Sommer rückt näher - Whoop Whoop! Also, seine Zeit, um Staub von den Spinnweben aus Ihrem laufenden Ausbilder, Graben Sie Ihre Badesachen und Netflix ausschalten. Denn wenn Sie möchten einen sizzling sexy Sommer-Körper haben, der Bikini für den Strand bereit ist, dann ich Angst Freundin bin seiner Zeit zu trainieren, erhalten. Wenn der Gedanke an das schlagen der Turnhalle gibt, die Sie Herz Herzklopfen dann fürchte dich nicht, als auch ein paar einfachen Lebensstil-Schalter, helfen kann verwandeln dich von einem Coach-Potato, einem sexy Senorita.
Table of contents:
1 Schalten Sie Ihr Fernsehgerät
Ja, es ist wirklich so einfach. Nur durch das Fernsehgerät ausschalten werden Sie auch auf Ihrem Weg zu diesen sexy Sommer-Körper, denen Sie schon immer geträumt haben, ab. Ja klar, höre ich Sie sagen... aber die Wahrheit ist, dass alles, was die Zeit, die verbringen Sie starrte auf Ihren TV oder Laptop, Zeit ist verbracht, nicht Ihren Körper zu bewegen. Und laut dem Internet sind Sie eher Snacks zu essen, während starrte auf den Bildschirm zu. Also wechseln des Fernsehgeräts und während Ihre Räume um, um herauszufinden, was Ihr geht mit Ihrer neuen Freizeit zu tun wissen, dass Sie mit jedem Schritt mehr Kalorien brennen, dass sitzt noch auf dem Sofa.
2 Graben Sie Fahrzeugschlüssel
Ähnlich wie bei Schritt eins, das ist ein ziemlich einfaches Leben-Swap. Stop fahren überall, und suchen Sie nach alternativen Verkehrsträger. Ob Sie Wandern, radeln Sie, fangen Sie Aufzug mit einem Freund von Hopfen auf dem Bus werden Sie viel mehr körperlich aktiv, wenn Sie alternative Verkehrsträger zu umgehen, wählen. Menschen oft einen kurzen Ausbruch von Übung und dann geh zurück nach sesshaft werden. Stattdessen treffen Sie Entscheidungen, die Sie für das Leben aktiv zu halten.
3 setzen Sie auf Ihre Running-Trainer
So ist die nächste große Lebensstil-Änderung für den start. Ja, die Gerüchte sind wahr laufen in der Tat Fettverbrennung für die Körper. So Graben Sie Ihre Trainer, legte sie auf und nach draußen. Nur gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo und in eine wöchentliche Routine zu erhalten Sie, so wird diese Ausführung eine Gewohnheit eher als eine lästige Pflicht. Nicht vergessen Sie, dass es keine Rolle, wie langsam Sie gehen, Sie sind alle sonst sitzen auf der Couch noch Läppen.
4 Melden Sie sich für etwas verrückt
Mit Fernsehgerät ausgeschaltet und Ihre neue grundlegende Fitness-Level von Ihren Betrieb sollten Sie beginnen, um einige Körper Vertrauen und sehen neue sexy Kurven auf Ihren Körper. Nun drehen Sie die Hitze und Tauchen Sie ein in eine neue Fitness-Begeisterung. Ich spreche von etwas ungeheuerlich wie stand-up-Paddle-boarding, Bikram Yoga, Pole dancing, Tennisunterricht oder zum Thema Fitness Bootcamp. Klassen sind Spaß können, Sie neue Fitness-Freunde und vor allem sie arbeiten Muskeln vergaßen Sie, du hast.
5 konkurrieren
Aus der sicheren Zone bewegen und tun was du noch nie getan habe wie ein 10 k laufen oder ein Freibad-Wettbewerb eingeben. Einstellung eines Ziels, rechts, vor dem Sommer gibt Ihnen eine Anlaufstelle hinzuarbeiten und sicherstellen, dass Sie Ihre Routine gehen lassen. Jeder wird über die Eingabe einer wettbewerbsfähigen Ereignis nervös, weil insgeheim wir alle wollen unser Bestes tun. Also zum Ziel gesetzt, und im Wettbewerb mit allen anderen, die auf dem Weg zu einen sexy Sommer-Körper zu erhalten ist.
6 Get Lean
So now that you are physically fit you should be naturally drawn to healthier foods that give you more energy. Make sure you are eating lots of fruits and vegetables, drinking plenty of water and stretching. There are some great YouTube tutorials that can give you fantastic yoga routines for a limber and lean physique. Drink wholesome green smoothies packed with vitamins and energy.
(7) den letzten Schliff
Your body is a temple and the new mix of exercise and healthy eating will give you a glow that everyone will envy when you hit the beach. All you need now are a few feminine touches - a body scrub, waxing, a dash of paint on your toes and moisturiser from head to toe. Complete the look with a brand new bikini that shows of your new deadly curves and inner confidence.
There are four key elements to a sexy summer body, you need willpower to turn off your TV and start new healthy habits. You need bravery to try new fitness trends and commitment to ensure you keep with your weekly running regime. But most of you all you need self-belief and confidence to know that you are beautiful and blessed to have an amazing body. Your body is a tool and enables you do so much; so shake around and use it, and if you get a sexy summer body at the same time than so much the better. What is your favourite summer work out?