Wenn Sie sich fühlen, betont und Ihre Angst, die verschwinden, gehen Sie einfach erarbeiten soll. Übung wird nicht nur Ihre Gesundheit und die Taille besser aber alle helfen, Ihren Stress Luft zu machen. Also, bevor Sie drop auf Ihren Knien und Weinen und schreien, weil Sie sauer sind; für Ihr Training raus. Glauben Sie mir, als ein beschäftigt Mama von 3 und Business Besitzer, ich ernsthaft nicht meiner Stress ohne meine Workouts zu verwalten. Glaubt mir nicht? Überzeugen sie sich selbst und ich garantiere nachdem Sie arbeiten Sie weniger gestresst sein wird, glücklicher und gesünder.
Table of contents:
1 Ausführung
Laufen ist eine der besten Übungen entlastet, weil wie Sie laufen Ihr Gehirn sondert Chemikalien - Endorphine, glücklich Chemikalien, die den Stress des Tages zu verbannen, werden Stress. Also pound the Bürgersteig um Ihren Stress, besser auf Ihre Gesundheit und Ihr Leben zu lindern. Laufs werden täglich die Angst Weg, oder zumindest für ein paar Stunden halten ;-)!
2 springen Seil
Wussten Sie, dass Seilspringen ist eines der höchsten Kalorien verbrennen Übungen pro Minute? Es ist auch extrem intensiv, wenn Sie es haben wollen; Je schneller Sie bewegen, desto schwieriger ist das Training. So bekommen Sie Ihren Körper bewegen und springen Sie die Kalorien und betonen Sie entfernt. Viel Spaß mit dieser heftigen Fab Workout!
3 high-Intensity-Training
Schauen Sie sich dieses tolle high-Intensity-Training, das nicht nur Ihre metabolische Rate zu erhöhen, sondern auch Stress lindern. Platzt die schwierigen Übungen, gefolgt von kurzen Rast können Sie erstaunliche Gefühl haben. Bump Ihres Trainings und versuchen diese 45-minütige HIIT-Sitzung.
4 Plyometrics
Beenden Sie verschwitzt und ohne Stress, nachdem Sie dieses hardcore plyometrisches Training durchzusetzen. Diese Fitness-Sitzung können Sie Ihren Körper ein bisschen schwerer zu schieben und raus aus Ihrer Komfortzone. Holen Sie sich bequem als unangenehm, und versuchen Sie diese super Schweiß-Sitzung. Sie werden es nicht bereuen!
5 spinning
Befolgen Sie die Tipps in diesem Spinning Training und Kopf ins Fitnessstudio oder zu Hause tun, (wenn Sie ein Fahrrad haben.). Verwenden Sie den Widerstand und die Geschwindigkeit um zu verbrennen einige Kalorien und Stress. Erhöhung der Herzfrequenz und spüren die werden Sie glücklicher in kürzester Zeit das Gefühl haben!
6 Hula Hooping
Schnitzen Sie Ihre Taille und Stress Weg als Sie Hula hoop reifen stark. Dies ist eine zeitlose Übung, die nicht nur Spaß, sondern auch super effektiv ist. Folgen Sie die Tipps und bewegt sich in diesem Video, sodass Sie etwas Spaß in Ihre Fitness hinzufügen können! Bye Bye Angst und Hallo Hula hooping Spaß!
7 walking
Die Ausbuchtung zu verbannen und Stress mit einem 30-Minuten-Power-Walking loswerden. Folgen Sie diesem Video bekommen Ihren Körper in Ihrer besten Form und fühle mich großartig. Folgen und Spaß zu haben, weil Fit und gesund Felsen! Und zu Fuß ist ein großes körperliches und geistiges Training!
Nun, Sie wissen die großen Übungen, die Spaß, effektiv und hilft betonen Sie zu lindern; sind Sie bereit, um den Brennvorgang zu fühlen? Dann holen Sie sich Ihre schönen Körper bewegen!