Comfort Food soll sein wie es schon sagt – beruhigend. Problem ist, es ist nicht so tröstlich, wenn fertig Essen und Sie beginnen, sorgen die Kalorien, Fette und allgemeine ungesunden, die Sie gerade zu sich genommen haben. Aber muss Comfort Food Sünde sein? Machen was passiert, wenn mit ein paar Tweaks und Zutat Ersetzungen können Sie Komfort Lebensmittel gesund? Haben Sie Interesse? Dann lesen Sie weiter mein Freund, lesen Sie weiter...
Table of contents:
1 pizza
Eine unbestrittene Favorit auf der ganzen Welt Fast-Food Pizza schmeckt aber so oft übermäßige und unnötige Fett und Fett beim bekannten Take Away Gastronomie bestellt abgedeckt werden kann. Eine gute Möglichkeit um Pizza eine gesündere Option ist Vollkornbrot für die Kruste und einige von den eher traditionellen Belägen mit Ihrem Lieblings-Gemüse zu ersetzen. Die Mischung etwas low fat Käse hinzufügen und Sie haben ein überraschend gesund Komfort-Lebensmittel.
2 Burger
Eine andere Fast-Food Lieblings, sind Burger, super lecker aber oft unglaublich hoch, wenn es darum geht die Anzahl der Kalorien. Wieder wird die Wahl ein Vollkorn Brötchen verleihen Heizwert Raffinesse in die Schale gegeben, wird ein Rindfleisch Patty für eine Quinoa ersetzen und eine Bohne. Und wenn Sie einen Veggie-Burger, Gesicht können nicht gehen für eine schlanke Türkei-Patty. Einmal fügen Sie alle Elemente traditioneller Salat zu den Burger haben Sie eine erfreulich gesunde Mahlzeit mit, die noch ein Gefühl von Komfort Essen.
3 chocolate Chip Cookies
Schokolade-Chips sind die lästigen Kombination von unwiderstehlich und freche, aber es gibt eine Möglichkeit, die leckeren Cookies ohne Gefühl schwelgen auch schuldig zu produzieren. Hinzufügen von Quinoa, Banane, die eine handliche Zucker-Alternative, und Leinsamen, Ihre Mischung gebe es eine viel gesündere Basis, wie ersetzen Milchschokolade für dunkle Schokolade 70 % Kakao und Schokolade eine viel gesündere Wahl als Milch oder weiß.
4 Mac N Käse
Meinen man sollte, dass eine Mahlzeit so voller Käse nie zurück nach Reich der gesund, richtig könnte in zog sein? Wenn Sie nicht, nichts anderes als eine leckere Mac denken ' n ' Käse wird entsprochen wird, ein wenig Schadensbegrenzung zu beschäftigen aber werfen in möglichst vielen Gemüse nach Belieben, Brokkoli, Erbsen und Spinat sind besonders lecker in Kombination. Auch, wenn Sie versuchen können, das Gericht von Grund auf neu mit niedrigen fetten Käse und Sie auch eine Reihe von unnötigen zusätzlichen Kalorien von Zusatzstoffen beseitigt.
5 Fried Chicken
Der Trick hier ist, nicht das Huhn gar Braten! Wir müssen sicherlich nicht auf die negative des "Frittieren" belehrt werden, aber Sie können Ihr Huhn genauso lecker machen, indem Beschichtung es in Kokosöl und Mandel Mehl, es leicht in einer Pfanne bräunen und dann stattdessen für zwanzig Minuten backen. Sie beenden oben mit üppigen, feuchte Huhn mit einer knusprigen Haut gerade wie die gebratene Version, nur mit viel weniger Schuld, wenn es um Essen geht!
6 fries
Die Antwort auf gesündere Pommes frites kommt in Form eines köstlichen Switches von Kohlenhydraten. Tauschen Sie Ihre normalen Kartoffeln Süßkartoffeln und Sie ziemlich sofort machen die Seite Gericht viel gesünder. Süße Kartoffeln sind reich an positiven Carotinoide und kann Ofen gebacken bis zur absoluten Perfektion.
7 Eis
Zeit für Wüste! Sie werden überrascht sein, wie überzeugend diese Eis-Alternative aussieht und schmeckt. Der einfache Trick ist, einige reifen Bananen Einfrieren und wenn sie komplett eingestellt werden, drehen sie durch und werfen in einen Mixer geben. Einmal gemischt die Bananen Will Look And Feel wie echt und geben Ihnen einen viel gesünderen Hit der kalte Süße.
Das ist so ein Trost zu wissen, dass Ihre Komfort-Lieblingsspeisen, äh durchgeführt werden können, mehr beruhigend, einfach einige Smart bewegt. Welche Lebensmittel sehnen Sie in der Regel für essbare Komfort? (Meiner ist Kartoffelbrei!)