Hier ist, was Sie sich mit statt Essen belohnen sollte...

Es kann so verlockend sein, auf ein mexikanisches fest Schlucht, nachdem Sie einen 5K vergoldeter oder nach einem Lauf auf dem Laufband Eis essen zu gehen. Widerstehen Sie der Versuchung! Wir überschätzen oft, wie viele Kalorien verbrennen wir während des Trainings, die völlig widerrufen unsere harten Arbeit führen kann. Natürlich eine Belohnung auf Ihre Gewichtsverlust Reise hält Ihre Motivation von Kennzeichnung, also los, holen Sie sich etwas. Nur machen Sie es nicht essen. Versuchen Sie diese wirklich Spaß Ideen statt.

1. ein fabelhaftes neues Paar Schuhe

Sind Sie ein neuer Läufer, und gerade Sie haben Ihr erste Rennen? Betrachtete wie wär's mit belohnen Sie sich mit diesem süßen neuen paar Trainer haben Sie, wurde? Sie werden länger als jeder Mahlzeit und man spürt sehr über immer wieder draußen und Vorbereitung für Ihre nächste große Veranstaltung. Ich bin einen Türkis mit Leopard print paar betrachtete. Wie steht es mit dir?

2. ein Mani/Pedi

Übung ist harte Arbeit, so dass Sie definitiv etwas Entspannung verdient. Buchen Sie sich ein Mani/Pedi, wenn Sie eines der Ihr Gewicht Gewichtsverlust Ziele erreichen. Zu wissen es ist kommen gibt Ihnen etwas zu freuen und ein Grund für Ihr Programm mithalten. Wenn Sie ein Ziel erreicht haben, macht es Ihnen das Gefühl all die harte Arbeit hat sich gelohnt.

(3) die neuen Workout-Gang gewünschte

Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich fühle mich viel besser arbeiten wenn ich etwas hübsch trage. Sagen Sie, dass Sie fleißig für die letzten zwei Wochen mit Ihrer Routine stecken habe. Gehen Sie voran und kaufen Sie ein neues Outfit zu. Es wird halten Sie begeistert mit Ihrem Training planen zu halten und Sie fantastisch fühlen, während Sie es tun.

4. Datum Nacht

Ich habe Kinder, so dass mein Mann und ich nicht allein viel bekommen. Im selben Boot? Planen Sie selbst eine lange überfällige Date mit Ihrem Lebensgefährten. Sie werden so sehr darauf freuen, dass Sie nicht wollen, behindern Ihre Ziele und Ihren Fortschritt zu stoppen. Einen Film oder Eislaufen sind Nonfood-Entscheidungen, die jede Menge Spaß sein werden.

5. wie etwa eine Verjüngungskur?

Einige Kaufhaus-Schönheit-Zähler geben Ihnen eine Mini Makeover, selbst wenn Sie nicht alles kaufen. Verschaffen Sie sich eine Stärkung des Vertrauens zu bekommen. Zusammen mit Ihrem Gewicht-Verlust-Erfolg, werden Sie mit einen ganz neuen Look fantastisch fühlen. Und Sie könnte sogar mag es so sehr, dass das Make-up können Sie wollen Teil der Belohnung.

6. einen Tag frei

Sie habe er deine Workout-Zeit im Auge und habe viele Ergebnisse. Schön für dich! Jetzt Sie eine Pause, aber nur für einen Tag brauchen. Belohnen Sie sich durch überspringen das Training und einkaufen gehen oder liegen im Hinterhof mit einer Zeitschrift und ein großes Glas Eistee. Sie werden bereit sein, es mit aller macht morgen zurück, und Sie nicht verlieren alle Ihre Fortschritte.

7. kalt, bares Geld

Wer liebt es nicht, Geld als Belohnung bekommen? Ich weiß, dass ich tun. Wenn Sie Ihre Gewichtsverlust Reise starten, steckte eine Satzmenge Geld jedes Mal, wenn Sie eine gesunde Wahl oder Ihr Training rein. Nachdem Sie ein bestimmtes Ziel zu erreichen, das Geld zu erhalten, zählen sie sich und tun etwas Spaß mit ihm (das Essen ist nicht).

Welche Belohnung wirst du dich? Haben Sie andere lustige Ideen?