Sind Sie anfällig für Arbeiten zu hart? Wenn Sie Arbeit nach Hause zu nehmen oder lange Stunden im Büro zu tun, hat etwas zu geben - und das werden Ihre Gesundheit und sucht. Es ist unabdingbar, um Freistellung von der Arbeit zu nehmen und zu entspannen. Wenn nicht, wird Ihre Gesundheit leiden. Das sind die Folgen der ständig Überlastung
Table of contents:
1 Mangel an Schlaf
Wenn Sie zu hart arbeiten, sind Sie wahrscheinlich verlieren Schlaf heraus auf. Der Körper braucht genügend Ruhe, um sich selbst zu reparieren und für den folgenden Tag vorzubereiten. Also wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, nicht nur fühlen Sie sich müde ganzen Tag aber es wird in Ihrem Gesicht zeigen. Du musst die Schatten unter den Augen Make-up zu verschleiern, und trinken Kaffee um sich wach zu halten, was nicht gut ist.
2 Immunsystem
Ihr Immunsystem wird auch gefährdet, wenn Sie zu hart arbeiten. So bleibt Sie anfällig für Erkältungen und andere Infektionen. Wenn Sie alle kalt gehen abholen, vielleicht ist es Zeit, starten die Überstunden herunterskalieren und Terminierung in gewisse Ausfallzeit...
3 schlechte Ernährung
Wir brauchen eine gute Ernährung zu halten uns Fit und helfen, die unserem Körper reibungslos. Aber wenn Sie lange Stunden arbeiten, wird Ihre Ernährung leiden gebunden. Sie werden Ende ungesunden Fastfood greifen, weil Sie zu müde zum Kochen oder sogar fehlende Mahlzeiten zusammen. Zuviel davon, und Sie werden kurz auf Energie.
4 Übung
Wer hat Zeit für ein Trainingsprogramm, wenn sie ständig arbeiten? Wir brauchen noch Übung, uns gesund zu halten. Du landest Gewichtszunahme, weil Sie ständig sitzt, und entwickeln Sie Probleme wie sich wiederholende Belastung Verletzung, Hals Schmerzen oder Rückenschmerzen. Sie werden auch die Vorteile der Übung entzogen werden, die Ihren Körper gut in arbeiten.
(5) der Haut
Übermüdung zeigen sich in Ihrer Haut. Sie haben Taschen unter den Augen, weil du nicht genug schläfst, und der Stress der langen Arbeitszeit wird Ihre Haut stumpf aussehen. Sie könnten leiden mehr Ausbrüche oder feststellen, dass Ihre Haut trockener als normal ist. Dein Gesicht sieht geschwollen und fleckig aus ungesunder Ernährung.
6 Müdigkeit
Konstante arbeiten machen Sie ermüdet. Je mehr arbeiten Sie, desto weniger Energie müssen Sie. Sowie der Mangel an Schlaf Wenn Sie sich nicht an die richtigen Pausen während des Tages werden Sie sich verschleißen. Wenn Sie verbringen viel Zeit mit der Suche an einem Computerbildschirm erhalten Sie auch die Belastung der Augen. Es ist wichtig, regelmäßige Pausen vom Bildschirm zu nehmen, damit deine Augen ausruhen können.
7 psychische Gesundheit
Es ist nicht nur Ihre körperliche Gesundheit und aussehen, die unter Überforderung leiden; Ihre psychische Gesundheit zahlt den Preis auch. Sie werden gestresst, leicht ängstlich und reizbarer geworden. Weil Sie nicht genügend Zeit erhalten, Sie werden gestresst über Arbeit und finde es noch schwerer, effizient zu arbeiten. Sie könnte sogar depressiv und spüren wird am Arbeitsplatz besorgt.
Viele Arbeitsplätze haben beschäftigt Zeiten Wann musst du Extra ins Stunden, und das wird nicht Sie keinen Schaden anrichten. Das Problem beginnt, wenn Sie ständig zu hart arbeiten. Die selbständigen kann auch den Druck, sehr lange Arbeitszeiten empfinden. Dies kann jedoch kontraproduktiv und führen zu einem Rückgang der Leistungsfähigkeit. Achten Sie darauf, dass Ihre Gesundheit nicht aus Übermüdung leidet. Arbeiten Sie für eine Firma, die zu viel erwartet?