Du musst bequem in Ihrem Training unangenehm wird, um in Ihrer besten Form zu erhalten. Oft ich fühlen, außer Atem, und ich fühle mich, wie kann ich mein Training noch ein Moment eingehen, aber etwas passiert, und drücken Sie auf. Sogar jetzt wo ich darüber nachdenke, es passiert fast jeden Tag. Manchmal genügt es, diese unangenehm zu drücken Sie Ihr Training in den nächsten Level zu gehen. Natürlich hören Sie auf Ihren Körper und nie übertreiben. Eine wahre Sportler ist selbst-bewusst und weiß ihren Körper. Also Ihre inneren Athleten oder Yogi-Kanal und in Ihrer besten Form zu erhalten. Diese Posen lernen und Sie können süchtig werden!
Table of contents:
1 Handstand Glück
Go aus dem Fenster lehnen und versuchen diese Kindheit verschieben Sie einst geliebt (und hoffentlich wieder lieben). Wenn Sie keine regelmäßige Handstand-Praxis haben, nehmen Sie die Hände auf dem Boden, und lehnen Sie sich an die Wand für die Unterstützung. Dies wird helfen, Ihren Oberkörper Stärke aufzubauen und Ihnen eine neue Sicht der Welt auf den Kopf.
2 gefallenen Dreieck
Das gefallene Dreieck ist ein weiterer Schritt, mit denen Sie Ihre Yoga-Posen auf die nächste Stufe zu bringen. Bringen Sie von Hund nach unten dein linke Bein in die Luft. Atmen Sie und bringen Sie Ihr Bein um den rechten Ellbogen berühren. Dann atmen Sie in und mit dem Bein direkt unterhalb der Achselhöhle, setzen Sie Ihre Rechte Ferse auf den Boden und heben Sie den rechten Arm. Dehnung und atmen für bis zu 5 Atemzüge
3 Yoga-Splits
Rückläufige Hund beginnen Sie, und befolgen Sie die Tipps in diesem Video gespaltenem Yoga zu tun. Entmutigen Sie nicht wenn Sie nicht gespaltenem abgeschlossen sind; machen Sie das beste, die was Sie können und arbeiten Sie sich bis zu mehr Flexibilität.
4 Arm Balance
Diese Posen sind mehr über die Entwicklung von Gnade und Steifigkeit in Anmut und Schönheit zu verwandeln. So konzentriert erhalten und nutzen im Bereich Yoga Ihren Körper stark zu arbeiten. Folgen Sie dieser fließende Bewegung, während Sie Ihren Körper und den Geist in einem entspannten Zustand erhalten.
5 Sirsa Padasana-Kopf bis Fuß-Pose
Genießen Sie den Klang der Vögel im Hintergrund, wie Sie in diesem Video und model diese Pose selbst. Diese Haltung nimmt die Konzentration, Ausgeglichenheit und Stärke. Also in Stellung bringen und tun, was Sie können. Bist du bereit für die Herausforderung?
6 Gandha Bherundasana – gewaltige Gesicht Pose
Folgen Sie dieser Ganda-Bherudasana mit ein paar Variationen und Übergängen. Diese Haltung ist nachgewiesen worden, die Nervenzentren im Becken, Brust und Kehle zu stimulieren.
7 Taraksvasana – Handstand Scorpion
Der Skorpion Handstand ist eines der schwierigsten Posen, die Kurbeln Sie Ihre Yoga-Fitness auf die nächste Stufe. Arbeiten Sie sich bis zu dieser Pose. Diese Haltung stärkt Ihre Bauchmuskeln, Schultern und Rücken. Also dieses Lehrvideo zu folgen und in Ihrer besten Form zu erhalten. Es die Bauchmuskeln, die Schultern und die Rückenmuskulatur stärkt und verbessert die Balance,
Sind Sie bereit, einen Schritt aus Ihrer Komfort-Zone und in Ihrer besten Form zu erhalten? Wiederholen Sie diese super schwierigen und wirkungsvollen Yoga-Posen.