Mein Sohn isst glutenfreies, weil er eine Intoleranz das Leben ziemlich unglücklich macht hat, wenn er es isst. Jedoch, als wir unsere Suche begannen, um herauszufinden, was mit seiner Verdauung, alle die Experten ging weiter, die wir ausdrücklich gewarnt gegen Gluten-frei zu gehen, es sei denn, es ein medizinischer Grund dazu befragt. Aus irgendeinem Grund hat die glutenfrei essen an Popularität unter das Hollywood-Publikum gewonnen. Du solltest nie anfangen, glutenfrei ohne Beratung eines Arztes zu essen, weil es schafft das Risiko von Gesundheitsfragen, wenn du es nicht richtig machst. Hier sind mehrere zwingende Gründe, den Gluten-frei-Trend zu überspringen, es sei denn, Sie haben auf diese Weise essen.
Table of contents:
1 Sie benötigen Kohlenhydrate
Ja, kann man sie aus anderen Quellen, aber viele Leute machen den Fehler zu denken, dass keine Kohlenhydrate eine gute Idee ist. Die Wahrheit ist, dass Ihr Körper Kohlenhydrate, braucht weil sie Ihre Hauptquelle der Energie sind. Der Trick ist, sie aus den richtigen Quellen erhalten. Vollkornbrot ist ein erstklassiger Carb und Gluten frei bedeutet Essen Sie nicht essen. Andere Vollkornprodukte sind auch hilfreich.
2 Mangelernährung
Lebensmittel, die Gluten – vor allem die Getreide-Lebensmittel - enthalten sind eine gute Quelle für eine Reihe von Vitaminen und Mineralien, die Sie für eine gute Gesundheit brauchen. Überspringen sie setzt Sie sich für die Gefahr eines Mangels. Dazu gehören Eisen und B-Vitamine. Seien Sie vorsichtig, da dies zu Anämie, gesenkten Energieniveaus und anderen unheimlich gesundheitlichen Problemen führen kann.
3 Fasereinlaß
Eines der schwierigsten Dinge, denen ich bei Einkaufen für meinen Sohn der Fasergehalt in glutenfreie Produkte ist. Viel von ihnen mit weißem Reismehl oder Kartoffelmehl, die ihn gefährdet nicht immer genug Faser gemacht. Überspringen von Getreide Nahrungsmittel stellt dieses Risiko für Personen, die auf eine glutenfreie Diät dar. Sie müssen zum Shop sehr sorgfältig Lebensmittel reich an Ballaststoffen als Ersatz zu finden. Es sei denn, Sie haben Gluten-frei zu sein, ist es einfacher, nur die normale Sachen essen.
4 es ist schwer
Sobald Sie glutenfrei gehen, wird das Essen etwas, haben Sie viel mehr bewusst werden. Zum Essen ausgehen erfordert sorgfältigen Prüfung des Menüs und Einkaufsmöglichkeiten für Lebensmittel dauert länger, als Sie alle Etiketten lesen um sicherzustellen, dass Sie essen können, ein bestimmtes Element. Vertrauen Sie mir-wenn du nicht musst, tu es nicht!
5 keine Gewicht-Verlust-Heilung
Der wahrscheinlich Grund Sie Gewicht verlieren, wenn going glutenfrei ist, denn Sie sind nicht so viele Kohlenhydrate Essen. Unabhängig davon, wieviel du isst, Gluten, das Pfund zu verloren. Jedoch, wie ich bereits erwähnt, benötigen Sie einige Kohlenhydrate für Energie. Wenn Sie, Gewicht zu verlieren möchten, ist es besser, so stellen Sie sicher Sie sind verbrennen mehr Kalorien als Sie Verbraucher, anstatt versuchen, Gluten grundlos zu beseitigen.
6 es ist nicht immer gesünder
Viele Leute machen den Fehler zu denken, dass glutenfrei gesünder ist. Das ist einfach nicht wahr. Ist ein Jumbo Marshmallow Gluten-frei, aber macht das es eine gutes Essenswahl, richtig? Nur weil etwas machen nicht glutenfrei eine automatische gesunde was zu essen.
7 es ist teuer
Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass Sie nicht möchten, für glutenfreie Nahrungsmittel heraus zu schälen, wenn Sie zu haben. Wie wär's damit für einen Reality-Check - $7 für einen Laib Brot, $4 für ein Muffin und $2 für eine einzelne Müsli-Bar. Wenn ich nicht haben, diese Dinge zu kaufen, würde ich nicht. Ich würde nie mein Sohn Gesundheit gefährden, für ein paar Dollar, aber dieser Gluten-free-Artikel können Ihre Lebensmittel Rechnung wirklich Trab.
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