Wie viele Diäten wegen einem Zeitraffer aufgegeben werden? Es ist schwer, an eine Ernährung, die alle Leckereien nicht zulässt, und viele Diät fühle mich so schuldig, wenn sie hinfällig und verwöhnen Sie sich selbst, die sie ganz aufgeben. Aber es ist eine Frage des Gleichgewichts; Dadurch, dass Sie sich ein paar Leckereien, sind Sie eher zu Ihrem Gewichtsverlust Regime aufrecht zu erhalten. Also sind hier einige Gründe, warum Sie über eine Diät Betrug schuldig fühlen sollte nicht...
Table of contents:
1 aufgeben
Wenn Sie Schuldgefühle, die Oberhand über Sie gewinnen können, sind Sie eher aufgeben und Ihre Ernährung zu verlassen. Sie werden argumentieren, daß Sie ein Chaos Ihrer Ernährung gemacht haben, so dass Sie auch aufgeben können. Aber nicht so. Eine gelegentliche Cheat geht nicht zu Ihrer Ernährung scheitern, während auf jeden Fall es aufzugeben wird.
2 realistische
Die gelegentliche "Cheat" ist realistisch, wenn du gehst, um Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen. Es bedeutet auch, dass Sie so satt bekommen nicht. Wenn Sie wissen, dass Sie einige Leckereien zu erwarten haben, werden Sie weniger gelangweilt mit den Tagen sein wenn Sie sich an Ihre Diät halten. Bauen Sie einige Leckereien in Ihrer Diät, um sicherzustellen, dass Sie nicht satt zu bekommen. Es ist nicht wirklich ein Problem zu haben gelegentliche Überbrücker.
3 langweilig
Das Festhalten an einem spartanischen Regime kann kontraproduktiv sein. Es machen Sie so gelangweilt, dass Sie süße und fetthaltige Lebensmittel umso mehr Sehnen, fällt es schwer, einen hohen Kalorien zu widerstehen. Gesunde Ernährung können lecker sein, aber es ist nicht zu leugnen, daß es ungesunde Lebensmittel, die wir am schönsten finden!
(4) nicht so ernst
Ein Diät-Betrüger ist nicht wirklich so groß einen deal, solange Sie die meiste Zeit an einen vernünftigen Plan fest sind. Du wirst nicht um zehn Pfund, nur weil Sie ein Eis aß oder einen Cookie hatte. Nur sehen Sie es als eine gelegentliche behandeln und verwöhnen Sie sich selbst nicht allzu oft.
5 Balance
Das wichtigste bei einem Gewichtsverlust-Programm ist, dass es ausgewogen sein sollte. Sie sollten 90 % der Zeit ernähren; solange Sie das tun, ausmacht nicht wenige Ablässe. Natürlich ist es am besten, dass Sie nicht übertreiben, Ihre 'betrug'; haben Sie ein paar Pralinen statt die ganze Schachtel oder ein kleines Eis, anstatt eine massive Schale mit vielen Extras.
6 schrittweise Gewichtsabnahme
Gewichtsverlust sollte schrittweise. Ziel ist es, das Gewicht zu verlieren, über einen längeren Zeitraum der Zeit, sondern als eine Crash-Diät (was sehr ungesund ist). Dann werden ein paar Cheats auf dem Weg nicht so groß ein Geschäft sein. Gönnen Sie sich Zeit, und Sie werden in der Lage, das Gewicht langsam und stetig, zu verlieren, ohne zu langweilen oder sich unrealistische Ziele zu setzen.
7 es ist kein Verbrechen
Schließlich sei nicht so hart zu dir. Betrügt Ihre Ernährung ist kein Verbrechen! Es ist schwierig und entmutigend, eine Diät einzuhalten, die 'Cheats' nicht zulassen. Wir alle Liebe schmackhafte Lebensmittel, die nicht so gut für uns, ist also betrügt Ihre Ernährung nur ein Mensch.
Also sollte nicht Sie wirklich Sorgen, wenn Sie von etwas gereizt sind, die auf Ihre Ernährung-Blatt nicht. Nur nicht versucht sein allzu oft! Es ist besser, sich ein paar Leckereien lassen, damit Sie nicht aus dem Diät-Wagen fallen. Diesen gelegentlichen behandelt wird nicht ruinieren Ihre Diät, aber stellt sicher, dass Sie nicht das Gefühl, sozial benachteiligten. Wie halten Sie eine Diät immer langweilig?