Jeder liebt essen. Es ist so einfach. Wenn Sie ein neues Blatt drehen, und gesund essen wollen, kann es jedoch schwer zu entschlüsseln, das gute Essen aus der schlechten Nahrung sein. In der Tat, ein großer Teil der Zeit wird die Nahrung so gesund angekündigt, wenn es wirklich nicht. Wenn Sie versuchen, gesund zu essen, aber weiß nicht wo ich anfangen, das sind die Lebensmittel, dass Sie vermeiden, oder zumindest, seien Sie vorsichtig!
Table of contents:
1 vorgefertigte Säfte und Smoothies
Wenn Sie zu Säfte trinken oder Smoothies gehst, ist es normalerweise besser, machen Sie sich. Ich bin direkt dort mit dir, jeder einmal in eine Weile wenn ich einen Saft wollen aber keine Zeit um zu machen, werde ich für eine gekauften Marke gehen. Jedoch viele dieser Säfte und Smoothies haben eine Menge Zusatzstoffe und Zutaten, denen Sie nicht einmal bewusst, sind, weil sie als "All-natürliche" und "nur Saft." beworben wird, sind Etiketten zu lesen, bevor Sie Entscheidungen treffen!
2 frozen Joghurt
Ich arbeitete in einem gefrorenen Joghurt-Shop für einen ganzen Sommer, also bitte nehmen Sie mein Wort; Frozen Joghurt ist nicht gut für Sie. Nicht nur habe ich gelernt, dass aus erster Hand von der massiven Mengen gefrorenen Joghurt ich verbraucht, während bei der Arbeit, aber auch nur aus mehr darüber zu lernen, während ich dort gearbeitet. Sie geworben die Nährwertanalyse, das war im Grunde NULL für alles, aber ließ nicht jemand die Zutaten zu sehen, die ein Warnsignal sein sollte. Obwohl ich nicht an einer Kette funktioniert, finden Sie, dass auf der ganzen Linie für frozen Joghurt Shops ziemlich standard ist.
3 "fettfrei" Optionen
Genau wie frozen Joghurt ist nichts frei. Wenn Essen behauptet, fettfrei, es wahrscheinlich ist, Zucker oder etwas anderes in Ihrer Nahrung, aus denen für den Mangel an Fett. Ich werde nicht einmal die Zutaten auf diesen einen, lesen Sie Rate, weil wenn "fettfrei" Etiketten auf Ihr Essen, Sie wahrscheinlich auch die meisten Zutaten nicht aussprechen können.
4 Protein Riegel
Genau wie fettfreie Lebensmittel enthalten Protein Riegel eine Menge Zutaten, die Sie nicht möchten, sich in Ihrem Körper zu setzen, wenn Sie versuchen, gesund zu sein. Sie können sich rühmen, Dinge wie "hoher Protein" oder "reich an Ballaststoffen", aber auf lange Sicht, es gibt eine Menge anderer Füllstoffe und Zucker drin, die Sie in Ihrem Körper nicht, wenn Sie versuchen, gesund zu sein.
5 Ernährung Getränke
Ich werde auch nicht in das "pop vs. Soda" Argument erhalten, so werde ich einfach diese als Diät bezeichnet Brunnen Getränke um Kämpfe zu vermeiden. Diät-Brunnen-Getränke sind eigentlich bekanntermaßen viel schlimmer langfristige Auswirkungen haben, als regelmäßige Brunnen trinken würde, jedoch wenn Sie wirklich suchen, um gesund zu sein die kohlensäurehaltige Getränke ganz überspringen und greifen stattdessen eine Wasser.
6 Restaurant Salate
Ich werde eine umstrittene Meinung hier zu machen. Überspringen Sie den Verband. Tu es nicht. Es ist leicht für mich, weil ich wirklich nicht den Geschmack und die Textur der alle Gewürze mag, aber Dressing kann sofort den Salat, die, den Sie bestellen, sind, nur so ungesund als einen Burger. Es kann sein, hart auf den ersten, aber Sie werden schnell anpassen, versprochen!
7 Fisch
Eine Menge Leute denken, dass Fisch ist viel gutes, mageres Eiweiß, und es kann sein, aber du musst darauf achten wo es herkommt. Es gibt eine Menge von Gesundheitsrisiken von Wildfisch und gekauften Fisch, so tun Sie Ihre Forschung und die Risiken kennen, bevor Sie in eine Pescatarian-Diät wechseln. Sogar noch schlimmer, und ich bin sicher, ich brauche nicht zu erwähnen. Braten von Fisch in irgendeiner Weise ist nicht gesund. Tu es nicht.
Waren Sie überrascht von dieser? Haben Sie schon gegessen, Lebensmittel, nur um herauszufinden, dass sie sehr ungesund sind? Lassen Sie mich in den Kommentaren wissen!