Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, sind Sie wahrscheinlich bereit, alles zu versuchen. Der Schlüssel zur erfolgreichen Gewichtsabnahme ist, verbrennen mehr Kalorien als Sie verbrauchen. Sie dazu durch die Wahl einer Diät bestehend aus kalorienarme Lebensmittel kombiniert mit zahlreichen körperlichen Aktivitäten. Glücklicherweise diese Gewohnheiten in den Tag einzubauen, sind nicht so schwer, mit diesen Tipps von den Experten bei euch Magazine. Hier finden Sie kleine Gelegenheiten dazu in jedem Raum Ihres Hauses. In kürzester Zeit werden Sie die Ergebnisse sehen Sie Lust.
Table of contents:
1 in der Küche
Ihre Küche ist ein erstklassiger Ort für Änderungen, die zur Gewichtsabnahme führen. Schließlich ist das wo Sie sich vorbereiten und ein Großteil Ihrer Nahrung zu essen. Es ist am besten zu essen verstaut in der Speisekammer, da haben es auf den Tresen, es wahrscheinlich macht, dass Sie Überessen werde. Zeigen Sie die gesündeste Sachen an der Vorderseite Ihres Kühlschrank und Speisekammer, damit Sie öfter für sie erreichen. Do hockt, Kalb löst und will, während Sie Ihre Mahlzeiten warten zu kochen.
2 im Speisesaal
Es gibt eine Menge Studien gemacht, Prüfung der Auswirkungen der Farbe auf den Appetit. Nach den Erkenntnissen vermeiden Sie rote, orange oder gelbe Farbe, weil sie nachweislich den Appetit anregen. Mit kleineren Speisen und das Licht dimmen können Ihnen weniger essen zu den Mahlzeiten helfen. Wenn eure Teller eine Grenze-Design, noch besser, haben weil, die Ihnen, unbewusst hilft setzen weniger Nahrung auf dem Teller.
(3) im Bad
Sie können absolut Dinge im Bad tun, die zur Gewichtsabnahme führen können. Ich mag Kalb wirft in der Dusche und geneigt Push-ups gegen das Waschbecken zu tun. Es ist eine einfache Möglichkeit, in einigen Zügen ohne jede Ablenkung zu passen. Sie können auch Hampelmänner oder laufen vor Ihrer Dusche, das Ihnen erlaubt, sich den Schweiß waschen Sie nur aufregen.
(4) im Wohnzimmer
Behalten Sie Ihre Trainings-Ausrüstung draußen im Freien in Ihrem Wohnzimmer. Dadurch steigen die Chancen, dass Sie es verwenden. Einige Hanteln verstauen und eine Yoga könnte neben dem Fernseher, also du mehr inspiriert bist, sie zu benutzen, wie Sie Ihre Netflix Warteschlange aufzuholen. Ordnen Sie Ihre Möbel, so dass Sie Platz zum Trainieren und verwenden einen Pfefferminz-Diffusor, die dazu beitragen können, Ihren Appetit zu verringern.
5 im Schlafzimmer
Verwenden Sie Ihr Bett, wie ein Ort zu tun, das Bein hebt, knirscht und Planken. Es ist auch der wichtigste Ort, um viel Ruhe bekommen. Je auf Schlaf erhöht Appetit-Hormone, was bedeutet, dass Sie könnten essen mehr, als Sie während des Tages sein sollte. Ziel für 7 bis 9 Stunden pro Nacht. Bevor Sie den Sack schlagen, lag Ihr Trainingsbekleidung und Schuhe im normalen Anblick, so gibt es keinen Grund, sie vergessen, verursachen Sie eine Training am folgenden Tag überspringen.
6 im Foyer
Wählen Sie Ihr Haus durch das Foyer statt der Küche eingeben. Dies verringert Ihre Tendenz, snack und Weiden. Es ist das uralte Sprichwort – out of Sight, out of Mind. Nicht alle diese verführerische Snacks zu sehen macht es schwer, nicht zu verwöhnen. Aus der Küche so weit wie möglich zu bleiben, ist eine einfache Möglichkeit, die Versuchung zu vermeiden.
7 im Hinterhof
Rufen Sie diese ein Zimmer aus dem Haus. Hinterhof ist ein großartiger Ort für Ihre täglichen Aktivitäten zu erhöhen und damit Ihren Kalorienverbrauch brennen. Die Fußball mit deinem Sohn zu werfen oder Runden mit Ihrem Hund laufen. Wenn Sie einen grünen Daumen haben, ist Gartenarbeit eine lustige und einfache Möglichkeit, einige zusätzlichen Kalorien zu verbrennen. Wenn das Wetter schön ist, können Sie auch Gewichte oder Praxis Yoga heraus auf Ihrem Rasen anheben.
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