So verhindern Sie die Snack-Attacke bei Its Tracks: Sie Any of These Dinge stattdessen tun müssen...

Sind Sie schuldig geistlose Essen? Es ist so einfach, wenn du gelangweilt bist oder einfach etwas damit etwas Konzentration (z.B. Fernsehen erfordert) zu um erreichen, für einen Snack. Es gibt viele Gründe für etwas, das schmeckt lecker, aber ist nicht sehr gut für Ihren Körper zu erreichen, und wir alle haben verschiedene Trigger. Meistens ist das Ergebnis das gleiche - Schuld, Reue und potenziell, Gewichtszunahme. Das nächste Mal hast du versucht die Tüte Chips oder einen Schokoriegel zu tun alle diese Dinge statt:

1 Geben Sie sich eine Maniküre/Paint Your Nails

(2) die Zähne putzen

3 Überprüfen Sie Ihre Finanzen auszugleichen

4 Reinigen Sie eine Junk-Schublade

5 haben Sie ein paar Übungen

6 sip ein Glas Wasser

7 das Auto waschen

8 einige Kaugummi kauen

9 ein Spiel Geduld

10 machen Sie ein Handwerk

11 nutzen Sie Vergleich Website Utilities/Kabel/Zelle/Versicherung Geld sparen... Was auch immer

12 spazieren gehen

13 haben Sie ein Bad

14 haben Sie eine Gesichtsbehandlung

15 Planen Sie einen Ausflug

16 Ordnen Sie die Möbel

17 Telefon weiterempfehlen

18 ein Buch lesen

19 tidy up Your Closet

20 organisieren Sie Ihre Fotos

21 schreiben Sie in Ihrem Tagebuch

22 Praxis Tiefenatmung

23 schreiben/Aktualisieren Ihrer to-do-Liste

24 hacken Gemüse für einen gesunden Snack beim nächsten Mal

25 versuchen Sie eine neue Frisur

26 sehen Sie eine Inspiration TED Talk

27 arbeiten einige Hof

28 Wäsche falten

29 haben Sie früh ins Bett

30 rummachen

31 abrocken zu Your Fave Tunes

32 schreiben Sie Ihre Top 10 Gründe werden Sie aktiv

33 tidy up Your IPhone

34 Planen Sie Ihre Mahlzeiten für eine Woche

35 schreiben Sie Ihre Einkaufsliste Weihnachtsgeschenk

36 tun Hausarbeit

37 süß Tiere YouTube-Videos ansehen

38 ein Puzzle machen

39 Outfit-Inspiration suchen

40 Update/create Your Bucket List

41 meditieren

42 Photoshop Ihre Fotos

43 einen Brief schreiben

44 Erstellen Sie eine neue Wiedergabeliste für Ihrem nächsten Training

45 Geben Sie einen Wettbewerb

46 Holen Sie mit Your Mom über Skype auf

47 arbeiten Sie auf Ihr Budget

48 eine Datum Nacht Jar erstellen

49 schreiben Sie Positive Affirmationen

50 lesen AWS