Wenn Sie fliegen Solo, es kann verlockend sein, sich nicht die Mühe etwas mehr Zeit, eine gesunde Mahlzeit vorbereiten. Sie könnten nur Stick zu langweilig Salate, gegrilltes Fleisch und Fisch mit Gemüse, oder schlimmer noch, verarbeitet, Fertiggerichte und Convenience-Produkten. Aber es muss nicht so sein. Ich habe eine Reihe von Rezepten zusammengestellt, die vielfältig, lecker und in kurzer Zeit machbar sind. Sind Sie bereit zu sehen, was zum Essen?
Table of contents:
Jamie Oliver Lachs und Couscous greens, Eier und Schinken einzelne Portion Frittata Roasted Chicken Breast with Cherry Tomatoes & Asparagus gefüllte Avocado mit Knoblauch-Garnelen Speedy Chicken Risotto rauchiger Speck Topf Nudeln für einen Fisch in einer Tasche cremige Lachs-Pasta Garnelen und Kokos Laksa Kürbis und Pilz-Lasagne Muscheln mit roter Pesto Gebratene Hühnerbrust mit Speck, Lauch und Thymian frisch Burrito Schüssel Spaghetti Carbonara for One lecker Veggie-Eintopf Aubergine mit würziger Apricot Taboulé Veggie Sushi Rolls Blumenkohl Reis Rühren braten Pasta und Bean Casserole Quinoa Makkaroni mit Käse Kotelett mit Ananas-Salsa einzelne Portion Pizza mediterrane Korn-Salat Schinken gewickelt Huhn mit gerösteten grünen Bohnen Rindfleisch und Brokkoli Stir Fry Herb-Rubbed Lachssteak Egg-Drop-Suppe Mac und Käse Spaghetti-Kürbis Vitalität-Hähnchen-Salat mit Avocado-Dressing 1 Jamie Oliver Lachs und Couscous
Über Lachs und Couscous | Fisch
4 Roasted Chicken Breast with Cherry Tomatoes & Asparagus
Über Hühnerbrust & Spargel
5 gefüllte Avocado mit Knoblauch-Garnelen
Über Gefüllte Avocado mit Knoblauch-Garnelen
6 Speedy Chicken Risotto
Über Schnelle Hähnchen-risotto
7 rauchiger Speck Topf Nudeln für einen
Über Rauchiger Speck Topf Nudeln für
8 Fisch in einer Tasche
Über Fisch in einer Tasche
9 cremige Lachs-Pasta
Über Cremige Lachs-Nudeln
10 Garnelen und Kokos Laksa
Über Garnele & Kokos laksa
11 Kürbis und Pilz-Lasagne
Über Kürbis und Pilz-lasagne
12 Muscheln mit roter Pesto
Über Miesmuscheln in roter pesto
13 Gebratene Hühnerbrust mit Speck, Lauch und Thymian
Über Huhn & Pancetta | Huhn
15 Spaghetti Carbonara for One
Über Spaghetti Carbonara für einen
16 lecker Veggie-Eintopf
Über Leckere Gemüse-Eintopf
17 Aubergine mit würziger Apricot Taboulé
Über Aubergine mit würziger Apricot Taboulé
18 Veggie Sushi Rolls
Über Veggie "Sushi" Rolls
19 Blumenkohl Reis Rühren braten
Über AK-hdl.buzzfed.com
20 Pasta und Bean Casserole
Über Jo und Sue: Pasta und
21 Quinoa Makkaroni mit Käse
Über Vegan (Quinoa) Mac & Cheese
22 Kotelett mit Ananas-Salsa
Über Kotelett mit Ananas-Salsa
23 einzelne Portion Pizza
Über Jo und Sue: ein Teig
24 mediterrane Korn-Salat
Über Mediterrane Korn-Salat
25 Schinken gewickelt Huhn mit gerösteten grünen Bohnen
Über Gebratene Hühnerbrust mit Schinken eingewickelt
26 Rindfleisch und Brokkoli Stir Fry
Über Jo und Sue: Rindfleisch und
27 Herb-Rubbed Lachssteak
Über Herb-Rubbed Lachssteak
29 Mac und Käse Spaghetti-Kürbis
Über Jo und Sue: verträumt "Mac
30 Vitalität-Hähnchen-Salat mit Avocado-Dressing
Über Vitalität-Hähnchen-Salat mit avocado
