Geschwollene Füße und Knöchel sind eine echte Bindung. Nicht nur sehen sie nicht besonders attraktiv, sondern sie beeinflussen können, wie Ihre Schuhe zu passen. Weißt du, diese schönen Riemchen-Sandalen, die Sie für den Sommer gekauft? Bleiben sie auf der Rückseite den Schrank, weil sie um Ihre Cankles befestigen wird nicht? Versuchen Sie diese Hausmittel gegen geschwollene Füße und Ihre Tootsies werden Sandale in kürzester Zeit bereit.
Table of contents:
1 bleiben Sie aktiv
Einer der Gründe für Ihre geschwollene Füße könnte schlechter Durchblutung. Wie lösen man das? Aktiv sein. Versuchen Sie einige Übungen. Alles vom Schwimmen zum Yoga wird funktionieren. Schwimmen ist eine gute Wahl, wenn Sie Beine entzündet haben. Ebenso werden viele Yoga-Haltungen, die Sie zu die Füßen über den Kopf heben erfordern Schwellung reduzieren.
2 erhöhen Sie Ihre Beine
Ein Kopfstand wird definitiv helfen, Schwellungen zu reduzieren, aber möglicherweise nicht geschafft. Kein Problem – genießen Sie ähnliche Vorteile von erhöhen Ihre Beine und hält sie über dem Niveau deines Herzens. Dabei für eine halbe Stunde, dreimal am Tag zeigen deutliche Verbesserung. Sie können einfach in deinem Bett liegen und legte einen Kissen unter Ihre Knöchel um die überschüssige Flüssigkeit abfließen zu lassen.
3 Kompression Socken tragen
Erhalten es kann nicht einfacher als das, kann es nicht? Geh Kauf dir ein paar Kompression Socken, und tragen sie. Es dauert einige Zeit immer verwendet, um diese Socken, denn es oft schwer ist, sie anzuziehen, aber sie ganz gut, funktionieren um zu verhindern, dass Blut-pooling in den Beinen. Die Kompressions-Socken sind ebenso vorteilhaft für Krampfadern, so immer ihnen auf langen Busfahrten oder auf Langstreckenflügen können Sie tragen.
4 begrenzen Sie Ihren Salzkonsum
Die einfachsten Behandlungen zu Hause für geschwollene Füße gehört zu Ihren Salzkonsum reduzieren. Ein wenig Salz ist wichtig für Ihre Gesundheit, aber zu viel führt um zu Wasser-Retention und Schwellungen in den Füßen. Sie erleben eine positive Veränderung in den Füßen, indem Sie einfach das Salz einfach los.
5 Rauchen aufhören
Sie sollten wissen, wie wichtig es ist, für ein gesundes Leben zu rauchen. Sie haben insgesamt besseren Gesundheit und können zu Fuss, die Schwellung in Schach hält. Wenn Sie rauchen, zu halten, können Sie sogar am Ende mehrere zugrunde liegenden Bedingungen, die um zu niedrigeren Extremität Schwellungen führen zu entwickeln.
6 trinken Sie Wasser
Es ist wichtig, Ihren Körper zu halten hydratisiert aller Zeiten. Viel Wasser zu trinken ist eine gute Möglichkeit der Entgiftung Ihres Körpers, die Entzündung zu verringern und zu beseitigen Schwellungen in den Füßen. Es ist wichtig, mindestens 8-10 Gläser Wasser jeden Tag, und noch mehr zu trinken, wenn Sie Alkohol getrunken haben. Mehr Vorteile genießen Sie einfach durch Auspressen einer Zitrone in die Flasche Wasser und trinken es im Laufe des Tages.
7 Einweichen
Eine einfache, effektive und topische Behandlung für Fuß Schwellung wird Kräuter auf den betroffenen Bereich angewendet. Sie können eine Lösung mischen, Milch, Zitronensaft, Olivenöl, Zimt und Wasser vorbereiten. Wenden Sie diese Mischung direkt auf Ihre Füße und lassen Sie es dort für 20 Minuten oder so. Ihre Füße in einer Lösung von Reis Wasser und Backpulver einweichen kann auch helfen, Schwellungen zu reduzieren.
8 massage der Füße
Eine verwöhnende Massage hilft, verbessern die Durchblutung, Ihre Füße und Schwellungen zu reduzieren. Fragen Sie einen Freund, Partner oder Professional, eine Massage zu geben. Sie können eine retrograde Massage versuchen, die beinhaltet, reiben Ihre Füße in Richtung des Knies zur Förderung der Flüssigkeiten Rückkehr in die Nieren und aus Ihrem Körper durch Wasserlassen gehen. Sie können sogar erwägen Teebaumöl massieren Ihre Füße und verbessern die Durchblutung. Versuchen Sie eine Tee-Baum-Öl-Massage vor dem Schlafengehen für bessere Effekte.
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