalten eine ganze Reihe von Nährstoffen. Einführung ganze Körner in Ihre tägliche Ernährung hilft Ihnen die ausgewogene und gesunde Ernährung zu erhalten, die Sie benötigen. Wenn Sie sind auf der glutenfrei-Zug springen müssen Sie dann sicherstellen Sie, dass Sie diese Nährstoffe aus etwas anderes bekommen damit Sie nicht verpassen und am Ende ungesund.

2 es bewirkt nicht, Sie zur Gewichtszunahme

Schockiert über diese Tatsache über Gluten? So viele Menschen davon ausgehen, dass Gluten verhindert, dass Sie Gewicht zu verlieren und macht erhältst du ein paar Pfund, wenn Sie regelmäßig gegessen. In der Tat, tendenziell glutenfreie Produkte mehr Kohlenhydrate und Zucker als Lebensmittel, die Gluten enthalten. Durch die Vermeidung von Gluten und für glutenfreie Lebensmittel einkaufen, wenn Sie kein Gluten intolerant sind, könnten Sie tatsächlich am Ende Gewichtszunahme!

3 volle Gluten hilft, halten Sie

Wenn Sie das Gefühl, Sie knabbern nicht aufhören können alle Tag dann ist es wahrscheinlich so, dass Sie eine Diät mit hohem genug Faser oder Protein nicht verfügen. Gluten ist ein Protein und enthält auch Faser, Sie voller länger bleiben. Wenn Sie Freisteller Gluten Sie die Konstante müssen snack fühlen könnte, wodurch Sie unnötig, Essen zu Gewicht gewinnen. Wenn Sie sich hungrig fühlen haben dann einen Snack, die reich an Ballaststoffen, die Vitamine und Gluten enthält.

4 Gluten ist Protein

Wir alle wissen um die Bedeutung des Proteins in unserer Ernährung, und viele von uns finden unsere Protein-Quellen von Gluten. Lebensmittel, die Eiweiß aus Gluten enthalten Hafer, Teigwaren, Brot, Frühstücksflocken, Couscous und Getreide. Wenn Sie nicht essen, Gluten kämpfen Sie möglicherweise zu der empfohlenen täglichen Menge an Protein, zu niedriger Blutdruck, Anämie und schwache Muskeln führen.

5 Gluten ist perfekt für Backpulver

Wenn Sie ein Feinschmecker und Liebe dein Dessert und süßen behandelt, dann es wahrscheinlich Gluten ist macht, die den Geschmack so gut. Mehl glutenhaltigen bewirkt, dass das Dessert zu steigen und zu verdicken, wodurch eine schmackhafte Textur. Glutenfreie Desserts sind in der Regel dicker, bröckelig und schwere. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass glutenfreie Mehl auf die gleiche Weise, können regelmäßige Mehl arbeiten kann, wenn Sie gebacken. Auch glutenfreie Desserts sind oft höhere Zucker und Kohlenhydrate, also wenn Sie sich glutenfrei gesünder es nicht wirklich sinnvoll, glutenfrei Backen.

6 Gluten ist nicht schlecht für Sie

Glutenfrei ist als eine fehlerfreie Version von Lebensmitteln und mit Promis die glutenfreie Diät und suchen fantastische sie verursacht hat, Menschen zu denken, dass Gluten schadet vermarktet. Sie müssen bedenken, dass glutenfreie Produkte oft von ihre gesunde und wichtige Nährstoffe entzogen werden, verursachen Sie eine unausgewogene Ernährung haben.

7 glutenfrei bedeutet nicht gut für dich

Wenn Sie keine Bedingung, die dich haben dazu zwingt, Gluten intolerant werden dann sollten wirklich die Fakten Sie bevor Sie eine glutenfreie Ernährung wählte. Menschen, die Gluten in ihrer Ernährung oft zu vermeiden finde es schwer, ein Gleichgewicht zu finden, Mängel in essentiellen Nährstoffen verursacht. Wenn Sie Gluten aus Ihrer Ernährung zu entfernen, dann müssen Sie sicherstellen, dass Sie alle Mineralstoffe und Vitamine aus anderen Quellen erhalten möchten. Dies erfordert ein wenig wissen über Ernährung und bewusste Ernährung. Wenn Sie nicht Ihre Forschung tun, wenn Sie glutenfrei gehen kannst du eigentlich ziemlich ungesund werden. Wenn dein Herz auf glutenfrei aus irgendeinem Grund festgelegt ist, stellen Sie sicher, Sie kaufen ein paar Bücher und informieren Sie sich auf die Erhaltung einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.

Ich bin keiner Ernährungsberaterin, aber ich habe diese Punkte sorgfältig recherchiert. Während ich Sachinformationen vorgestellt habe, ich glaube nicht sollte jeder eine Entscheidung auf der Grundlage eines Artikels machen. Wenn Sie, dass Sie Gluten intolerant sind denken, haben es medizinisch bestätigt. Wenn Sie Ausschneiden Gluten in dem glauben, die es Sie gesünder machen möchten, wenden Sie sich an eine Ernährungsberaterin oder Ernährungsberater.

Ressourcen:

activebeat.com

whfoods.com

IFT.org


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