Ich werde nicht versuchen, Sie zu beeinflussen, wenn Sie ein Veganer oder Vegetarier Leben zu führen möchten. Dieser Artikel ist nicht entworfen, um Ihre Meinung ändern. Stattdessen möchte ich diskutieren, warum Fleisch eine gesunde Wahl für diejenigen ist, die sich entscheiden, es zu essen. Erwägen Sie, verneinend Fleisch aus Ihrer Speisen? Ich hoffe, dieser Artikel hilft Ihnen die Entscheidung zu treffen, die richtige für Sie ist. Natürlich wenden Sie sich bitte frei, Ihre Ansichten zu diesem Thema auf eine freundliche Weise zu teilen!
Table of contents:
(1) Vitamin B12
Es gibt bestimmte Vitamine, die Sie nur aus tierischen Produkten, einschließlich Fleisch bekommen kann. Das wichtigste ist Vitamin B12. Beseitigung von Fleisch aus Ihrer Speisen erhöht das Risiko eines Mangels. Wenn Sie sich entscheiden, auf Fleisch zu verzichten, müssen Sie eine Ergänzung um die Lücken zu füllen mit Ihrem Arzt besprechen.
2 die Herzgesundheit
Natürlich werden nicht alle Fleischstücke Herz gesunde Entscheidungen zu sein. Möchten Sie bleiben weg von fetthaltige Schnitte und entscheiden sich stattdessen für schlanke Teile. Dazu gehören Hähnchen Brust, Fisch und Sirloin-Steaks. Gras gefüttert Rindfleisch und Lachs sind besonders gute Wahl, da sie enthalten Omega-3-Fettsäuren, die gut für Ihr Herz. Umfassen Sie moderate Teile der einzelnen für die meisten Vorteile.
3 baut Muskel
Sie können Muskeln aufbauen, eine Fleisch-freie Diät, aber Experten sagen, dass es viel schwieriger ist. Protein ist reichlich in Fleisch, wie Eisen, die erforderlich sind, um Pumpen Sie Ihre Muskeln mit Sauerstoff und bauen sie größer und stärker. In der Tat, Leute viele Rampe bis ihre Proteinzufuhr als eine Möglichkeit, schneller größer werden. Ein Protein-Mangel nicht super gemeinsame, aber ist eher bei Menschen, die Fleisch essen nicht.
4 hilft Gewicht zu kontrollieren
Bevor Sie zu aufgeregt, wird Ihre Diät einfach Fleisch hinzufügen keinen großen Einfluss auf Ihr Gewicht zu haben. Jedoch unterstützen als Teil einer kalorienarmen und ausgewogene Ernährung hinzufügen Sie bei dropping hartnäckige Pfund. Mageres Fleisch gefüllt werden, so dass Sie nicht bald nach dem Essen sie hungrig fühlen und sie haben jede Menge Nährstoffe benötigen Sie für die Gesundheit. Darüber hinaus Wenn Sie raffinierte Kohlenhydrate und Junk Food mit gesunden Stück Fleisch ersetzen, du machst schon eine gesunde Wahl.
5 es verursachen nicht Krebs.
Einige der Forschung ist Fleischessen zu bekommen Krebs, der eine große Anzahl von Menschen weg von der Fleischtheke Angst verbunden. Neue Beweise zeigt jedoch, dass das Krebsrisiko hat mit der Art und Weise zu tun, als das tatsächliche Fleisch selbst Fleisch gar ist. Beispielsweise wenn Fleisch gegrillt ist, können die schwarzen Grill-Marken Karzinogene enthalten. Kochen von Fleisch in einem sicheren Weg weit überwiegt jedoch die mögliche negative von Fleisch zu essen. Wurstwaren können jedoch gefährlich sein, also stick, um frischen Optionen statt.
6 es steigert Gesundheit
Fleisch hat eine Fülle von Nährstoffen, einschließlich Kupfer, Zink, B-Vitamine und viele andere, die für eine gute allgemeine Gesundheit beitragen. Solange Sie Fleisch in eine gesunde Speisen mischen, können Sie profitieren ohne Sorgen über die negative. Das heißt, Sie können nicht nur Fleisch essen, aber sollte es mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte enthalten. Einfach genug, nicht wahr?
7 es schmeckt
Wirklich, was besseren Grund brauchen Sie? Ich soweit Steak ein Genuss essen, aber es schmeckt sicher wunderbar, wenn ich eins haben. Gegrillter Lachs oder ein erfahrener Hühnerbrust sind auch köstlich. Wenn Sie Fleisch lieben und einen Gesundheit Grund haben, es zu vermeiden, gibt es keinen Grund zu genießen.
Essen Sie Fleisch? Warum oder warum nicht?