Wenn Sie in der Küche sind, sind Sie wahrscheinlich denken über all die leckeren Dinge, die Sie vornehmen können, zu essen. Da die richtige Einstellung, können Sie auch Ihre Zeit in der Küche als eine Möglichkeit, einige Kalorien zu verbrennen. Verbrennen mehr Kalorien als Sie verbrauchen, hilft Ihnen Gewicht zu verlieren. Wenn Sie in eine dekadente Mahlzeit hingeben wollen, hilft es auch Ausgleich einige der Schaden. Hier sind einige großen Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen, während Sie kochen.
Table of contents:
1 Mischen Sie manuell
Sicher, es ist viel leichter, Ihre Muffins oder Kuchen Teig mit einem elektrischen Mixer zu mischen, aber wenn Sie es von hand machen, können Sie einige Kalorien abfackeln. Einen regelmäßigen Löffel benutzen und Ihre Zutaten von hand rühren. Nicht nur sind Sie Kalorien zu verbrennen, sondern Sie arbeiten auch die Muskeln in Ihren Armen. Schlagen nicht, dass gleich?
2 Übung
Warten Sie Ihr Wasser kochen? Oder warten auf Suppe köcheln lassen? Verwenden Sie damals für ein paar kurze Sätze von Kniebeugen, Kalb wirft, Push-ups und Ausfallschritte. Aufbau kleine Taschen der Zeit in den Tag, wo Sie aktiv werden können, ist eine einfache Möglichkeit, Ihre täglichen Kalorien verbrennen zu erhöhen. Werden Sie also stolz auf dich für machen Gebrauch von Ihrer Zeit im Leerlauf Küche durch den Einbau in die Chance, einige Kalorien abfackeln.
3 slice und Dice kräftig
Immer wenn Sie Ihre Herzfrequenz wird erhalten, sind Sie Kalorien verbrennen. Setzen Sie Ihr alle in häppchenweise verteilten und Sie können ein paar zusätzliche Kalorien verbrennen, während Sie Abendessen vorbereiten. Zugegeben, sich Sie können nicht auf das Ihre einzige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, aber Schaden es kann nicht, können Sie es? Und wenn Sie fertig sind, haben Sie das Zeug für ein schmackhaftes Gericht Fajitas oder einen leckeren Salat.
4 nehmen Sie Ihre eigenen Sachen
Wenn ich müssen einen schweren Stapel von Pfannen holen Sie sich ein auf der Unterseite oder übertragen einen großen Topf Suppe auf den Tisch zu heben, bitten ich oft meinen Mann um Hilfe. Macht es mich baut Muskeln und brennt ein paar Kalorien, die ich sonst nicht. Anstatt zu Fragen, um Hilfe übertragen alles auf den Tisch, mach es selbst! Alle, die sich heben und bewegen werden.
5 rühren Sie schnell
Stattdessen faul langsam Kreisen, und schnell zu kochen eine aktivere Tätigkeit. Nicht nur, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, aber Sie geben Ihre Muskeln trainieren zu. Nur so schnell, dass Ihre Suppe, Soße oder Soße verschüttet Ruft oder sloshes rühren nicht über den Rand des Topfes. Dies funktioniert auch für Salate zu werfen.
(6) mit der Hand zerdrücken
Ich habe dieses tolle Küche-Tool namens einen Stabmixer, die schnelle Arbeit von großen Mengen von Guacamole, Kartoffelpüree, gebackenen Bohnen und vieles mehr macht. Es ist schneller und einfacher, aber können Sie verbrennen mehr Kalorien, die von hand mit einer alten Schule Kartoffelstampfer zerstampfen. Sie haben wahrscheinlich brennen in deinen Armen fühlte, das auftritt, wenn Sie Brei. Sehe das als dein Stichwort zu wissen, dass Sie ein gutes Training einlassen.
7 Tanz
Hören Sie Musik während Sie kochen? Das gibt Ihnen die perfekte Gelegenheit, Ihre Kalorien verbrennen zu pumpen. Erhalten Sie in der Musik durch Tanz rund um Ihre Küche, während Sie kochen, und während Sie warten, bis Ihre Mahlzeit zu essen. Sie werden so viel Spaß werden Sie nicht einmal bemerken, dass Sie eine Training bekommen.
Wie brenne Sie Kalorien in der Küche? Ich mag #2 und oft diese Methode zu beschäftigen, während ich zum Abendessen warten. Was für andere Ideen haben Sie?