Cravings sind böse kleine Buggas. Sie schleichen sich leise und bald blühen in einem ausgewachsenen Bedrohung. Und die Belastung weiter hinzu, Heißhunger kommen in vielerlei Gestalt: süß, salzig, knackig, wohlschmeckend etc.. Nachgeben Sie und Heißhunger belohnen Sie mit flüchtigen Vergnügen die Schuld rasch auswächst. Schlagen Sie das Verlangen mit dieser Schuld-frei-Snacks:
Table of contents:
- (1) erfüllt ein Verlangen nach etwas frisch
- feed Ihr Schokolade verlangen
- töten Sie Ihr Verlangen für Chips
- Curb Craving für Crunch
- unterdrückt das Verlangen nach etwas süß
- schlagen Sie das Verlangen nach Salz
- Squash den Durst für Soda
- get a Grip on das Verlangen zu packen und zu gehen
- die Sehnsucht für etwas rauchig auszulöschen
(1) erfüllt ein Verlangen nach etwas frisch
Gurke oder jicama
Gemüse werden immer, vor allem wegen ihrer hohen Wassergehalt getan. Entscheiden Sie sich für Gurken oder Jicama Scheiben, die für einen absolut erfrischend und knusprigen Snack machen. Um es noch köstliche machen, können Sie erwägen, Chili-Flocken und etwas Meersalz auf diese Slices hinzufügen. Sie können auch die Jicama mit Zimt und Lime Juice seine natürliche Süße Stärkung dienen.
2 feed Ihr Schokolade verlangen
Schokolade-Mandel-Milch
Ein Glas Schokolade Milch haben immer eine spezielle after-School-Neuheit darauf, und was macht sie zu einen perfekten Snack. Dies wird Ihnen mehr Kalzium als in Kuhmilch, mit ein paar Gramm Kohlenhydrate zu finden. Sie werden nicht viele Kalorien hinzufügen. Fügen Sie eine Zimtstange hinzu, für besseren Geschmack.
3 töten Sie Ihr Verlangen für Chips
Algen-Snacks
Wenn Sie für eine wohlschmeckende Nachmittag Fix suchen, versuchen Sie Algen Snacks. Diese Snacks helfen Ihr salzig verlangen mit weniger Kalorien und Lasten von Nährstoffen, einschließlich Kalzium und Magnesium, als keine Chips zu überwinden. Algen-Snacks werden den Stoffwechsel fördern und Erhöhung Ihrer Funktion der Schilddrüse, weil sie Jod enthalten. Durch ihre leichte Olivenöl-Beschichtung sind sie ein perfekter Ersatz für Kalorien-reiche Kartoffel-Chips.
4 Curb Craving für Crunch
Luft geholt Popcorn
Popcorn ist eine Quelle der leere Kohlenhydrate, aber du musst nicht zu viel Kalorien sorgen. Statt Butter-beladene microwavable Popcorn Essen, legen Sie Ihr Geld auf Air pop plain-Kernel. Sie können verändert seinen Geschmack und durch Hinzufügen von Vitamin B12 angereicherte Nährhefe sogar gesünder zu machen.
5 unterdrückt das Verlangen nach etwas süß
Gefriergetrocknete Äpfel
Naschen auf gefriergetrocknete Äpfel hilft überwinden Ihr süßes verlangen und sogar Stress – das ist vor allem durch die Anwesenheit von Magnesium. Diese Snacks können überall, Sie jederzeit – auch perfekt, um im Notfall zu ergreifen sind.
6 schlagen Sie das Verlangen nach Salz
Gurken
Fühlen Sie sich ein bisschen müde nach einem kräftigen Workout? Befürchten Sie, Essen Sie etwas, das Ihre Kalorien-zählen zunehmen? Probieren Sie Gurken! Gurken können salzig und knusprig sein, und haben genug Salz zu ersetzen, was Sie durch das Schwitzen verloren haben. Das beste ist, dass sie Ihre Kalorien-zählen nicht auch Schaden.
7 Squash den Durst für Soda
Kombucha
Sehnen Sie immer etwas Süßes und kohlensäurehaltige? Entscheiden Sie sich nicht für die Diät Soda; Stattdessen gehen Sie eine Tasse Kombucha. Die meisten Lebensmittelgeschäfte haben jetzt diese fermentierten Tee zur Verfügung. Gärung bietet Ihren Körper mit gesunden Bakterien die wiederum beruhigen den Darm und verbessert Ihre Verdauung.
8 get a Grip on das Verlangen zu packen und zu gehen
Grape Tomaten
Diese kleine Nuggets sind der gesunde Snacks-Liste, weil sie einfach Pack und Mess-Beweis sind. Sie sind süß und bieten ein Platzen der Geschmack sowie eine Erfrischung. Sie sind auch sehr gesund Dank ihrer Zink, Vitamin C, Lycopin und eine Vielzahl von Antioxidantien.
9 die Sehnsucht für etwas rauchig auszulöschen
Türkei Jerky
Sie lieben es für seine leckeren Rauch, aber es ist in der Liste der gesunde Snacks, vor allem, weil es Ihren Körper mit genügend Protein versorgt, die Sie in andere Snacks nicht finden. Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie für Nitrit-freie Alternative entscheiden sind-check der Verpackung um festzustellen, ob es Konservierungsstoffe oder nicht enthält.
Nicht nur werden diese Snacks befriedigen Ihre Gelüste, sondern sie sind auch gesund und was man über die Liebe?