Leben kann stressig sein, aber dies bedeutet nicht, Sie müssen mit Stress auf einer täglichen Basis. Stress kann Sie reizbar machen und Sie verlieren Schlaf sich Gedanken über Ihre Probleme. Aber Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, eine rundum-sorglos-Woche zu genießen. Hier ist ein Blick auf sieben Stressoren, die für den Frieden des Geistes beseitigt werden kann.
Table of contents:
1 die Neinsager
Jeder hat eine Meinung, und manche Menschen haben eine Meinung über Sie. Ob es gut oder schlecht ist, müssen Sie aufhören, sich Sorgen über die Meinungen von euch. Die Wahrheit ist, Sie können nicht allen zu gefallen. Und egal was du tust, wird einige Leute reden oder Kommentare abgeben. Sorgen zu viel über andere Meinungen Ursachen einen Haufen unnötiger Stress-Lass es sein.
(2) Missverständnisse über Erfolg
Jeder hat eigene Ideen über die Definition von Erfolg. Und wenn Sie für den Hype fallen und glauben, dass Erfolg darauf beruht, dass der Betrag auf Ihrem Bankkonto, werde Sie immer wieder betonen, über das Klettern nach oben. Andere Dinge im Leben machen Sie erfolgreich. Macht Ihnen Ihre Arbeit Spaß? Bist du in einer Beziehung befriedigend, gesund? Sind Sie gesund und haben die Unterstützung Ihrer Familie? Wenn ja, haben Sie mehr als eine Menge Leute.
3 denken Sie daran Leben ohne Social Media
Social Media ist ein wunderbarer Weg, um mit Freunden und Familie in Verbindung bleiben, aber nach jüngsten Forschungen können auch soziale Medien machen uns fühlen sich schlecht über uns. Wenn du eine Menge Probleme hier hast, doch deine Freunde "scheinen" Leben zu genießen, kann dies Depressionen und Gefühle der Eifersucht auslösen. So macht Surfen Ihren Facebook-Newsfeed Sie gestresst und gereizt, ziehen Sie den Stecker zu, für ein paar Tage ein, und genießen Sie das Leben ohne ständige Status-Updates.
4 Stop mit der "Was ist, wenn"
Was passiert, wenn ich den Job genommen hatte? Was passiert, wenn ich ja auf die Einladung gesagt hatte? Zwanghaft über die Vergangenheit oder verpassten Chancen fahren Sie verrückt. Loslassen der Vergangenheit und Leben in der Gegenwart.
5 giftige Freundschaften
Einige Beziehungen sind giftig, und es ist wichtig, diese zu identifizieren. Toxische Freundschaften können Ihre Ruhe des Geistes und der Trigger eine Reihe von Emotionen aus Eifersucht, Angst, giftige Freunde können Ihren Blutdruck erhöhen Müssen Sie es nicht unwichtig, wenn es ein Freund, ein Verwandter, ein Kollege oder ein Nachbar ist, Menschen zu erkennen, die nicht gut für dich, und entfernen Sie diese Menschen aus Ihrem Leben oder Limit Kontakt mit ihnen.
6 Stoßverkehr
Egal, ob Sie auf dem Weg zur Klasse oder mit arbeiten, sitzen, Rush hour, die Verkehr Ihr Blut aufkochen und dies machen kann steigt Ihren Tag aus, um einen schlechten Start. Es gibt nichts können Sie über die Verkehrssituation zu tun, aber wenn Sie immer spät weil Verkehr ausführen, dieser Stress vermeiden fertig früh in den Morgen und früher das Haus verlassen. Auch wenn Sie im Stau gefangen sind, sind Sie weniger wahrscheinlich über spät betonen.
7 endlose Linien
Egal wohin Sie gehen, es gibt Linien – die Bank, Einzelhandel, Läden und Lebensmittelgeschäfte. Und wenn Sie immer in Eile sind, stehen in den Zeilen kann eine riesige Stressor. Befreien Sie sich von aus und melden Sie sich für online-Banking und bezahlen. Wenn Sie sind ein Paket senden, Sie Pickups von zu Hause aus planen können und einige Lebensmittelgeschäfte Sie können Artikel online für schnellere Abholung bestellen.
Wenn Sie aus deinem Leben ein paar Stressoren beseitigen können, Sie machen sich weniger Sorgen und genießen Sie die Ruhe des Geistes. Was sind andere Stressoren, die Sie für eine sorgenfreie Woche beseitigen können?