Leben wird viel zu tun. Während, die wie die Untertreibung des Jahrhunderts erscheinen mag, es kann schwierig zu verwalten alles bekommen, aber mit diesen Tipps werden Sie in der Lage, alles viel besser im Griff. Wenn du wirklich gestresst sind, manchmal alles was man braucht ist ein paar Schritte zurück und ein wenig Perspektive.
Table of contents:
1 es ein Schritt zu einem Zeitpunkt
Wenn Sie verzweifelt versuchen, um alles getan, einen Schritt zurück und dann durchatmen Sie tief. Nicht zu weit voraus schauen und statt jeden Vorgang, den Sie müssen erledigt werden und jedes Mal zu einem Zeitpunkt zu tun. Nicht alles, was du erledigen musst dir keine Sorgen, und stattdessen nur Sorgen um das kleine Fragment der Zeit, die Sie sich selbst um die Aufgabe abzuschließen zuteilen.
2 plan
Zögern Sie nicht. Es ist so einfach. Glauben Sie mir, ich weiß, dass manchmal gibt es kein Maß an Planung, die Sie davon abhalten, eine Unmenge Dinge auf einmal tun könnten, aber wenn Sie wirklich Planung arbeiten, Sie können möglicherweise eine Menge Stress zu vermeiden, die zusammen mit ihm kommt. Wenn Sie für Ihre gesamte Woche jeden Sonntag planen, werden Sie sehen Ihre kommende Woche und plan, um Dinge zu erledigen-Tage bevor Sie zu brauchen, weil Sie zu beschäftigt, um sie an anderen Tagen fertig bekommen werden. Die Planung ist dein bester Freund.
3 Musik hören
Obwohl Sie super beschäftigt sind, versuchen Sie, Musik zu hören. Wenn Sie überstürzt um etwas getan und Panik zu bekommen sind, setzen Sie auf Ihre Lieblingsmusik als Ihren Soundtrack. Es beruhige dich unermesslich. Wenn Sie besorgt sind, dass Ihre Lieblings-Musik, die Sie ablenken wird, versuchen Sie stattdessen klassische Musik zu hören. Sie haben dieselbe beruhigende Wirkung wie Ihre Lieblings-Musik ohne die Texte um Sie abzulenken!
4 nehmen Sie sich Zeit für sich selbst
Es mag unmöglich, dies zu tun, aber müssen Sie Zeit für Ihr geistiges Wohlbefinden. Liebst du Zoning draußen vor dem Fernseher, Zut eine oder zwei Stunden ein paar Nächte in der Woche zu tun. Wenn du liebst, unter Bäder, gönnen Sie sich 20 Minuten jede Nacht für ein schönes Bad. Was immer es ist, dass Sie etwas Zeit für sich selbst zu entspannen beabsichtigen, gerne. Ihre psychische Gesundheit braucht es.
5 finden Sie eine gesunde Outlet
Menschen verwalten Sie Stress auf unterschiedliche Weise, und wenn einige Leute wirklich gestresst sind, wenden sie zu ungesunden Laster. Anstatt zu essen, Alkohol oder Zigaretten zu aktivieren, finden Sie ein gesundes Ventil. Ob Sie Training oder ein Buch lesen müssen, gibt es gesündere Möglichkeiten, um Ihren Stress als etwas zu verwalten, der negative Auswirkungen auf Ihr Leben für immer haben könnte.
6 versuchen Sie, weniger wichtige Dinge zu beseitigen
Ich weiß, dass Sie fühlen können, wie es nichts in Ihrem Leben, die beseitigt werden kann ist, um Ihr Leben einfacher machen. Jedoch machen Sie eine Liste Ihrer Aufgaben. Gibt es Dinge auf dieser Liste, der Ihr Herz nicht in völlig aus, oder Sie beseitigen könnte, sollten Sie sich von ihnen befreien. Es mag schwierig erscheinen, aber Ihre geistige Gesundheit wird es Ihnen danken!
7 loslassen
Schließlich müssen Sie lernen, Dinge gehen zu lassen. Wenn die Ursache für Stress ist, weil Sie alles Grübeln sind, arbeiten Sie hart, um Ihren Rücken abperlen lassen. Sie nicht alles kontrollieren, und obwohl dies etwas ist, das kann eine Weile dauern zu voll akzeptieren und tun, zu starten, wenn Sie es schließlich zu meistern, Ihr Leben wird so viel mehr stressfrei!
Wie schaffst du Stress? Benutzen Sie eine dieser Techniken? Lassen Sie mich in den Kommentaren wissen!